Breath Practice Cards 50 breathwork meditations for mind, body & self
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Sprache:Englisch
22,10 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Ja
Family Sharing
Nein
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
10.09.2024
Illustriert von
Raluca Spatacean
Verlag
Leaping Hare PressSeitenzahl
64 (Printausgabe)
Sprache
Englisch
EAN
9781836005605
Reap the mental and physical benefits of breathwork with this essential toolkit, complete with 50 illustrated breath-exercise cards and a 64-page guidebook. Breath Practice Cards provide an uplifting, screen-free introduction to breathwork with simple and easy-to-follow exercises and meditations beautifully and accessibly presented. In the accompanying book, explore the origins, science and benefits of this age-old method made popular by Wim Hof and find simple sequences to create your own mindful breathwork practice. Each card, gorgeously illustrated with inspiring and inclusive artworks from @madebyralu, includes directions of how to practice a specific technique. The cards include exercises to:
- Focus, including grounding and re-centering Humming Bee Breath and Box Breathing
- Relax, including calming and restorative Hugging Break and Lunar Breathing
- Elevate, including energising and uplifting Sunshine Breath and Heart-Smiling Breath
- Release, including cleansing and clearing Roaring Lion's Breath and Open Ocean Breath
- Connect, including harmonising and meditative Gratitude Breath and Chakra Balancing Breath
Pick a card when you wake up to energise or before you go to bed to unwind, or just throughout your day when you need a mindful moment. This set is a must-have resource for modern well-being.
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