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Produktbild: 50 Workouts - Raus aus der Schmerzfalle

50 Workouts - Raus aus der Schmerzfalle Die effektivsten Übungsreihen gegen Beschwerden in Nacken, Rücken, Hüften, Knien und Füßen

Aus der Reihe 50 Workouts
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9,99 €

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Beschreibung

Ob Nacken, Schultern, Rücken, Knie oder Füße - die meisten Menschen leiden irgendwann in ihrem Leben an Schmerzen am Bewegungsapparat. Die Gründe dafür sind häufig Bewegungsmangel, einseitige Belastung oder Gelenkverschleiß. Doch mit dem richtigen Trainingsprogramm kannst du akute Schmerzen schnell und...

Beschreibung

Ob Nacken, Schultern, Rücken, Knie oder Füße - die meisten Menschen leiden irgendwann in ihrem Leben an Schmerzen am Bewegungsapparat. Die Gründe dafür sind häufig Bewegungsmangel, einseitige Belastung oder Gelenkverschleiß. Doch mit dem richtigen Trainingsprogramm kannst du akute Schmerzen schnell und gezielt beseitigen und chronische Beschwerden nachhaltig lindern.

Physiotherapeut Kay Bartrow zeigt dir 50 Workouts für die häufigsten Problembereiche von Kopf bis Fuß. Als effektive Sofortmaßnahme verbesserst du damit sowohl die Beweglichkeit als auch die Körperwahrnehmung und die Bewegungskontrolle. Im zweiten Schritt baust du deine Muskulatur auf und förderst deine Koordination. Mit den 50 Workouts, die nur zwischen 5 und 35 Minuten dauern, kannst du Schmerzen in Muskeln und Gelenken nachhaltig entgegenwirken.

Produktdetails

Verkaufsrang

27569
Format

PDF
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Erscheinungsdatum

14.08.2022
Verlag Münchner Verlagsgruppe
Seitenzahl

144 (Printausgabe)
Dateigröße

37007 KB
Auflage

1. Auflage
Sprache

Deutsch
EAN

9783745318623
Barrierefreiheit
  • keine Information zur Barrierefreiheit bekannt

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    5/5

    26.08.2026

    eBook (PDF)

    Gutes Buch

    Ein praxisnahes Buch mit zahlreichen Übungen rund um Bewegung und körperliches Wohlbefinden. Die Einheiten sind verständlich erklärt und bieten verschiedene Möglichkeiten, aktiv zu werden. Besonders hilfreich ist der Fokus auf einfache Übungen, die sich in den Alltag integrieren lassen.

    #3238526

  • Elisabeth

    aus Wien

    5/5

    27.06.2025

    eBook (ePUB 3)

    Alltagstaugliche Übungen

    Dieses Buch ist eine echte Hilfe bei akuten oder auch chronischen Schmerzen. Die 50 gezielten Übungsprogramme sind leicht im Alltag zu integrieren und sorgen langfristig für mehr Beweglichkeit.

    #2525723

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