Cardio (Collection Vie Saine, #7)
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Sprache:Französisch
0,99 €
inkl. gesetzl. MwSt.Beschreibung
Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Ja
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
14.06.2023
Verlag
Alpz FranceSeitenzahl
(Printausgabe)
Dateigröße
143 KB
Sprache
Französisch
EAN
9798223697176
L'entraînement cardiovasculaire, également connu sous le nom d'entraînement cardiovasculaire ou d'exercice cardiovasculaire, est toute activité physique qui augmente votre fréquence cardiaque et votre circulation sanguine.
L'objectif principal de l'entraînement cardiovasculaire est d'améliorer la forme cardiovasculaire, qui présente de nombreux avantages pour la santé, notamment le contrôle du poids, l'amélioration de la circulation et la diminution du risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
Des activités comme la course, le vélo, la natation, le saut à la corde, l'aviron et la montée d'escaliers sont des exemples d'entraînement cardiovasculaire.
L'entraînement cardio peut varier en intensité de la marche légère à l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT).
Plus l'intensité d'une activité est élevée, plus ses bénéfices cardiovasculaires sont importants.
Cependant, il est primordial de choisir une activité qui vous plaise et qui soit adaptée à votre niveau de condition physique, si vous comptez la maintenir dans le temps.
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