The Unwinding Anxiety Workbook Practical Exercises to Break the Cycles of Worry and Fear to Heal Your Mind
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- Taschenbuch ausgewählt
- eBook
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Sprache:Englisch
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Verlag:Vermilion
- Random House N.Y. 17,99 €
- Vermilion 15,99 € ausgewählt
15,99 €
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Beschreibung
Produktdetails
Verkaufsrang
10912
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
14.08.2025
Verlag
VermilionSeitenzahl
176
Maße (L/B/H)
23,1/15,7/1,7 cm
Gewicht
231 g
Farbe
Champagner
Sprache
Englisch
ISBN
978-1-78504-568-4
Between the relentless uncertainty - political, environmental, societal - in the world and our own personal challenges, many of us are living in a state in which we are overwhelmed by anxiety. When anxious or unpleasant feelings strike, we might find ourselves falling into unhealthy patterns of thought and behaviour that we struggle to change - worrying, stress-eating, constantly scrolling on social media, procrastinating and more. But there is a way out.
In this workbook companion to his New York Times bestselling book, Unwinding Anxiety, psychiatrist and neuroscientist Dr Judson Brewer shows how you can uproot anxiety using brain-based techniques that are accessible to anyone.
Filled with powerful exercises and thought-provoking journal prompts, The Unwinding Anxiety Workbook will guide you through a scientifically proven three-step program designed to hack your anxiety and help you access more peace and calm in a constantly changing world.
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