Produktbild: DBT Workbook For Dummies

DBT Workbook For Dummies

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Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

29.07.2024

Verlag

Wiley

Seitenzahl

336

Maße (L/B/H)

25,2/20/1,9 cm

Gewicht

544 g

Sprache

Englisch

ISBN

978-1-394-26308-0

Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

29.07.2024

Verlag

Wiley

Seitenzahl

336

Maße (L/B/H)

25,2/20/1,9 cm

Gewicht

544 g

Sprache

Englisch

ISBN

978-1-394-26308-0

Herstelleradresse

Libri GmbH
Europaallee 1
36244 Bad Hersfeld
DE

Email: gpsr@libri.de

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  • Produktbild: DBT Workbook For Dummies
  • Foreword xi

    Introduction 1

    Part 1: Getting Started with DIY DBT 5

    Chapter 1: Beginning Your DBT Journey 7

    Chapter 2: Digging into the Benefits of DBT 27

    Part 2: Preparing Yourself for Skillful Living 41

    Chapter 3: Setting a Commitment to DBT 43

    Chapter 4: Being Intentional 69

    Chapter 5: The Principles of Behavior 95

    Part 3: Practicing DBT 107

    Chapter 6: Mindfulness 109

    Chapter 7: Emotion Regulation 133

    Chapter 8: Interpersonal Effectiveness 153

    Chapter 9: Distress Tolerance 179

    Chapter 10: Walking the Middle Path 203

    Chapter 11: Digging into Dialectics 221

    Part 4: It Doesn't End Here: Living a DBT Lifestyle 243

    Chapter 12: Living a Life without Mood-Dependent Behaviors 245

    Chapter 13: Focusing on Future Self 259

    Part 5: The Part of Tens 283

    Chapter 14: Ten Tips for a Skillful Life 285

    Chapter 15: Ten Ways to Overcome Obstacles 297

    Chapter 16: Ten Ways to Self-Validate 301

    Index 309