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Produktbild: Körperhaltung

Körperhaltung Modernes Rückentraining

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Beschreibung

Core-System trainieren - Fehlhaltungen korrigieren

Core-System, Stabilisation und Kraft - warum sie die wichtigsten Voraussetzungen für eine aufrechte Haltung sind und wie sie am sinnvollsten trainiert werden: Dieses Buch macht Schluss mit zweifelhaften Korrekturanleitungen. Es zeigt, basierend auf den...

Beschreibung

Core-System trainieren - Fehlhaltungen korrigieren

Core-System, Stabilisation und Kraft - warum sie die wichtigsten Voraussetzungen für eine aufrechte Haltung sind und wie sie am sinnvollsten trainiert werden: Dieses Buch macht Schluss mit zweifelhaften Korrekturanleitungen. Es zeigt, basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, wie man eine physiologisch korrekte Haltung erarbeitet.

Trainer und Trainierende erhalten Anleitungen, wie sie Schritt für Schritt aus einer Fehlhaltung in die Streckung kommen. Neben der Körperhaltung stellt das Buch das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Lernen Sie die unterschiedlichen Muskelfunktionsgruppen und die dazugehörigen idealen Trainingsreize. Zahlreiche Abbildungen verdeutlichen die Übungen.

Neu in der 4. Auflage: Kann man Faszien trainieren?

Mit dem richtigen Training das allgemeine Wohlbefinden verbessern!

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Erscheinungsdatum

21.08.2024
Verlag Thieme
Seitenzahl

256 (Printausgabe)
Dateigröße

8797 KB
Auflage

5. unveränderte Auflage
Sprache

Deutsch
EAN

9783132458765
Barrierefreiheit
  • Text-to-Speech-Optimierung vorhanden
  • navigierbares Inhaltsverzeichnis
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