Comprendre le stress et le gérer

Le stress est un fait bien connu, responsable de perturbations des réponses physiologiques dans notre corps. Le scénario actuel du monde d'aujourd'hui nous pousse plus rapidement vers un mode de vie stressant, que ce soit en raison de facteurs personnels, professionnels ou sociaux, de la charge de travail, de problèmes personnels, de désirs, d'une sociabilité reconnaissable, d'un souci de perfection, toutes ces pensées affectent d'une manière ou d'une autre notre mode de vie, notre processus de pensée, ce qui conduit certainement à un mode de pensée malsain, et donc à diverses perturbations physiques et mentales. L'objectif de ce livre était donc de décrire les relations entre le stress et les systèmes psychophysiologiques, ainsi que leurs causes. Nous décrivons également le concept d'eustress, car la vie ne serait pas brillante sans défi, c'est pourquoi le stress de performance ou l'eustress est bénéfique pour les résultats positifs. Pour surmonter les situations stressantes, des techniques telles que la méthode d'inoculation du stress, les techniques de relaxation, le biofeedback et la thérapie comportementale cognitive, etc. sont discutées dans ce livre. Ce livre pourrait donc s'avérer très bénéfique pour le scénario de vie stressant actuel.