Immun gegen toxische Menschen Psychologische Tools für den Umgang mit Narzissten und anderen Leuten, die dir nicht guttun

Ich habe das Buch bewusst gewählt, da ich sehr lange mit einem Menschen zusammen war, der mit mir eine toxische Beziehung geführt hat. Narzisst würde ich ihn nicht nennen, denn ich bin kein Arzt. Das Buch hat mir zum Teil Gänsehaut beschert, denn ich kannte einiger dieser Schilderungen. Im ersten Teil wird der Narzissmus erklärt, und ich habe vieles schon gewusst, aber hier wurde es noch einmal richtig gut erklärt. Der Schreibstil ist gut verständlich, aber mental muss man bei diesem Kapitel, finde ich persönlich stark sein. Im zweiten Teil dann was es mit dem gegenüber ausmacht. Mit der Psyche der Betroffenen. Auch hier hatte ich Aha Erlebnisse, der dritte Teil dann die Prävention. Ich für meinen Teil habe mir rausgenommen, dass wir alle narzisstische Eigenschaften haben, es kommt aber auf das Gleichgewicht an. Und das ein gefestigter nicht im Mangel stehender Mensch, auch nicht Narzissten anzieht.

~ Gastrezension von Loribee ~ Wir kennen sie alle. Diese Menschen, die uns immer wieder kritisieren. Die uns keinen Funken Sonnenschein im Leben gönnen. Menschen, die mit ihren eigenen Fähigkeiten prahlen, unbedachte Kommentare von sich geben und nicht mal merken, wie viel Schmerz und Frust sie bei anderen verursachen. Kurz: toxische Menschen. Aber wie erkennt man solche Menschen? Und kann man sich eventuell davor schützen? Lisa Irani und Anna Eckert haben mit "Immun gegen toxische Menschen" einen umfangreichen Ratgeber zu toxischen Beziehungsmustern herausgebracht. Besonders gefallen haben mir die unglaubliche Wissensvielfalt, kombiniert mit einem leicht verständlichen Schreibstil und beispielhaften Situationsbeschreibungen, die auch für einen Laien gut nachvollziehbar dargestellt wurden. Das Buch selbst ist in drei Abschnitte unterteilt. Im ersten Abschnitt lernen wir, ab wann man einer toxischen Beziehung spricht. Zudem werden mehrere bekannte und weniger bekannte toxische Beziehungsmuster wie Gaslighting, Love Bombing etc. durchleuchtet. Der zweite Abschnitt fokussiert sich auf eine für mich sehr bedeutsame Thematik, nämlich dem Narzissmus. Es wird tief in die Thematik eingetaucht, was mir persönlich sehr gefallen hat. Wir lernen, wie Narzissmus entsteht, welche Merkmale für diese Persönlichkeitsstörung sprechen und auch wie sich Narzissmus im Umgang mit anderen Menschen zeigt. Die Thematik wurde aus verschiedenen Winkeln betrachtet, jedoch immer sachlich und nie verurteilend, was mir sehr half. Der dritte Abschnitt widmet sich dem wichtigsten Punkt: Wie kann ich mich vor toxischen Beziehungen schützen? Neben Reflexionsaufgaben sowie dem Fokus auf Achtsamkeit und Selbstschutz wird auch die Option einer Trennung bzw. einer räumlichen Distanz angeregt. Das Buch hat mir persönlich sehr gefallen. Es ist voller Informationen, sachlich geschrieben und es hilft Betroffenen in schwierigen Zeiten weiter. Besonders der sachliche Schreibstil hat mir sehr gefallen. Das Buch vermittelt einem das Gefühl, dass man jederzeit aus einer toxischen Beziehung herausbrechen kann und dass man sich nicht dafür schämen muss, wenn man sich in einer Beziehungsspirale wiederfindet, die einem jegliche Energie entzieht.

Ich glaube, es geht jedem Memschen so, dass er Leute in seinem Leben hat oder hatte, die einem nicht gut tun. Man fühlt sich nach Treffen kaputt und scheint keine Energie mehr zu haben. Dabei kann es sich um Narzissten, Menschen mit narzisstischen Zügen oder Menschen mit anderen dysfunktionalen Persönlichkeitsstörungen. In diesem Buch gehen die Autorinnen spezifisch auf Narzissten ein. Dieses Buch ist in drei Teile aufgeteilt und erklärt einem verständlich vieles über das Thema Narzissmus. Im ersten Teil gehen die Autorinnen auf die Definition des Begriffs Narzissmus ein, im zweiten auf die Psyche betroffener Menschen und im letzten Teil geben sie Tipps, wie man auf solche Mneschen nicht mehr hereinfällt. Ich finde es schön, dass an Fallbeispielen mehrere Themen besser erklärt wurden und dass am Ende der Kapitel wichtige Erklärungen noch einmal zusammengefasst wurden.

Eigentlich habe ich mich mit diesem Buch ja vertan, denn ich habe nicht so genau auf den Titel geschaut. Ich wollte wissen, wie man am besten mit schwierigen Menschen im Alltag umgeht, ohne sich allzu sehr stressen zu lassen. Aber dieses Buch richtet sich an Menschen, die in komplizierten Paar- oder Familiensituationen festsitzen. Die Autorinnen helfen, die eigene Situation einzuschätzen, schwierige Charaktere in Kategorien einzuteilen und dann einen Ausweg zu finden. Kurz: ein Buch zur Selbsthilfe. Der Schreibstil ist gut verständlich, auch wenn es wissenschaftlich und nicht in Küchenpsychologie verfasst ist. Ich fand jedenfalls alles sehr spannend zu lesen, und denke, dass Betroffene hier einen sehr guten Leitfaden in der Hand halten.

Das Buch "Immun gegen toxische Menschen" von Lisa Irani und Anna Eckert ist in drei Teile gegliedert: Toxische Beziehungstypen, Psychotoxisches Verhalten und Immunität gegen toxische Menschen. Leider muss ich feststellen, dass ich immer noch häufig in toxischem Umgang mit Personen festhänge, bzw. mich immer wieder mit reinziehen lasse. Daher haben mich Titel und Inhalt sofort angesprochen. Es werden nicht nur die einzelnen Arten von Toxizität beleuchtet, das Buch greift auch tiefer in die Materie ein und sucht nach dem Ursprung jedes toxischen Verhaltens, was für mich sehr lehrreich war. Der letzte Teil des Buches zielt darauf ab, unser psychisches Immunsystem zu stärken und Selbstschutz zu entwickeln. Dabei werden verschiedene Werkzeuge und Übungen vorgestellt sowie zahlreiche praktische Verhaltenstipps für den Alltag gegeben. Ich fühlte mich vom Inhalt sehr verstanden und kann jedem das Buch einfach ans Herz legen. Leider hat man heutzutage viel zu häufig mit toxischen Menschen zu tun.