Die Trainingsbibel für Triathleten Das umfassende Trainingshandbuch (4. überarbeitete und aktualisierte deutschsprachige Ausgabe / 2024)
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eBook Format:ePUB 3
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Produktdetails
Format
ePUB 3
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
01.10.2024
Verlag
Covadonga VerlagSeitenzahl
334 (Printausgabe)
Dateigröße
5468 KB
Übersetzt von
Rainer Sprehe + weitere
Sprache
Deutsch
EAN
9783957260970
Das ultimative Trainingshandbuch für ambitionierte und erfahrene Triathleten
Konzipiert und erläutert von Joe Friel, einem der angesehensten Ausdauersport-Trainer der Welt, hat dieses Trainingsprogramm bereits Hunderttausenden Sportlern rund um den Erdball geholfen, Erfolg im Triathlon zu finden. In dieser brandneuen Ausgabe seiner Trainingsbibel hat der Autor umfassende Aktualisierungen vorgenommen, um neue Trainingsmethoden - vor allem in Bezug auf die Intensität - und aktuellste Erkenntnisse und Ideen einzubeziehen, die Triathleten helfen, intelligenter denn je zu trainieren und noch bessere Ergebnisse zu erreichen.
Die Trainingsbibel liefert ambitionierten Triathleten fundiertes Detailwissen zu allen Fragen, die bei der Planung einer Saison, der Zusammenstellung einer Trainingswoche und der Vorbereitung auf den Wettkampftag zu berücksichtigen sind. In dieser neuen Ausgabe leitet Joe Friel Sie Schritt für Schritt an, Ihr eigenes maßgeschneidertes Triathlon-Trainingsprogramm zu entwickeln, und zeigt Ihnen zudem:
. wie Sie ein besserer Schwimmer, Radfahrer und Läufer werden,
. wie Sie stets mit der effektivsten Intensität und optimalen Umfängen trainieren,
. wie Sie aus jeder Trainingseinheit maximale Fitness ziehen,
. wie Sie versäumte Trainingseinheiten bestmöglich nachholen,
. wie Sie Übertraining zuverlässig vermeiden,
. wie Sie Ihren Trainingsplan an Ihre Fortschritte und Ihren Lebensstil anpassen,
. wie Sie mit einem bewährten Krafttrainingsmodell zeitsparend muskuläre Ausdauer aufbauen,
. wie Sie sich klüger ernähren etc.
Was ist neu in dieser vierten deutschsprachigen Ausgabe der »Trainingsbibel für Triathleten«?
Seit dem Erscheinen der vorangegangenen Ausgabe der »Trainingsbibel für Triathleten« haben sich der Triathlonsport und auch die Sportwissenschaft in vielerlei Hinsicht weiterentwickelt. Diese Veränderungen spiegeln sich in den Überarbeitungen und Aktualisierungen wider, die Joe Friel für diese neue Ausgabe an seinem Klassiker der Trainingslehre vorgenommen hat. So legt diese vierte deutschsprachige Ausgabe ein verstärktes Augenmerk auf die Personalisierung von Trainingsplänen, berücksichtigt neue Technologien zur Trainingssteuerung nach Leistung, Pace und Herzfrequenz und stellt verbesserte Methoden zur Entwicklung der technischen Fertigkeiten im Schwimmen, Radfahren und Laufen vor. Weitere Neuerungen betreffen die Möglichkeiten berufstätiger und anderer zeitlich stark eingespannter Athleten, die Regeneration zu beschleunigen, sowie Erläuterungen, die in Eigenregie trainierenden Triathleten helfen, im Wust der verfügbaren Trainingsdaten jene herauszufiltern, die den entscheidenden Einfluss auf ihre Leistungsfähigkeit und Wettkampfergebnisse haben. Die umfassendsten Änderungen jedoch haben mit der permanenten Herausforderung zu tun, die Intensität der einzelnen Trainingseinheiten richtig hinzubekommen - so dass Athleten eine größere aerobe Ausdauer aufbauen und zugleich ein höheres Maß an Wettkampfbereitschaft erreichen.
Konzipiert und erläutert von Joe Friel, einem der angesehensten Ausdauersport-Trainer der Welt, hat dieses Trainingsprogramm bereits Hunderttausenden Sportlern rund um den Erdball geholfen, Erfolg im Triathlon zu finden. In dieser brandneuen Ausgabe seiner Trainingsbibel hat der Autor umfassende Aktualisierungen vorgenommen, um neue Trainingsmethoden - vor allem in Bezug auf die Intensität - und aktuellste Erkenntnisse und Ideen einzubeziehen, die Triathleten helfen, intelligenter denn je zu trainieren und noch bessere Ergebnisse zu erreichen.
Die Trainingsbibel liefert ambitionierten Triathleten fundiertes Detailwissen zu allen Fragen, die bei der Planung einer Saison, der Zusammenstellung einer Trainingswoche und der Vorbereitung auf den Wettkampftag zu berücksichtigen sind. In dieser neuen Ausgabe leitet Joe Friel Sie Schritt für Schritt an, Ihr eigenes maßgeschneidertes Triathlon-Trainingsprogramm zu entwickeln, und zeigt Ihnen zudem:
. wie Sie ein besserer Schwimmer, Radfahrer und Läufer werden,
. wie Sie stets mit der effektivsten Intensität und optimalen Umfängen trainieren,
. wie Sie aus jeder Trainingseinheit maximale Fitness ziehen,
. wie Sie versäumte Trainingseinheiten bestmöglich nachholen,
. wie Sie Übertraining zuverlässig vermeiden,
. wie Sie Ihren Trainingsplan an Ihre Fortschritte und Ihren Lebensstil anpassen,
. wie Sie mit einem bewährten Krafttrainingsmodell zeitsparend muskuläre Ausdauer aufbauen,
. wie Sie sich klüger ernähren etc.
Was ist neu in dieser vierten deutschsprachigen Ausgabe der »Trainingsbibel für Triathleten«?
Seit dem Erscheinen der vorangegangenen Ausgabe der »Trainingsbibel für Triathleten« haben sich der Triathlonsport und auch die Sportwissenschaft in vielerlei Hinsicht weiterentwickelt. Diese Veränderungen spiegeln sich in den Überarbeitungen und Aktualisierungen wider, die Joe Friel für diese neue Ausgabe an seinem Klassiker der Trainingslehre vorgenommen hat. So legt diese vierte deutschsprachige Ausgabe ein verstärktes Augenmerk auf die Personalisierung von Trainingsplänen, berücksichtigt neue Technologien zur Trainingssteuerung nach Leistung, Pace und Herzfrequenz und stellt verbesserte Methoden zur Entwicklung der technischen Fertigkeiten im Schwimmen, Radfahren und Laufen vor. Weitere Neuerungen betreffen die Möglichkeiten berufstätiger und anderer zeitlich stark eingespannter Athleten, die Regeneration zu beschleunigen, sowie Erläuterungen, die in Eigenregie trainierenden Triathleten helfen, im Wust der verfügbaren Trainingsdaten jene herauszufiltern, die den entscheidenden Einfluss auf ihre Leistungsfähigkeit und Wettkampfergebnisse haben. Die umfassendsten Änderungen jedoch haben mit der permanenten Herausforderung zu tun, die Intensität der einzelnen Trainingseinheiten richtig hinzubekommen - so dass Athleten eine größere aerobe Ausdauer aufbauen und zugleich ein höheres Maß an Wettkampfbereitschaft erreichen.
Kundinnen und Kunden meinen
Fundiert
Bewertung aus Kottingbrunn am 11.08.2017
Bewertungsnummer: 1040243
Bewertet: Buch (Paperback)
Ein umfassendes Handbuch zur Trainingsplanung im Ausdauersport. Für fortgeschrittene Triathleten, die ihr Training auf ein neues Niveau heben wollen oder Trainer, die ein Nachschlagewerk daheim haben wollen, jedenfalls empfehlenswert. Ein Standardwerk!
Mit der Trainingsbibel zum Erfolg
Bewertung am 27.11.2023
Bewertungsnummer: 2077377
Bewertet: eBook (ePUB)
Die Trainingsbibel ist wohl das Standardwerk, um sich für einen Triathlon erfolgreich vorzubereiten. Joe Friel teilt sein gesamtes Wissen mit dem Leser und hilft einem dabei in Eigenregie seine Wettkämpfe vorzubereiten, zu planen und zu steuern. Es werden auch theoretische Grundlagen vermittelt, um immer mit der richtigen Intensität und Umfang trainieren zu können. Der Autor geht dabei auch detailliert auf Schwimm- Rad- und Lauftechniken ein und bietet spezifische Ratschläge für jede Disziplin. Auch die Athletik und Mobilität kommt dabei nicht zu kurz. Das Buch ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene Athleten geeignet.
Joe Friel hat in seinem Buch wirklich alle Aspekte abgedeckt und geht auch sehr detailliert auf die einzelnen Themen ein. Ich kann mir gut vorstellen, dass dies für Einsteiger, welche sich das erste Mal mit der Vorbereitung, Planung und Steuerung eines Wettkampfs beschäftigen, schnell überfordernd wirken kann. Aber wenn man sich mehr und mehr mit den einzelnen Themen beschäftigt, liefert dieses Buch wertvolle Hinweise und Tipps um erfolgreich einen Wettkampf zu bestreiten. Meiner Meinung nach liest man dieses Buch nicht einfach von Anfang bis Ende durch, sondern nutzt es als Nachschlagewerk für einzelne Themen, welche einen Momentan beschäftigen. Viele Dinge sind nicht nur für den Triathlon anwendbar, sondern auch auf das allgemeine Training, um nachhaltig erfolgreich zu sein. Das Buch wird mich auf meinem Weg zu meinem ersten Ironman 70.3 fast täglich begleiten und ist eine klare Empfehlung für alle ambitionierten Athleten.
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