Anatomiya trevogi. Prakticheskoe rukovodstvo, kotoroe prevratit vashu trevogu v supersposobnost'
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inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Nein
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Altersempfehlung
ab 16 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
16.09.2023
Verlag
BomboraSeitenzahl
336 (Printausgabe)
Dateigröße
2094 KB
Übersetzt von
Anna Shustova
Sprache
Russisch
EAN
9785041915421
Na segodnyashniy den pochti trista millionov chelovek vo vsem mire zhivut s trevozhnym rasstroystvom, a k oktyabryu 2022 goda uroven trevozhnosti sredi rossiyan dostig 63%. Esli vy vhodite v eto chislo, ne perezhivayte, s vami vse v poryadke.
Doktor meditsinskih nauk, holisticheskiy psihiatr Ellen Vora uverena: trevogu mozhno prevratit v svoyu supersposobnost, esli ne pytatsya ee podavit, a, naprotiv - prislushatsya k ney kak k vnutrennemu kompasu. V etoy knige ona rasskazhet, kak raspoznavat signaly nashego tela i razuma o nepoladkah, i nauchit otlichat istinnuyu trevogu ot lozhnoy.
Avtor predstavit konkretnye shagi, kotorye vy mozhete sdelat, chtoby vzyat vashe psihologicheskoe sostoyanie pod kontrol i spravitsya s izlishnim bespokoystvom:
- normalizatsiya rezhima sna;
- izmeneniya v pitanii;
- gramotnoe vzaimodeystvie s gadzhetami;
- snyatie stressa;
- upravlenie panikoy;
- prozhivanie emotsiy.
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