Natürlich schlafen Warum Schlaf so wichtig ist, wie wir besser einschlafen und erholt aufwachen

hilfreicher und gut verständlicher Ratgeber!

vronika22 aus Worms am 25.05.2025
Bewertungsnummer: 2499120
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

„Natürlich Schlafen“ ist bei Servus im Verlag Benevento erschienen. Der Autori Dr. Hans Gasperl ist Arzt und Homöopath. Er bringt hier also sein medizinisches Wissen, aber auch viel naturheilkundliches Wissen mit ein. Der Untertitel „Warum Schlaf so wichtig ist, wie wir besser einschlafen und erholt aufwachen“ sagt schon das Wichtigste zum Inhalt des Buches aus. Das Buch ist hochwertig gestaltet und in gebundener Form und mit Lesebändchen erschienen. Das Thema Schlaf finde ich sehr wichtig, und gelegentlich habe ich Phasen, in denen ich sehr schlecht einschlafen kann. Hier in diesem Buch habe ich hilfreiche Tipps gefunden. Es gibt viele medizinische fundierte Informationen, sowie auch allgemeines Wissen über den Schlaf. Darüber hinaus gibt es etliche Rezepte und Tipps aus der Naturheilkunde, wie beispielsweise Tees oder Bäder. Es wird unter anderem auch auf die Wechseljahre eingegangen, bei denen die Frau häufig mit Schlafstörungen zu kämpfen hat. Ich finde das Buch auch sehr übersichtlich gestaltet. Der Text ist nicht zu sehr ins Detail gehend und von der Menge für meinen Geschmack genau richtig. Zwischendurch werden wichtige Infos in einem Kästchen blau untermalt und dadurch hervorgehoben, so dass man auch schneller etwas wiederfindet. Am Ende gibt es dann noch eine kurze Zusammenfassung mit „Zehn Tipps, um gut ein- und durchzuschlafen“. Fazit: Ein wirklich gelungener Ratgeber, der für jedermann sehr gut verständlich ist! Ich werde dieses Buch sicher immer wieder mal zur Hand nehmen. Ich finde es nicht zu theoretisch, sondern sehr praxisorientiert und hilfreich. Von mir gibt es eine Empfehlung!

Ein toller Ratgeber - umfassend & ganzheitlich

Tara aus Ratingen am 08.04.2025
Bewertungsnummer: 2461195
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

„Natürlich schlafen“ ist ein hilfreicher Ratgeber von Dr. Hans Gasperl. Dr. Hans Gasperl arbeitet als Landarzt, Kneipparzt und Homöopath. Sein Anliegen ist es den Menschen in seiner Gesamtheit zu erfassen und für sein Wohlbefinden zu sorgen. Dabei fängt er hier mit etwas ganz Grundlegendem an: dem Schlaf. Viele Menschen sind von Schlafstörungen betroffen, die einen können nicht einschlafen, die anderen schlafen nicht durch oder liegen nachts stundenlang wach und stehen am nächsten Morgen unerholt und gerädert auf. Dr. Hans Gasperl erklärt zunächst ganz grundlegende Dinge zum Thema Schlaf, was unseren Schlaf beeinflußt, welche Schlafzyklen es gibt, was die richtige Dauer ist und vieles mehr. Im nächsten Schritt geht er auf die optimalen Rahmenbedingungen ein und gibt Ratschläge wie wir unseren Schlaf z.B. durch pflanzliche Mittel, Ernährung und/oder Wasseranwendungen verbessern können. Das abschließende Kapitel „Zehn Tipps um gut ein- und durchzuschlafen“ fasst nochmals alles Wichtige gelungen zusammen. Das Buch enthält nicht nur hilfreiche Tipps und Ideen, sondern ist auch optisch so schön gestaltet, dass ich es gerne zur Hand genommen habe. Die Seiten sind gut strukturiert und passende Zitate interessanter, bekannter Persönlichkeiten sowie wichtige kurze Zusammenfassungen springen durch farblich abgesetzte Kästchen ins Auge. Wer Schlafprobleme hat und nach einer natürlichen Lösung sucht, sollte einen Blick in dieses Buch werfen. Die Tipps sind vielseitig und für ganz unterschiedliche Lebensphasen, so dass hier sicherlich jeder Leser etwas für sich mitnehmen kann.