Vagus-Yoga Nervensystem endlich in Balance // Mit ganzheitlichen Übungszyklen für den Vagusnerv

Nervus vagus

Vöglein am 19.06.2025
Bewertungsnummer: 2519597
Bewertet: eBook (ePUB 3)

Lt Wikipedia: Der paarige Nervus vagus, kurz Vagus, wird auch zehnter Hirnnerv, N. X genannt. Er ist der größte Nerv des Parasympathikus und an der Regulation der Tätigkeit fast aller inneren Organe beteiligt. Sein großes Verbreitungsgebiet war auch namensgebend, der Name leitet sich von lateinisch vagari („umherschweifen“) ab, wörtlich übersetzt heißt er also „der umherschweifende Nerv“. Bis vor kurzem kannte ich den Vagus Nerv überhaupt nicht, aber mit diesem Buch bringt Dr.med. Ellen Fischer dem Leser zunächst einiges über unseren Körper bei und welche Rolle der Vagusnerv dabei spielt. Sehr interessant, spielt er doch eine zentrale Rolle bei der Regulation von Organen, Hormonsystem und Immunsystem. Sobald er aktiviert wurde, fördert er nicht nur die Entspannung, sondern auch die Regeneration. Spezielle Übungszyklen für morgens und abends sowie weitere 25 verschiedene Übungen verhelfen einem zur inneren Ruhe und Entspannung. Ich fand den theoretischen Teil fast interessanter als die Übungen, was aber auch daran liegt, dass ich seit vielen Jahren Yoga praktiziere und mir die Übungen vertraut sind. Die Asanas (Körperstellungen) sind gut und verständlich erklärt, ebenso die Wirkung und sie gibt sogar zusätzliche alternative Tipps für Anfänger und Übende. Als Hilfestellung sind dann auch jeweils Fotos der entsprechenden Körperhaltung beigefügt. Wer sich also mit seinem Vagusnerv beschäftigen und diesen aktivieren möchte, dem kann ich dieses Buch nur empfehlen!

Audiodateien "eher durchwachsen"

Bewertung am 06.11.2025
Bewertungsnummer: 2647297
Bewertet: eBook (ePUB 3)

Habe das Buch gerade erst erworben und nur kurz reingelesen und in die Audiodateien reingehört: Leider muß ich einer vorhergehenden Rezension zustimmen; die Anleitung hört sich eher angestrengt an und scheint nicht dazu geeignet zu sein in eine gute Entspannung zu kommen. darüberhinaus würde ich mir Einzeltracks (am besten auf CD zur Print-Ausgabe) wünschen, die ich je nach Bedarf selbst zu einem Programm zusammenstellen kann.