The Phone Fix The Brain-Focused Guide to Building Healthy Digital Habits and Breaking Bad Ones
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- Taschenbuch ausgewählt
- eBook
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Sprache:Englisch
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Verlag:Bloomsbury Academic
11,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
02.09.2025
Verlag
Bloomsbury AcademicSeitenzahl
320
Maße (L/B/H)
19,6/12,9/2,5 cm
Gewicht
228 g
Sprache
Englisch
ISBN
978-1-80328-557-3
Humans are often fearful of the day the world will be ruled by machines, but have they not already taken over? The average person spends 4-5 hours a day on their phone, about a third of the time they are awake. We self-interrupt our work and social lives, forgo sleep, procrastinate important tasks and opt for digital distraction when we're bored.
NHS neuroscientist and Instagrammer Dr Faye Begeti, aka The Brain Doctor, describes what is happening in our brain when we use our phones and why we have formed so many fixed and negative habits around them. She reflects on both deliberate choices and automatic behaviours, whilst also challenging myths around digital ?addiction', how dopamine actually works and the harmfulness of blue light.
Rather than recommending a quick fix digital diet, or total abstinence - unviable for most people - The Phone Fix offers a practical guide, based on neuroscientific techniques, on building supportive digital habits. Technology is not inherently bad or frightening and by better understanding what is happening in our brains, we can replenish our willpower and improve our focus, forming a healthier relationship with our phones ¬- and therefore the real people around us.
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