Das Schmerzfrei-Geheimnis Schmerzen ganzheitlich verstehen und für immer loswerden | Das 3-Minuten-Programm für den Alltag

Unglücklich gestürzt landete ich mit einer komplizierten Ellenbogenkopffraktur im Krankenhaus! Glück im Unglück! Dank eines sehr guten und erfahrenen Unfallchirurgen/teams hielt sich die Dauer meines Krankenhausaufenthaltes in Grenzen! Weiterhin bekam ich sehr kompetente Unterstützung eines Physiotherapeuten/teams! Die so erworbenen Kenntnisse eines ganzheitlichen Therapiekonzeptes vertiefte ich mit Hilfe dieses Ratgebers. Daher meine fünf Sterne !!

Kompakt, gut geschrieben & außerordentlich hilfreich! Es ist wichtig und sinnvoll immer wieder Dinge neu zu überdenken und ständig dazu zu lernen. Das hat mir dieser tolle Ratgeber von Alexander Srokovskyi wieder einmal bewiesen. Als oft schmerzgeplagter Mensch bin ich froh, wenn Leute vom Fach für mich Methoden und Übungen neu überdenken und offen sind für eine andere Sicht der Dinge. Es handelt es sich hier für mich um ein wirklich hilfreiches Buch, mit Erklärungen, Informationen, Tipps und Übungen aller Art für sehr viele Arten von Schmerz, wie dieser entsteht und warum wir uns nicht damit abfinden dürfen. Gerade die häufigen Schmerzen im Zusammenhang mit Rücken, Nacken, Muskeln und Gelenken werden anschaulich analysiert und mir als Betroffener erschließt sich plötzlich neu, warum es gerade wieder weh tut und was ich dagegen tun kann und muss. Man kann herauslesen, dass der Autor den schmerzgeplagten Menschen helfen möchte, seine eigenen Erfahrungen und die seiner Patienten einbringt. Seine Methode der 3 Minuten Formel ist eine neue und gut anwendbare Art das Thema anzugehen. Das kurze Impulse effektiv sind, mag nicht komplett neu sein, aber hier wird es mir noch einmal schlüssig und praxisnah erklärt. Alexander Srokovskyi schreibt leicht verständlich, sympathisch und angenehm, ich habe das Buch in einem Rutsch gelesen und viele Übungen schon verinnerlicht, weil ich einige davon täglich überall zwischendurch machen kann. Ich habe viel gelesen zu dem Thema und aus jedem Buch kann man sicherlich ein paar hilfreiche Dinge für sich herausziehen, dieser Ratgeber ist aber durchgängig hilfreich und wird mich sicherlich lange begleiten - 1. Ziel ist das 66 Tage Programm, um meine Gewohnheiten zu Gunsten meiner Gesundheit zu verändern. Kompakt, gut geschrieben und außerordentlich hilfreich, eine klare Empfehlung von mir…

Alexander Srokovskyi, unter anderem Physiotherapeut mit mehreren Praxen, erläutert hier die Wichtigkeit von Schmerzen als Warnsignal und, dass sie als Symtom auf die Ursache hinweisen. Viele Mythen werden betrachtet und eine ganzheitliche Sicht und Lösung besprochen. Um Schmerzen zu lindern werden hier Übungen vorgestellt, die als tägliche Trainingseinheit drei Minuten in Anspruch nehmen. Die Übungen fallen allesamt recht einfach aus, so dass sie jeder bewältigen könnte und sie jedem helfen können. Im Buch werden die Übungen durch einen leicht verständlichen Text und Bilder erläutert und durch einen QRcode ergänzt, so dass man eine Erkklärung im Film sowie 3D Darstellungen zur jeweiligen Übung zuzätzlich abrufen kann. Beim ersten QR code auf S.36 hat sich ein Fehler eingeschlichen, da hier das Video nicht mehr existiert. Die anderen QR codes funktionieren, sowohl im ersten Teil mit Erklärungen als auch in den zusammengestellten Trainingseinheiten. Die Erklärungen und Übungen finde ich leicht verständlich und gut umsetzbar. Mir gefällt auch, dass angesprochen wird, welche Ursachen bestehen könnten, sollten die Übungen unerwarteterweise mal nicht wirken. Der Aufwand von täglichen drei Minuten, die man für sich selber invenstiert, hält sich in einem so geringen und machbaren Umfang, so dass man es auf alle Fälle probieren sollte.

Ich bin Therapeutin und hab mir das Buch eigentlich nur wegen den tollen Übungen gekauft. Im Nachhinein muss ich aber sagen, dass auch die Patientengeschichten und Tipps wirklich interessant waren. Werde es meinen Patienten auf jeden Fall empfehlen, da spare ich mir einiges an Aufklärungsarbeit!

Hatte das Buch schon vorbestellt und mich sehr darauf gefreut. Jetzt nach dem Lesen muss ich sagen ich bin extrem motiviert das alles umzusetzen. Ein 3Minutentraining habe ich schon ausprobiert und direkt einen Unterschied gemerkt und auch im Spiegel gesehrn. Wirklich toll erklärt und endlich mal etwas was nicht so viel Zeit frisst, hat mir mehr geholfen als die ganzen Arzttermine!