Manual cognitivo-conductual para la ansiedad Un programa paso a paso
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Form:Einzelkauf Download
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Sprache:Spanisch
12,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Ja
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
03.02.2025
Verlag
Editorial SirioSeitenzahl
420 (Printausgabe)
Dateigröße
1180 KB
Übersetzt von
Roc Filella Escolá
Sprache
Spanisch
EAN
9788410335530
En esta guía, William J. Knaus expone un programa y ofrece los mejores consejos de profesionales de la salud mental para ayudarte a superar la ansiedad y a vivir de nuevo una vida fructífera y productiva. Desarrollarás un plan de bienestar personal usando técnicas de la terapia cognitivo-conductual (TCC), un método sólido y de eficacia demostrada para tratar la ansiedad. También incluye estrategias de activación conductual que te ayudarán a gestionar la depresión y otros sentimientos y estados nocivos que pueden acompañar a la ansiedad.
Este libro te ayudará a:
. Acallar los pensamientos irracionales que provocan ansiedad
. Elaborar un plan personal para superar los miedos y preocupaciones exagerados
. Detener el perfeccionismo y empezar a sentirte seguro
. Tranquilizarte en momentos de pánico
. Controlar tus síntomas y mantener tu progreso
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