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Produktbild: The Essential Guide to Intermittent Fasting for Women

The Essential Guide to Intermittent Fasting for Women Balance Your Hormones to Lose Weight, Lower Stress, and Optimize Health

19,99 €

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Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

03.04.2025

Verlag

Ingram Publishers Services

Seitenzahl

272

Maße (L/B/H)

22,4/15,1/1,7 cm

Gewicht

372 g

Sprache

Englisch

ISBN

978-1-77840-236-4

Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

03.04.2025

Verlag

Ingram Publishers Services

Seitenzahl

272

Maße (L/B/H)

22,4/15,1/1,7 cm

Gewicht

372 g

Sprache

Englisch

ISBN

978-1-77840-236-4

Herstelleradresse

Libri GmbH
Europaallee 1
36244 Bad Hersfeld
DE

Email: gpsr@libri.de

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  • Produktbild: The Essential Guide to Intermittent Fasting for Women

  • Foreword by Dr. Jason Fung
    Introduction

    PART ONE
    The Roots of Our Resistance: Myths and Misunderstandings About Fasting, Fat, and Food

    1. The Benefits and Myths of Intermittent Fasting for Women
    2. Calorie Confusion: Why Conventional Dieting Advice Fails
    3. The Role of Insulin Resistance in Obesity and Poor Metabolic Health
    4. How a Low-Carb, High-Fat Diet and Fasting Can Transform Your Health

    PART TWO
    When Hormones Wreak Havoc: How Intermittent Fasting Can Help Regulate Female Hormones

    5. Cortisol: How Chronic Stress and Lack of Sleep Can Derail Weight and Fat Loss
    6. Female Sex Hormones, Part 1: How Estrogen Dominance Disrupts Menstruation and Metabolism
    7. Female Sex Hormones, Part 2: How Too Much Insulin Can Lead to Elevated Testosterone and Polycystic Ovary Syndrome

    PART THREE
    Fasting for Optimal Health: How to, When to, and Tips for Troubleshooting

    8. Prepare to Fast: Build a Healing Mindset and Cut Out Snacks
    9. How to Begin and Extend Shorter Fasts: Use Fat Fasting and Drop One Meal a Day
    10. Longer Fasting Strategies: Therapeutic Fasts to Reverse and Prevent Disease
    11. Tips and Tricks for Troubleshooting Fasts
    12. Tips and Tricks for Building a Healthy Relationship With Food
    13. How to Make Fasting and Healthy Eating a Lifelong Habit

    Acknowledgments
    Appendix: Sample Fasting Plans
    Notes
    Index