Wo, bitte, geht's denn hier zur Couch? Verhaltenstherapie einfach erklärt Ein Wegweiser durch den Psychotherapie-Dschungel. Vom Behaviorismus über Achtsamkeit bis KI

Das Sachbuch „Wo, bitte, geht's denn hier zur Couch?“ wurde von Benjamin Ließmann geschrieben. Es ist im mvgverlag erschienen. Ließmann ist Diplom-Psychologe und approbierter psychologischer Psychotherapeut mit Fachkunde in Verhaltenstherapie. Der Autor hat für die Gliederung des Buchteils zur Entwicklung der Verhaltenstherapie die Einteilung in drei Wellen, die vom US-amerikanischen Psychologen Steven C. Hayes stammt, genutzt. Die erste Welle ging ungefähr von 1950 bis 1970 (Stichwort „Behaviorismus“), die zweite Welle beinhaltet das „gedankliche Verhalten“ und die „kognitive Therapie“. Für die dritten Welle sind verschiedene Therapiesysteme charakteristisch. Das Buch beinhaltet außerdem einen Teil, in dem der Besuch in einer Praxis thematisiert wird. Von der einen oder anderen Methode, wie der klassischen Konditionierung („Pawlowscher Hund“), unterschiedlichen Entspannungstechniken oder auch von der MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) hatte ich vorher schon etwas gehört. Durch die sich an der Entwicklung orientierende Struktur des Buchs sowie den verständlichen Erläuterungen dazu lassen sich die verschiedenen Methoden besser verstehen und gleichzeitig zeitlich einordnen. Sehr hilfreich ist dabei ebenfalls, dass der Autor dazugehörige Experimente vorstellt und die für die jeweilige Welle charakteristischen Denkweisen in Bezug auf die Entstehung und Therapie psychischer Krankheiten erläutert. Anschauliche Beispiele, viele treffende Zeichnungen und Diagramme sowie eine angemessene Menge an Humor runden das Buch ab. Das verständliche, gut lesbare Buch liefert einen guten Überblick über die verschiedenen Methoden im Zusammenhang mit einer Verhaltenstherapie und zeigt gleichzeitig die Entwicklung der therapeutischen Ansätze und der dahinterliegenden Ideen auf. Ich empfehle es daher gerne weiter.

Ein sehr spannendes Buch, um einen Überblick über die verschiedenen Aspekte der Verhaltenstherapie zu erhalten. Gut verständliche Texte und viele praktische Beispiele machen das Thema besonders greifbar für Laien. Ich wäre gerne noch tiefer in die Materie eingetaucht, wirklich tolles Buch!