Ängste verstehen und überwinden So lernst du, dich von Angst, Panik und Phobien zu befreien

Ein hilfreiches Buch zum Thema Ängste

Bewertung am 21.12.2024
Bewertungsnummer: 2368766
Bewertet: Buch (Paperback)

Dr. Doris Wolf vermittelt in ihrem Ratgeber „Ängste verstehen und überwinden“ dem Leser Wissen und Strategien, wie man Ängste besser verstehen und auch überwinden kann. Das Buch ist in 4 Teile gegliedert. Im ersten Teil geht es zunächst darum, Ängste und deren Entstehung besser zu verstehen. Erst wenn man versteht, wie die Angst entstanden ist und was die Angst aufrechterhält, kann man mit Strategien (oder Medikamenten) die Angst überwinden. Manchmal entsteht ein Kreislauf, den es zu durchbrechen gilt. In Teil 2 geht es um Grundsätzliche Strategien der Angstbewältigung und im 3. Teil dann konkret um gewisse Ängste wie z. B. die Platzangst, soziale Phobien, die Panikstörung und noch andere. Im 4. Teil geht es darum eine neue Lebensphilosophie zu entwickeln und wieder ein besseres Leben zu führen. Der Ratgeber von Dr. Doris Wolf ist klar gegliedert und übersichtlich. So kann man zu gegebener Zeit einzelne Kapitel, die für einen relevant sind, nochmals lesen und durcharbeiten. Der Schreibstil der Autorin ist flüssig. Klar verständlich vermittelt sie dem Leser wichtig Informationen und Strategien zum Thema Angst. Für mich waren viele neue Erkenntnisse in dem Ratgeber zu finden, die mir im Alltag weiterhelfen. Ich werde das Buch auf alle Fälle noch ein zweites Mal lesen und durcharbeiten. Hilfreiche Tipps werde ich mir notieren und sie dann in bestimmten Situationen ausprobieren. Toll fand ich die ermutigenden Worte, die die Autorin findet. Sie bestärkt den Leser und somit auch mich sich den Ängsten zu stellen und nicht immer nur mit Hilfe von Vermeidungsverhalten das Leben zu gestalten. Fazit: Ein tolles Buch zum Thema Ängste und die Möglichkeiten diese zu überwinden. Dieses Buch ist auch hilfreich, um Ängste erst gar nicht entstehen zu lassen. Wenn man über den Entstehungsprozess Bescheid weiß, kann man gleich zu Anfang dagegen ankämpfen. Somit kann ich diesen Ratgeber jedem nur ans Herz legen.

Bei „Ängste verstehen und…

Dandy am 16.12.2024
Bewertungsnummer: 2921812
Bewertet: Buch (Paperback)

Bei „Ängste verstehen und überwinden: So lernst du, dich von Angst, Panik und Phobien zu befreien“ von Dr. Doris Wolf handelt es sich um einen sehr interessanten und hilfreichen Ratgeber. Habe schon viele Ratgeber über Ängste usw. gelesen und finde, dass mir dieser am Besten helfen kann / geholfen hat. Dieser Ratgeber ist sehr gut aufgebaut, interessant und leicht verständlich. Keine Fremdwörter, keine verschachtelte Sätze. Man bekommt hier viele Informationen, Erklärungen und Tipps. Die Tipps sind leicht umsetzbar, sehr hilfreich und im Alltag gut anwendbar. Durch den klar strukturierten Aufbau eignet sich dieser Ratgeber auch dazu, ihn mal in einer z.B. Depressionsphase / Angstphase zur Hand zu nehmen, darin zu lesen und so die schlimmen Minuten / Stunden besser überstehen zu können. Das entsprechende Kapitel ist, u.a. durch die dick geschriebenen Überschriften gut zu finden. Ich empfehle diesen Ratgeber weiter.