Schlaf - Das Elixier des Lebens Wieder richtig gut schlafen für ein gesundes, langes und glückliches Leben. Was bei Schlafproblemen wirklich hilft

Eindrückliche Hinweise auf gesunden Schlaf

Stefan aus Lohmar am 21.08.2024
Bewertungsnummer: 2273073
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Unter Schlafstörungen habe ich auch lange Zeit gelitten. Und war dann morgens hundemüde und aggressiv. Seit ich krankheitsbedingt nicht mehr arbeite, hat sich dies erheblich gebessert. In drei Abschnitten erläutern die Autoren, was es mit dem Schlaf auf sich hat, woran die Störungen liegen können, welche Behandlungsmethoden es gibt und wie man sich selbst helfen kann. Für ein medizinisches Buch sehr gut verständlich geschrieben, ohne viel Diktorkauderwelsch (Latein). Und wenn, dann ist es gut erklärt. Ich bin von dem Buch sehr angetan, vor allem die Entspannngstipps im letzten Drittel kann man auch bei vielen anderen Sachen anwenden.

Toll als Einstieg in das Thema, Kombination aus Sachbuch und Ratgeber

Bewertung am 30.04.2024
Bewertungsnummer: 2190765
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

"Schlaf das Elixier des Lebens" ist ein Buch, welches ich als Kombination aus Sachbuch und Ratgeber beschreiben würde. Es ist in drei Teile gegliedert. Im ersten geht es um Schlaf allgemein (Geschichte, Bedeutung, Schlaftypen etc.) Dieser Teil war mir etwas zu ausführlich, denn mich haben nicht alle Hintergründe so genau interessiert. Besser gefiel mir Teil 2 über die Ursachen und Auswirkungen von Schlafstörungen. Der letzte Teil handelt dann von den Lösungen bei Schlafproblemen und entspricht hier mehr einem Ratgeber. Ich finde daher den Untertitel und "Was bei Schlafproblemen wirklich hilft" etwas unglücklich gewählt, da aufgrunddessen viele einen Ratgeber mit konkreten Lösungsvorschlägen erwarten und dies trifft eben nur auf 1- 2/3 des Buches zu. Wer jedoch neben Tipps auch den Schlaf im Allgemeinen verstehen möchte (was bei der Lösungsfindung ja durchaus empfehlenswert ist) und wer noch nicht allzu viel zum Thema gelesen hat, der findet mit diesem Buch einen verständlichen und umfassenden Einblick in das Thema Schlaf. Der Schreibstil ist sehr angenehm zu lesen. Er ist locker und schafft es das Wissen prägnant und verständlich zu vermitteln. Den Erklärungen konnte ich immer sehr gut folgen und Fachbegriffe wurden gut erklärt. Ich konnte einiges aus diesem Buch lernen, habe mich aber zuvor auch noch nicht ausführlich mit dem Thema beschäftigt. Die Autoren schaffen es einen guten Überblick zu geben und viele Themen anzusprechen. Die Gestaltung des Buches ist sehr gut gemacht. Viele Überschriften sorgen für eine gute Übersichtlichkeit. Toll sind die Zusammenfassungen in kleinen Kästen an den Buchseiten. Außerdem gibt es viele grafische Darstellungen, welche die Textinhalte verdeutlichen. Dies hat mir sehr gut gefallen und es erleichtert das spätere Nachschlagen. Ein Quellenverzeichnis ist vorhanden, allerdings keine Fußnoten. Dies hätte ich mir gewünscht, da das Buch einen guten Überblick vermittelt und eine weiterführende Auseinandersetzung mit dem Thema sicher für einige Leser interessant wäre. Zudem ist es besser nachvollziehbar. Fazit: Ein empfehlenswertes Buch insbesondere für Neulinge auf dem Gebiet, welche Interesse an einer Kombination aus Sachbuch und Ratgeber haben.