Alles, was du tun kannst für dein Glück Übungen für Körper, Seele und Geist

Leben im Jetzt

Bewertung am 12.01.2023
Bewertungsnummer: 1859038
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Der Autor zeigt in vielen Beispielen, wie man im Alltag seine Achtsamkeit schulen und verbessern kann. Es sind die Kleinigkeiten, die für dauerhaftes Wohlbefinden sorgen. Und je mehr man seine Wahrnehmung schärft, desto einfacher wird es, das eigene Glück auch zu sehen. Die beschriebenen Übungen sind einfach und effektiv- wer möchte, kann vieles sofort ausprobieren. Dieses Buch schärft den Blick für das Leben im ‚Jetzt‘ und hilft, den eigenen Umgang mit der Lebenszeit zu reflektieren.

Buddhistische Weisheiten verständlich erklärt

Emilie am 24.12.2022
Bewertungsnummer: 1847797
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Meine Meinung: "Achtsamkeit ist die Energie des Gewahrseins und des Erwachens zur Gegenwart". Achtsam leben bedeutet eine fortwährende Übung und Verbesserung seiner Möglichkeiten und Fähigkeiten. Um Achtsamkeit zu praktizieren, müssen wir uns nicht an bestimmte Orte begeben. Die Übungen können problemlos in den Alltag eingebunden sein, und erleichtern somit den Alltag und nicht zu selten ändern die den Blickwinkel in die positive Richtung. Sicherlich hat schon jeder Mensch mal gemerkt, dass er sich nicht auf den Augenblick konzentriert, sondern mit seinen Gedanken in der Vergangenheit oder Zukunft verweilt. Die Übungen in Achtsamkeit helfen jedem, sein Blick zu fokussieren und entspannter zu werden. Auch dieses Buch ist so angelegt, dass nicht nur geübte Leser für sich was Neues entdecken können, sondern auch Anfänger große Hilfe bekommen. Der Autor zeigt anhand der Atemübungen, wie man am besten in den Tag startet. Die bewusste Atmung spielt auch in Sitz – und Gehmeditation eine zentrale Rolle. Für den Anfang begrenzt sich der Autor auf fünf Grundsatz Übungen. Interessant fand ich, dass Thich Nhat Hanh auch dem Thema: Essen einige Kapiteln widmet. Außerdem kommen die Beziehungen und Gemeinschaften zu Sprache, Übungen mit Kindern und Körperübungen. Als Beispiele der Meditation sind solche Kapiteln, wie Ausklang, Die vier Mantras, Der-Heute Tag und viele andere zugefügt. Ich fand dieses Buch informativ und hilfreich. Sowohl für Anfänger als auch für Erfahrene, als Erfrischung des Wissens, gut geeignet. Aber ich würde dieses Buch besonders denen ans Herz legen, die auf Meditation und Thema Achtsamkeit neugierig sind, und dies ausprobieren möchten. Ein gut gelungene Ratgeber.