Besser schlafen Wie erholsamer Schlaf Gehirn und Körper fit hält und uns länger und gesünder leben lässt

Gut schlafen - nicht mehr nur ein Traum

Bücherstrolch am 24.12.2023
Bewertungsnummer: 2093907
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Das Buch "Besser schlafen" von Prof. Dr. Birgit Högl ist eine wertvolle Quelle für alle, die nicht immer gut oder auch oft gar nicht gut schlafen. So auch für mich, die gerne öfter mal einfach nur (durch-)schlafen würde. Die klare und verständliche Sprache macht selbst komplexe Informationen leicht zugänglich. Die praxisnahen Tipps und Strategien, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren, haben mir schon nach kurzer Zeit geholfen, meine Schlafqualität ein wenig zu verbessern und ich bin guter Dinge, dass ich dank der guten Tipps im Buch in Zukunft auch öfter besser schlafen kann. Prof. Dr. Högl geht einfühlsam auf die Herausforderungen von Menschen mit Schlafproblemen ein und bietet individuell anpassbare Lösungsansätze. Insgesamt ist das Buch für mich nicht unbesingt die Neuerfindung des Schlafens, wohl aber ein verlässlicher Begleiter auf dem Weg zu erholsamem Schlaf und beim Auffinden von Dingen, die den Schlaf stören.

Schlaf, ein so wichtiges Gut

Bewertung am 17.12.2023
Bewertungsnummer: 2089775
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Tja, tatsächlich würde ich behaupten das der Schlaf ein unglaublicher wichtiger Teil in meinem Leben ist, fast schon ein Hobby. Ich habe mich sehr auf den Ratgebern gefreut weil das Thema für mich einfach unfassbar groß, vielfältig und spannend ist. Ich habe schon Bücher zum Thema gelesen, aber die haben mich nicht so überzeugen können. Professor Dr. Högel schenkt uns hier einen Ratgeber voller liebevoll recherchierten Fakten zum Thema Schlaf! Das Buch macht schon optisch ordentlich was her! Mit gefallen ganz besonders die funkelnden Sterne vorne auf dem Cover! Der Text ist kompakt geschrieben und zieht sich nicht künstlich in die Länge. Zu Beginn erzählt Dr. Högel von einem Experiment in Bolivien. Ich finde den Einstieg in das Thema sehr gelungen und die Erzählungen haben mich gleich ans Buch gefesselt. Klar im ganzen Buch gibt es enorm viele Fremdwörter, medizinische Begriffe und schwierige Themen. Trotzdem kommt man eigentlich gut mit und der lesefluss war für mich nicht gestört. Ebenfalls hat mir gefallen das im Buch Schlaf Mythen aufgeklärt werden. Diese sind schön abgegrenzt im Buch. Am Ende gibt es auch noch einen Test für zuhause! Sehr spannend! Für mich ist das Buch toll! Es steckt so viel Wissen drin. Klar einiges kennt man wahrscheinlich schon, doch tut es immer wieder gut sich die Infos mal wieder in Erinnerung zu rufen. Mir war beispielsweise nicht klar wie viele verschiedenen Schlafproblemtaiken gibt und was alles die Symptome beinhaltet. Wahnsinn. Es gibt ja eigentlich kaum jemand der nicht an irgendeinem Symptom leidet. Ich träume beispielsweise sehr wild, auch hierfür habe ich im Buch wertvolle Informationen finden können. Die Tipps am Ende finde ich auch gut. Gerade beim Jetleg oder bei Schlaflosigkeit fühlt man sich oft so hilflos. Ich kenne das Gefühl unter Druck schlafen zu wollen! Dank dem Buch habe ich nun einige Ideen kennengelernt die ich von Zeit zu Zeit gerne austesten möchte. So, und jetzt alleine eine angenehme Nacht!