Mut beginnt im Herzen Lass deine Ängste los und lerne fliegen

Tessas neues Buch ist da und endlich habe ich es gelesen. Diese Geschichte über eine Frau Ende 30, Mutter zweier Kinder, glücklich verheiratet, mit sicheren Job und einem schönen Leben. So scheint es zumindest… doch der Schein trügt. Denn die Protagonistin hat Angst. Angst vor vielen Dingen, die mir so selbstverständlich erscheinen, wie fliegen, sich auf der Schnellstraße oder Autobahn in den Verkehr einfädeln, Zug fahren… Und vor allem hat sie Angst vor der Angst, was sie so unfassbar beeinflusst, dass sie manchmal kaum atmen kann. Diese Geschichte, die so voller Ängste erscheint, macht Mut. Mut, auf das eigene Herz zu hören, denn das Herz ruft. Und zwar deutlich. Man muss nur hinhören. Aber das ist absolut nicht so einfach, wie es klingt. Denn wenn man nie auf sein Herz gehört hat, wie soll man das nach all den Jahren plötzlich so einfach machen? Der Weg den die Protagonistin geht, verfolgte ich in der Sonne sitzend auf unserem Balkon. Es waren Lesestunden, die ich so schnell nicht vergessen werde, denn auch wenn ich keine Angst habe, so ist es bei mir etwas anderes, was mein Herz mir sagt und ich höre inzwischen sehr gut hin. Und es hilft, es heilt. So ist es auch bei der Protagonistin. Sie beginnt zu hören, was ihr Herz sagt und es sagt ganz eindeutig: habe Mut. Mut zu Veränderungen, Mut, die eigene Meinung zu verteidigen, Mut, mit Menschen über die Ängste zu sprechen. Diese Geschichte ist echt, sie ist mit Händen greifbar, sie ist voller Verständnis und so wichtiger Gedanken und nachdem ich dann die Danksagung las, habe ich so viel mehr verstanden und kann nur sagen: lest die Geschichten von Tessa. Alle. Jede einzelne ist so besonders und diese reiht sich nahtlos ein.

Auch wenn ich unter keinen Panikattacken oder schlimmen Ängsten leide, konnte das Buch mir Denkanstöße geben und Hilfestellung leisten. Das Buch, das in Ich-Form geschrieben ist, brachte mich zu Selbstreflektionen und konnte mir ein guter Begleiter sein. Durch die Ich-Form bedingt konnte ich mich in manchen Situationen wiedererkennen und konnte von den Tipps und Methoden profitieren. Plötzlich stellte ich fest, dass ich immer wieder Wege suche, um Manches zu vermeiden. Dieses Ausweichen versuche ich nun zu vermeiden und stelle mich dem bisweilen unguten Gefühl, wende Affirmationen und wende die beschriebenen Atemtechniken an. Der Ich-Erzähler beschreibt tagebuchähnlich die 1. Panikattacke, gibt Einblick in alltägliche Belastungen, reflektiert über die eigene Kindheit, schildert Gefühle, Therapiegespräche und gibt einen tiefen Einblick in ihr Inneres. Es ist spannend und teilweise auch humorvoll geschrieben. Der Schreibstil ist flüss und spannend. Eigentlich liest sich das Buch sehr gut, wenn nur das Schriftbild etwas größer gewesen wäre. Trotz Lesebrille und guter Beleuchtung bereitete mir das Lesen große Mühe und ich kam nur langsam voran. Dafür konnte ich das Buch verinnerlichen und es wurde mir ein guter Ratgeber. Unbedingt lesenswert!

Inhalt: Eine Frau, Ende 30, führt ein ganz normales Leben, als sie plötzlich eine Panikattacke im Zug erleidet. Auf einmal ist die Angst allgegenwärtig: überfällt sie im Supermarkt, auf der Autobahn, während der Arbeit und im Restaurant. Mithilfe einer Therapie erkennt sie, dass sie viel zu lange wichtige Entscheidungen vermieden hat. Nach und nach lernt sie, ihre alten Muster zu durchbrechen, für sich und ihre Überzeugungen einzustehen. Gemeinsam mit ihrem Garten, den sie ebenfalls vernachlässigt hat, blüht sie wieder auf, lernt weniger perfekt zu sein, Hilfe anzunehmen und loszulassen. Eine Geschichte über eine Zeit der Veränderung, in der die Erzählerin eine neue innere Freiheit gewinnt. Über die Autorin: Tessa Randau, geboren 1976, arbeitete nach dem Studium als Journalistin, zuletzt als Ressortleiterin bei einer Frauenzeitschrift. 2016 machte sie sich als Stress- und Burnout-Beraterin selbständig. 2020 veröffentlichte sie ihr Debüt ›Der Wald, vier Fragen, das Leben und ich‹, das über ein halbes Jahr in den Top 20 der SPIEGEL-Bestsellerliste stand. Seit der Veröffentlichung ihres ersten Buches konzentriert sie sich beruflich aufs Schreiben. Tessa Randau lebt mit ihrer Familie in der Nähe von Koblenz. Fazit: Der Autorin gelingt es, die Leser auf eine emotionale Reise mitzunehmen, indem sie die inneren Kämpfe und die Veränderungsprozesse der Protagonistin authentisch und nachvollziehbar darstellt. Die Geschichte ist eine inspirierende Aufforderung, sich mit den eigenen Ängsten auseinanderzusetzen und neue Wege der Selbstentdeckung zu beschreiten. Für alle, die sich für persönliche Entwicklung interessieren, ist dieses Buch zu empfehlen.

Zusammenfassung: In diesem Buch begleiten wir eine Frau, die plötzlich aus dem Nichts Angstzustände erhalten hat. Alles wird aufs Mal schwieriger zu bewältigen für sie. Da sie sich gezwungen fühlt, Hilfe von einer Therapeutin aufzusuchen und sie auch eine Therapeutin findet, gehen sie gemeinsam die Probleme an. Von Tag zu Tag fasst sie den Mut zusammen und überwältigt ihre Angstzustände. Fazit: Das Buch hat mich sehr zum Nachdenken angeregt, da ich auch mal Probleme mit Angstzuständen hatte. Ich fand die Theorie mit dem Säulenkonzept sehr spannend und denke, das wird auch andere mit ähnlichen Problemen zum Nachdenken anregen. Schlussendlich hat mich das Buch auch sehr berührt, wie dieses Zitat: „Auch wenn es verrückt klingt, aber inzwischen bin ich der Angst – so schlimm sie auch war und vielleicht gleich auch noch sein wird – dankbar.“ Denn sie hat mich wachgerüttelt. Hat mir unmissverständlich gezeigt, dass ich so nicht weitermachen kann. Dass ich mein Leben ändern muss, um wieder glücklich zu sein. (Seite 263) Das Buch lässt sich auch sehr flüssig lesen und auch die Gestaltung, die Illustration und der Inhalt finde ich sehr gelungen.

Der Titel „Mut beginnt im Herzen“ ist meiner Meinung nach nicht nur die perfekte Prämisse für das Buch, sondern fasst die Geschichte damit auch perfekt mit nur vier Worten zusammen. Die Autorin Tessa Randau hat hier ein bemerkenswertes Werk geschaffen, das ich sehr gerne gelesen habe. Ich finde es super, dass es sich hierbei nicht um ein Sachbuch, sondern eine Geschichte handelt, denn dadurch kann man sich sehr gut in die Hauptperson hineinversetzen und fühlt mit ihr mit. Ebenfalls sehr gut gefallen hat mir der Schreibstil der Autorin, denn sie schreibt sehr bewusst und berührt mit ihren Worten. Ich werde in Zukunft auf jeden Fall nach weiteren Büchern von ihr Ausschau halten. Insgesamt hat mich „Mut beginnt im Herzen“ sehr berührt und ich empfehle es sehr gerne weiter!