Pilates - Die Anatomie verstehen Mit Übungen für einen starken und flexiblen Körper
Aus der Reihe
Die Anatomie verstehen
1
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- Taschenbuch
- eBook ausgewählt
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Form:Einzelkauf Download
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Sprache:Deutsch
17,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Verkaufsrang
20638
Erscheinungsdatum
28.08.2024
Verlag
Dorling KindersleySeitenzahl
224 (Printausgabe)
Dateigröße
54223 KB
Auflage
1. Auflage
Übersetzt von
Anke Wellner-Kempf
Sprache
Deutsch
EAN
9783831083893
Pilates - Die Kraft aus der Körpermitte!
Als Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Körpermitte, Balance und Flexibilität ist Pilates absolut für jede und jeden geeignet. Dieses Buch zeigt die Anatomie hinter den Pilates-Übungen in detaillierten Grafiken. Es erklärt auf verständliche Weise die positiven Effekte der Bewegungsabläufe und gibt wissenschaftliche Einsichten, damit das Training auch von Einsteiger*innen richtig ausgeführt werden kann. So werden Rücken, Beckenboden und Rumpf effektiv und sicher trainiert.
- Pilatestraining aus dem anatomischen Blickwinkel in detailreichen Illustrationen
- Gezieltes Training für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur verbessert die Körperhaltung, stärkt den Kreislauf und fördert die Körperwahrnehmung
- Grafiken zeigen alle beteiligten Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder
- Mehr als 50 Übungen und über 30 Workouts für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene
- Für jedes Niveau geeignet und auch zu Hause effizient und sicher
Den Körper verstehen und kräftigen:
Pilates kräftigt gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur, es fördert Kraft, Flexibilität, Koordination und Eigenwahrnehmung. Durch die Übungen entsteht ein ganz neues Körperbewusstsein für die korrekte aufrechte Haltung der Wirbelsäule, einen entspannten Schulter-Nackenbereich und für das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Anspannung und Entspannung. Deshalb ist Pilates perfekt für Menschen mit Rückenproblemen geeignet und für all diejenigen, die viel sitzen oder sich weniger bewegen.
Pilates: Die anatomischen Zusammenhänge verstehen und gezielt Rücken, Rumpf und Beckenboden trainieren.
Als Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Körpermitte, Balance und Flexibilität ist Pilates absolut für jede und jeden geeignet. Dieses Buch zeigt die Anatomie hinter den Pilates-Übungen in detaillierten Grafiken. Es erklärt auf verständliche Weise die positiven Effekte der Bewegungsabläufe und gibt wissenschaftliche Einsichten, damit das Training auch von Einsteiger*innen richtig ausgeführt werden kann. So werden Rücken, Beckenboden und Rumpf effektiv und sicher trainiert.
- Pilatestraining aus dem anatomischen Blickwinkel in detailreichen Illustrationen
- Gezieltes Training für Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur verbessert die Körperhaltung, stärkt den Kreislauf und fördert die Körperwahrnehmung
- Grafiken zeigen alle beteiligten Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder
- Mehr als 50 Übungen und über 30 Workouts für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene
- Für jedes Niveau geeignet und auch zu Hause effizient und sicher
Den Körper verstehen und kräftigen:
Pilates kräftigt gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur, es fördert Kraft, Flexibilität, Koordination und Eigenwahrnehmung. Durch die Übungen entsteht ein ganz neues Körperbewusstsein für die korrekte aufrechte Haltung der Wirbelsäule, einen entspannten Schulter-Nackenbereich und für das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Anspannung und Entspannung. Deshalb ist Pilates perfekt für Menschen mit Rückenproblemen geeignet und für all diejenigen, die viel sitzen oder sich weniger bewegen.
Pilates: Die anatomischen Zusammenhänge verstehen und gezielt Rücken, Rumpf und Beckenboden trainieren.
Kundinnen und Kunden meinen
Auf dieses Buch habe ich mich…
zauberblume aus Altdorf am 18.02.2023
Bewertungsnummer: 2794355
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
Auf dieses Buch habe ich mich besonders gefreut, denn Pilates und Walken, sind die zwei Sportarten, die mir Freude bereiten. Die Autorin dieses Buches, Tracy Ward, ist eine APPI-Pilates-Lehrerin mit Abschluss in Biomedizin und Physiotherapie. Sie ist leitende Physiotherapeutin in einer Klinik und wendet ihr umfangreiches Wissen im Sportbereich und in der Rehabilitation ihrer Patienten an. Nebenbei führt sie ein erfolgreiches Unternehmen als Pilates-Lehrerin, Autorin und bietet Online-Klasse auf ihrer Webseite an. Aber was ist Pilates? Pilates kräftigt gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur, es fordert Kraft, Flexibilität, Koordination und Eigenwahrnehmung. Durch die Übungen entsteht ein ganz neues Körperbewusstsein für die korrekte aufrechte Haltung der Wirbelsäule, einen entspannten Schulter-Nackenbereich und für das Zusammenspiel von Atmung und Entspannung. Und dem kann ich wirklich nur zustimmen. Schon nach dem Besuch von wenigen Pilates-Stunden bekommt man eine tolle Körperhaltung und man geht einfach aufrechter. Es ist fast nicht zu glauben, aber ich spreche aus Erfahrung. In diesem Buch erfährt man durch detailreiche Illustrationen, welche Muskeln, Gelenke und Bänder bei den jeweiligen Übungen beansprucht werden. Man kann die Übungen leicht nachmachen und man sieht sofort, welches Training gezielt z.B. für die Beckenboden- Bauch- und Rückenmuskulatur eingesetzt werden kann. Mir gefällt die Aufteilung des Buches wirklich sehr gut. Man findet 50 Übungen und über 30 Workouts für Einsteiger und Fortgeschrittene. Man bekommt wirklich jede Menge interessante Informationen. Einfach klasse! Selbstverständlich vergebe ich sehr gerne 5 Sterne.
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