Fühl dich wie neugeboren! 52 Mini-Kuren für mehr Bewegung, besseren Stoffwechsel und ein aktiveres Immunsystem

Wohlfühltipps mit Hintergrund Buchmeinung zu Ingo Froböse, Hanka Lantzsch & Christine Kluge – »Fühl dich wie neugeboren!« »Fühl dich wie neugeboren!« ist ein Sachbuch von Ingo Froböse, Hanka Lantzsch & Christine Kluge, der 2024 im Kneipp-Verlag erschienen ist. Zum Autor: Prof. Dr. Ingo Froböse ist Bestsellerautor, TVExperte und lehrte als Professor an der Sporthochschule Köln. Seine »Formel Froböse« für einen gesunden Lebensstil mit hoher Lebensqualität basiert auf über 30 Jahren Begeisterung für Gesundheitsförderung und Prävention. Christine Kluge ist Resilienztrainerin, Buch- und Nordsee-Liebhaberin. Die Beraterin für Verlage und Autor:innen trainiert Achtsamkeit auch im Job. Denn kleine Auszeiten bringen die besten Ideen zu Tage. Dr. med. Hanka Lantzsch ist Chefärztin der Klinik für Dermatologie und Allergologie der Nordseeklinik Sylt. Als ausgebildete Yogalehrerin übt sie gerne Asanas und liebt es am Sylter Strand zu joggen. Zum Inhalt: 52 Mini-Kuren für mehr Bewegung, einen besseren Stoffwechsel und ein aktiveres Immunsystem Meine Meinung: Dieses Buch war für mich eine reichhaltige Fundgrube für Tipps und Tricks für ein verbessertes Gesundheitsgefühl. Kleine Übungen, verschiedene Rezepte, diverse Checklisten und allgemeine Gesundheitsinformationen sollen dabei helfen, eine positive Einstellung zu finden und zu leben. Dies ist in meinem Fall ausgezeichnet gelungen. Zwar kannte ich eine Reihe an Informationen bereits, aber in dieser Form mit der aktiven Herangehensweise waren sie sehr hilfreich und nützlich. Mir hat dieser Titel sehr geholfen und deshalb bewerte ich den Titel mit fünf von fünf Sternen (90 von 100 Punkten) und spreche eine Leseempfehlung aus.

Buchmeinung zu Ingo Froböse, Hanka Lantzsch & Christine Kluge – »Fühl dich wie neugeboren!« »Fühl dich wie neugeboren!« ist ein Sachbuch von Ingo Froböse, Hanka Lantzsch & Christine Kluge, der 2024 im Kneipp-Verlag erschienen ist. Zum Autor: Prof. Dr. Ingo Froböse ist Bestsellerautor, TVExperte und lehrte als Professor an der Sporthochschule Köln. Seine »Formel Froböse« für einen gesunden Lebensstil mit hoher Lebensqualität basiert auf über 30 Jahren Begeisterung für Gesundheitsförderung und Prävention. Christine Kluge ist Resilienztrainerin, Buch- und Nordsee-Liebhaberin. Die Beraterin für Verlage und Autor:innen trainiert Achtsamkeit auch im Job. Denn kleine Auszeiten bringen die besten Ideen zu Tage. Dr. med. Hanka Lantzsch ist Chefärztin der Klinik für Dermatologie und Allergologie der Nordseeklinik Sylt. Als ausgebildete Yogalehrerin übt sie gerne Asanas und liebt es am Sylter Strand zu joggen. Zum Inhalt: 52 Mini-Kuren für mehr Bewegung, einen besseren Stoffwechsel und ein aktiveres Immunsystem Meine Meinung: Dieses Buch war für mich eine reichhaltige Fundgrube für Tipps und Tricks für ein verbessertes Gesundheitsgefühl. Kleine Übungen, verschiedene Rezepte, diverse Checklisten und allgemeine Gesundheitsinformationen sollen dabei helfen, eine positive Einstellung zu finden und zu leben. Dies ist in meinem Fall ausgezeichnet gelungen. Zwar kannte ich eine Reihe an Informationen bereits, aber in dieser Form mit der aktiven Herangehensweise waren sie sehr hilfreich und nützlich. Mir hat dieser Titel sehr geholfen und deshalb bewerte ich den Titel mit fünf von fünf Sternen (90 von 100 Punkten) und spreche eine Leseempfehlung aus.

"Fühl dich wie neugeboren!" von Prof. Dr. Ingo Froböse, und Dr. Hanka Lantzsch, erschienen bei der Verlagsgruppe Styria im Februar 2025 Dieses Buch bringt mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude in meinen Alltag. Seitdem ich die Ratschläge umsetze, fühle ich mich tagsüber wacher und ausgeglichener. Komplexe wissenschaftliche Zusammenhänge werden verständlich und praxisnah dargestellt. Es gibt nicht nur theoretische Einblicke, sondern auch konkrete und leicht umsetzbare Tipps, wie ich mich wie neu geboren fühlen kann. Die Kuren sind wunderbar umzusetzen, ich werde das Buch als Nachschlagewerk nutzen. Die Autoren beleuchten verschiedene Bereiche wie Bewegung, Ernährung, Schlaf und Stressmanagement. Dabei wird klar, wie sehr diese Faktoren miteinander verbunden sind und wie ich diese gezielt optimieren kann. Ich habe sofort Lust bekommen, die Ratschläge in die Tat umzusetzen. Besonders interessant fand ich die Kapitel zum Thema Schlaf und wie sich die Schlafqualität durch einfache Routinen verbessern kann. Mein Abendessen habe ich versuchsweise umgestellt, statt Käsebrot und Salat, habe ich Lachs mit Gemüse aus der Pfanne gegessen. Mein Schlaf war deutlich besser. Auch die Yoga Einheiten sind toll, die Zeichnungen sind verständlich und leicht nachzumachen. Generell ist Bewegung gut und wichtig. Wer nach einem inspirierenden und umsetzbaren Ratgeber sucht, der liegt mit diesem Buch genau richtig. Es ist ein wertvoller Wegweiser zu einem gesünderen und vitaleren Leben.

In unserer schnelllebigen Zeit, in der Stress und Bewegungsmangel oft den Alltag bestimmen, präsentiert das Buch "Fühl dich wie neugeboren" von Dr. Hanka Lantzsch, Prof. Dr. Ingo Froböse und Resilienztrainerin Christine Kluge einen erfrischenden Ansatz für mehr Wohlbefinden. Unter dem Dach des Kneipp Verlags sind 52 Minikuren entstanden, die darauf abzielen, mehr Bewegung, einen besseren Stoffwechsel und ein aktives Immunsystem in unser Leben zu integrieren. Struktur und Inhalt: Das Buch ist clever nach den vier Jahreszeiten strukturiert, beginnend mit dem Winter. Zusätzlich gibt es einen ganzjährigen Teil, der unabhängig von der Saison umsetzbare Tipps bereithält. Diese Gliederung ermöglicht es den Lesern, die Minikuren an ihre individuellen Bedürfnisse und die jeweilige Jahreszeit anzupassen. Den Autoren ist es gelungen, eine Fülle von Informationen und praktischen Ratschlägen auf leicht verständliche Weise zu vermitteln. Die Anleitungen sind präzise und motivierend, sodass man sofort loslegen möchte. Dabei wird stets darauf geachtet, dass die Übungen und Empfehlungen in den Alltag integrierbar oder gut planbar sind und nicht als zusätzliche Belastung empfunden werden. Meine Meinung: Mir gefallen die Vielfalt und die Einfachheit der Minikuren. Ob es sich um kurze Bewegungseinheiten, Atemübungen oder Ernährungstipps handelt – jede einzelne Kur ist ein Baustein für ein gesünderes und vitaleres Leben. Besonders hervorzuheben ist die Betonung der Resilienz, die in vielen der Übungen und Ratschläge mitschwingt. Die Autoren haben es geschafft, ein Buch zu schreiben, das nicht nur Wissen vermittelt, sondern auch dazu anregt, positive Veränderungen im eigenen Leben vorzunehmen. Die Minikuren sind nicht als kurzfristige Diät oder Trainingsplan gedacht, sondern vielmehr als langfristige Investition in die eigene Gesundheit. Mein Fazit: "Fühl dich wie neugeboren" ist ein wertvoller Ratgeber für alle, die sich nach mehr Energie, Lebensfreude und Wohlbefinden sehnen. Die 52 Minikuren sind eine Bereicherung für jeden Alltag und helfen dabei, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und langfristig beizubehalten. Ein Buch, das man immer wieder zur Hand nehmen wird, um sich inspirieren und motivieren zu lassen.

Das Hamsterrad aus Beruf und Familie dreht sich auch bei mir unaufhörlich weiter. Manchmal fühle ich mich regelrecht „reif für die Insel“ oder zumindest für eine ausgedehnte Kur. Doch seien wir ehrlich: Wer hat schon die Zeit und Gelegenheit, sich einfach mal für ein paar Wochen auszuklinken? Genau hier setzt "Fühl dich wie neugeboren an" – ein Buch, das mir das Kurgefühl nach Hause bringt. Was mir besonders gefällt: Das Buch ist nicht einfach eine Sammlung allgemeiner Wellnesstipps, sondern orientiert sich an den Jahreszeiten. Es liefert gezielte Empfehlungen, die genau auf das passen, was Körper und Geist zu bestimmten Zeiten brauchen. Sei es ein sanftes Detox im Frühling, ein Trimm-Dich-Pfad im Sommer, Zitronenwasser für den Herbst oder ein Kaltwasser-Kneipp-Guss für den Winter – die 52 Auszeiten sind abwechslungsreich, gut umsetzbar und fühlen sich fast wie ein Mini-Urlaub an. Besonders angenehm finde ich, dass sich die Tipps ohne großen Aufwand in den Alltag integrieren lassen. Die Rezepte für entlastende Ernährung sind einfach, aber wirkungsvoll, und die Kneipp-Anwendungen lassen sich auch ohne Spa-Besuch ausprobieren. Ich habe direkt ein paar Methoden getestet und war überrascht, wie schnell sich ein kleines Wohlgefühl einstellt. Fazit Fühl dich wie neugeboren ist ein tolles Buch für alle, die sich nach einer kleinen Auszeit sehnen und Inspiration suchen, um Körper und Geist zwischendurch etwas Gutes zu tun. Es hilft, sich bewusster um sich selbst zu kümmern – und das ganz ohne großen Zeitaufwand. Eine absolute Empfehlung für alle, die sich nach mehr Wohlbefinden im Alltag sehnen.