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Produktbild: Dein Workbook gegen Kopfchaos

Dein Workbook gegen Kopfchaos Strategien und Methoden für neurodivergente Menschen - Bei AD(H)S und Hochsensibilität

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Beschreibung

Vom Chaos zur Selbsterkenntnis Dieses Arbeitsbuch ist ein praktischer Alltagshelfer und eine Informationsquelle für neurodivergente Menschen mit AD(H)S, Hochsensibilität oder Autismus. Um mit ihrem speziellen neurodivergenten Nervensystem den Alltag gut zu meistern, brauchen Betroffene andere Wege und...

Beschreibung

Vom Chaos zur Selbsterkenntnis
Dieses Arbeitsbuch ist ein praktischer Alltagshelfer und eine Informationsquelle für neurodivergente Menschen mit AD(H)S, Hochsensibilität oder Autismus. Um mit ihrem speziellen neurodivergenten Nervensystem den Alltag gut zu meistern, brauchen Betroffene andere Wege und Möglichkeiten, um mit Reizen, Stress oder Arbeitsanforderungen umzugehen. Diese liefert Coachin Katharina Schön in ihrem Workbook mit konkreten und 'neurodivergent-gehirn-gerechten' Strategien, Methoden und Reflexionsaufgaben zu den größten Problemfeldern wie Aufschieberitis, Umgang mit Emotionen und Stress sowie das Erkennen von eigenen Bedürfnissen. So werden Selbstakzeptanz, Mut und Selbstbewusstsein gefördert.

Katharina Schön ist selbst mit ADHS und Autismus spätdiagnostiziert und hat sich in ihrer Arbeit als Coachin und systemische Beraterin auf Neurodiversität spezialisiert. Sie hat als guardianofmind in den Sozialen Medien über 160.000 Follower.

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Verkaufsrang

44049
Erscheinungsdatum

21.08.2024
Verlag Penguin Random House
Seitenzahl

176 (Printausgabe)
Dateigröße

3262 KB
Sprache

Deutsch
EAN

9783641313753
Barrierefreiheit
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  • navigierbares Inhaltsverzeichnis
  • alle Texte können angepasst werden
  • logische Lesereihenfolge eingehalten
  • kurze Alternativtexte (z.B. für Abbildungen) vorhanden
  • entspricht der Vorgabe Epub Barrierefreiheit 1.1
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  • Navigation über vorher / nachher Elemente
  • Landmark-Navigation vorhanden
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  • Bewertung

    2/5

    29.12.2024

    eBook (ePUB)

    Vielleicht was für Leute komplett ohne Plan

    Wenn du ADHS hast, aber noch keinen Plan was das ist und welche Probleme du hast, gerne mit Fremdwörterbuch neben dir ein Buch liest, könnte das was sein. Zuerst wird ewig Breit erklärt was ADHS ist, aber auch Autismus und Hochsensibilität. Dann wird mit Fachwörtern um sich geworfen, die zwar zu Anfang erklärt werden, aber ich zumindest dank ADHS nach einer Seite schon wieder vergessen habe. Dann wird noch auf sowas rumgeritten das es keine Krankheit wäre, Neurodivers vs. Neuronormativ... Bla Bla Bla... Wenn man sich seinen Problemen bewusst ist und schon weiß was ADHS ist, dann kann man auf Seite 90/140 anfangen. Hier werden dann Tipps gegeben für Leute die echt noch keinen Plan haben. Als Selbstreflektierter Mensch denkt man sich, was soll der Krams?

    #2374382

  • Julie's Bookhismus

    aus Ebstorf

    5/5

    01.01.2025

    Buch (Taschenbuch)

    Richtig gute Hilfe

    Nicht nur für Betroffene ist das Buch hervorragend um zu lernen, besser durch den Alltag zu kommen. Auch Angehörigen kann dieses Büchlein ein großes Helferlein sein. Der Aufbau hat mir sehr gefallen und auch die Schreibweise ist gut verständlich. Besonders die Selbsttests haben es mir angetan und auch die Alltagstipps sind mehr als hilfreich. Ich denke, ich werde noch lange mit dem Buch arbeiten und es auch empfehlen. Für Angehörige und auch nicht Betroffene kann dieses Büchlein ebenfalls sehr hilfreich sein, deswegen gibt es von mir eine absolute Empfehlung

    #2376256

  • JuliesBookhismus

    aus Ebstorf

    5/5

    01.01.2025

    Buch (Taschenbuch)

    Richtig gute Hilfe Nicht nur…

    Richtig gute Hilfe Nicht nur für Betroffene ist das Buch hervorragend um zu lernen, besser durch den Alltag zu kommen. Auch Angehörigen kann dieses Büchlein ein großes Helferlein sein. Der Aufbau hat mir sehr gefallen und auch die Schreibweise ist gut verständlich. Besonders die Selbsttests haben es mir angetan und auch die Alltagstipps sind mehr als hilfreich. Ich denke, ich werde noch lange mit dem Buch arbeiten und es auch empfehlen. Für Angehörige und auch nicht Betroffene kann dieses Büchlein ebenfalls sehr hilfreich sein, deswegen gibt es von mir eine absolute Empfehlung

    #2908462

  • Frl von Falken

    aus Berlin

    5/5

    29.10.2024

    Buch (Taschenbuch)

    Hilfreich und Interaktiv

    Zu allererst möchte ich mich beim Bloggerportal und dem Kösel Verlag für das Rezensionsexemplar von »Dein Workbook gegen Kopfchaos« von Katharina Schön bedanken. Schon als Kind hatte ich die Diagnose ADHS, sodass die "erneute" Diagnostik im erwachsenenalter um ein vielfaches einfacher war. Dank der Aufklärungsarbeit, die Katharina auf Tiktok und Instagram leistet, konnte ich auch herausfinden, dass ich höchst wahrscheinlich auch im Autismus Spektrum herumgeistere … Doch genug von mir! »Dein Workbook gegen Kopfchaos« hat mir nicht nur durch Auf- und Erklärungen geholfen, sondern beim Aufräumen meines Kopfchaos, mithilfe der interaktiv gestalteten Teile im Buch. Zwischen Selbstreflexion und dem Verstehen von inneren Abläufen, die bei "Normalen" Menschen ganz anders sind, hat mich das Workbook hin und wieder auch an meine mentalen Grenzen geführt. Denn an sich arbeiten, was wir Neurodivergenten (leider) immer tun, ist nicht immer einfach und noch seltener schön. Gerade sehr alte Verhaltensmuster aufzubrechen ist verdammt schwer, doch dank diesem Workbook hat man immer einen (Leit)Faden in der Hand, an dem man sich festhalten kann. Danke Kathi, für deine Arbeit die du für uns Neurodivergente leistest! Dieses Buch kann ich jedem nur ans Herz legen, der selbst ADHS hat oder auch ein Angehöriger eines ADHSlers ist.

    #2328401

  • merlinxbooks

    4/5

    02.07.2025

    Buch (Taschenbuch)

    Hilfreich, auch wenn ich schon einiges kenne

    Dieses Buch ist ein Alltagshelfer für neurodivergente Menschen – verständlich, praxisnah und ohne unnötiges Drumherum. Katharina Schön erklärt auf angenehme, zugängliche Weise, wie AD(H)S, Hochsensibilität oder Autismus den Alltag beeinflussen. Die Inhalte sind gut strukturiert, und die Reflexionsübungen helfen wirklich weiter, jedoch hätte es davon gerne etwas mehr sein können. Vor allem für Menschen, die gerade erst mit einer Diagnose konfrontiert wurden oder bisher wenig über sich selbst oder neurodivergente Funktionsweisen wissen, bietet das Workbook einen guten Einstieg. Die Übungen sind besonders hilfreich für alle, die bisher keine oder kaum eigene Strategien im Umgang mit Stress, Reizüberflutung oder emotionalem Chaos entwickelt haben. Für Fortgeschrittene oder Menschen, die sich schon länger mit ihrer Neurodivergenz beschäftigen, bietet es weniger Überraschungen, aber trotzdem wertvolle Impulse zur Selbstreflexion. Auch Angehörige profitieren davon. Das Workbook erklärt viele Zusammenhänge nachvollziehbar und macht deutlich, warum manche Dinge einfach anders laufen – ohne dass etwas „falsch“ ist.

    #2529431

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