Science of Running Analyse your Technique, Prevent Injury, Revolutionize your Training
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- Taschenbuch
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Form:Einzelkauf Download
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Sprache:Englisch
2,49 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Ja
Family Sharing
Nein
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
06.02.2020
Verlag
Dorling KindersleySeitenzahl
224 (Printausgabe)
Dateigröße
35151 KB
Sprache
Englisch
EAN
9780241449684
Discover the hard science that will help you run faster, endure for longer, and avoid injury.
Analyse your running style and learn how to enhance your gait for optimum efficiency and safety.
Transform your performance with exercises targeting strength, flexibility, and recovery - each exercise annotated to reveal the muscle mechanics so you know you're getting it right.
Understand the science behind your body's energy systems and how to train to maximise energy storage and conversion.
Follow training and exercise programmes tailored to different abilities and distances, from 5K to marathon.
Whether you are new to running or an experienced racer, this book will help you achieve your goals and stay injury-free.
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