Dein Inneres Kind will satt werden

Bei mir funktionieren Ansätze und Tools, wenn ich emotional abgeholt werde. Das Buch von Julia Sahm schafft das! Ich kann mich mit ihren Botschaften identifizieren - ich finde mich darin wieder, finde Lösungen und Hilfestellungen für meine Handlungsfelder. Sie schafft es, mich von der Theorie in die Handlung zu bringen. Darin liegt der Schlüssel. Ich bin sehr dankbar für alle Bücher von Julia. ...weiterlesen

"Dein inneres Kind will satt werden" von Julia Sahm, erschienen am 18.01.2024 bei Copress, ist kein Diätbuch und auch kein Ernährungsratgeber. Vielmehr ist es eine Anleitung zu einer Reise zu den Ursprüngen des Essverhaltens. Denn die Stellschrauben für bestimmte Zwänge, Essanfälle und Übergewicht liegen weit zurück in der Vergangenheit. Julia Sahm zeigt in ihrem Buch auf, welche Ursachen bestimmte Verhaltensweisen haben und dass man diese in der eigenen Kindheit suchen muss. Dabei werden einem von Seite zu Seite immer mehr die Augen geöffnet. Ich konnte bereits jetzt viele Erkenntnisse aus dem Buch ziehen und das weit über mein Essverhalten hinaus. Man merkt aber auch, dass diese Reise zu sich selbst ein harter und langer Weg ist, für den dieses Buch sicher mehr als ein Mal in die Hand genommen werden muss. Julia hat ihren Ratgeber in zwei Abschnitte unterteilt, zunächst beschreibt sie verschiedene Erfahrungen die aus Kindheit heraus heute unterbewusst verschiedene Verhaltensweisen zur Ursache haben. In diesem ersten Teil habe ich schon gemerkt, wie sehr dieses Buch einem die Augen öffnet und einen dazu führt sich selbst besser zu verstehen und nicht nur das eigene Essverhalten erklären zu können, sondern darüber hinaus viele andere ungewollte Verhaltensweisen erkennt und für die Zukunft vermeidet. Der zweite Abschnitt ist eine Art Praxisteil mit einem 10 Schritt-Programm, das auf diesen Erkenntnissen aufbaut. Die Übungen sind schlüssig aufgebaut und führen dazu, dass man sich inniger mit sich und den Ursprüngen des eigenen Essverhaltens beschäftigt und durch Erkenntnisse Änderung bewirkt. Ich habe die Audioübungen durchgeführt und empfinge sie als sehr angenehm. Allerdings habe ich das Buch zwar vorbestellt, habe aber in diesen ersten vier Wochen noch nicht alle Programmpunkte ausprobieren können. Aber dieses Buch ist ja auch ein Ratgeber, der das gesamte Leben auf den Kopf stellt (im positiven Sinne) und das geschieht eben nicht in vier Wochen, sondern dauert seine Zeit. Gerade wenn man merkt, dass sich die eigenen Verhaltensweisen durch jahrzehntelang zurückliegende Ereignisse entwickelt haben. Mich hat das Buch schon nach der ersten Lektüre nachhaltig verändert und ich kann es nur wärmstens weiterempfehlen. Wer seit langem unter seinem Essverhalten leidet und schon eine lange, erfolglose Diätkarriere hinter sich hat, der findet hier sehr guten Rat. ...weiterlesen