Yoga der Energie Der Hatha-Yoga als ganzheitlicher Übungsweg in Theorie und Praxis

Das Buch ist sachlich, umfangreich und auch interessant geschrieben. Ich würde ihm auch fünf Sterne geben wollen, wenn da nicht die Sache mit der Geschlechtskonformität wäre, die das Lesen erschwert und Texte unverständlich macht für "für Leser*innen.

Yoga der Energie Der Hatha-Yoga als ganzheitlicher Übungsweg in Theorie und Praxis Von: Anna Trökes Titel: Yoga der Energie Der Hatha-Yoga als ganzheitlicher Übungsweg in Theorie und Praxis Autor: Anna Trökes VÖ: 2. November 2022 Einband: gebunden Verlag: O.W. Barth Seitenzahl: 416 Seiten Sprache: Deutsch Auflage: 1. Preis: 22,00€ Genre: Ratgeber Yoga Abmessungen: 14.5 x 3.35 x 21.8 cm ISBN: 978-3-426-29331-7 Klapptext des Buches: Anna Trökes präsentiert mit Yoga der Energie ein einzigartiges Lehr- und Praxisbuch zum Hatha-Yoga. Wie können wir unsere inneren Sinne schärfen und die tieferen Schichten unseres Seins erfahren? Anna Trökes zeigt, dass der scheinbar so bekannte Hatha-Yoga in Wirklichkeit ein Yoga-Weg der Energie ist und aus der Tradition des Tantra stammt. Die Lebensenergie Prana ist der Dreh- und Angelpunkt für alle Prozesse, die unser menschliches Leben bestimmen. Die Übungen zur Intensivierung der Achtsamkeit und Konzentration sowie zahlreiche Bewusstseinslenkungen ermöglichen eine neue Dimension eigenen inneren Erlebens. Die jahrzehntelange Erfahrung von Anna Trökes und ihre Kenntnis der neuesten Forschungen zu Meditation und Yoga fließen in dieses aktuelle und hilfreiche Buch mit ein. Es ist inzwischen erwiesen, dass der im Westen hauptsächlich verbreitete Hatha-Yoga wesentlich aus der Philosophie und Spiritualität des Tantra entstanden ist. Aus welchen Traditionen und Quellen er ursprünglich schöpft und wie wir diese faszinierenden Ideen auch praktisch umsetzen können, zeigt Anna Trökes in diesem einzigartigen Handbuch. Grundlegende Texte wie die Hatha-Yoga-Pradipika und das Vijnana Bhairava Tantra werden hier erstmals in einen stringenten Zusammenhang mit dem Hatha-Yoga gebracht. Yoga-Praktizierende, die Wege suchen, ihre Selbsterforschung nachhaltig zu vertiefen und zu verfeinern, werden hier reich beschenkt. Die Konzepte und Praktiken von Mudra, Chakra und Kosha werden ebenso behandelt wie die Meditationen auf die inneren Räume unseres Bewusstseins und die subtilen energetischen Ströme im Körper. Durch diese Übungen können wir Blockaden und Anspannungen lösen und unsere eigene Yoga-Erfahrung auf ein völlig neues Niveau heben. Beim Umgang mit belastenden Emotionen wie Wut und Ärger lernen wir, deren energetischen Verlauf im Körper genau zu spüren und aufzulösen. Denn häufig empfinden wir Gefühle nicht „zu Ende“ und behalten eine negative Ladung in unserem inneren System.  Außerdem erfahren wir, wie wir mit einer einzigen klar formulierten Absicht, auf die Dauer unser Leben positiv verändern können.  Ein starker Ratgeber, der in die Tiefe geht. Welche Übungen bei was helfen oder auch verschiedenste Meditationsübungen, die dem Yoga inne Wohnen, werden hier sehr gekonnt aufgezeigt.. Hinzu gibt die Autorin hier gut umsetzbare und einfache Übungen Preis, welche das Wohlbefinden zu steigern vermögen und sich einfach eines mit sich selbst und seinem Körper zu sein. Ihre Schreibweise ist sehr klar und leicht verständlich. Das Buch ist sehr gut aufgeschlüsselt und ermöglicht es dem Besitzer schnell und effizent die Gesuchte Stelle zu finden. Zudem ist dieses Buch bestens als Geschenk und für Einsteiger geeignet, da keine Übung zu schwer und alle leicht nachzumachen sind. Sehr deutlich spürt man beim Betrachten des Buches, mit wie viel Herzblut Anna Trökes das Yoga ausübt, weshalb es für sie schlicht kein Problem ist, egal welche Altersklasse, für diesen "Sport" zu begeistern! Endlich einmal dem Stress entkommen können... mit diesem Buch kein Problem! Rezension von: Die Magie der Bücher

Das Lehr- und Praxisbuch „Yoga der Energie“ stammt von Anna Trökes. Es ist im O.W. Barth Verlag erschienen. Trökes unterrichtet seit 1974 Yoga und bildet auch Yoga-Lehrer aus. Yoga der Energien ist eine andere Bezeichnung des Hatha-Yogas. Es handelt sich hierbei um einen ganzheitlichen Übungsweg und nicht nur um ein altindisches Fitnessprogramm. Im Hatha-Yoga sind alle Aspekte des Yogas, wie die Anatomie und alle Formen meditativer Vertiefungszustände, zu finden. Das Buch gliedert sich nach der vierjährigen Ausbildung in den klassischen Methoden des Hatha-Yogas, die die Autorin anbietet. Als Grundlage für das Buch dienten ihr Protokolle der Sprachaufzeichnungen der Vorträge und Übungssequenzen der Ausbildung. Das Buch gliedert sich in folgende Hauptkapitel: Einführung in den Weg des Hatha-Yoga einschließlich Überblick über wichtige Yogakonzepte, Einführung in die Lehren des Tantras, Einbettung des Hatha-Yoga in den kaschmirischen Tantrismus und seine Bedeutung für den heutigen Yoga, Energiekonzept des Hatha-Yoga, feinstoffliche Energie des Yoga/Hatha-Yoga, Yoga der Energie als ganzheitlicher Übungsweg und ausgewählte Yogatechniken. Yogaübungen sind dabei an verschiedenen Stellen des Buchs zu finden. Diese bestehen aus der textlichen Beschreibung und ein oder mehreren Zeichnungen. Sie sind insbesondere auf Grund der textlichen Beschreibung gut umsetzbar. Am Ende des Buchs befinden sich unter anderem ein Glossar sowie die Beschreibung der Übungsfolgen „Tanz des Atems“ und „Bewegungen und Reibungen des Naropa“. Ich finde es sehr interessant auch den Hintergrund zum entsprechenden Yoga und seine Entstehung zu kennen. Allerdings musste ich für mich feststellen, dass trotz der verständlichen Aufbereitung, ich noch nicht tief genug in der Materie drin bin, um den Inhalt des Buchs leicht verstehen zu können. Dies lag beispielsweise an den vielen Fachbegriffen des Yoga. Die Autorin erläutert diese zwar im Glossar, aber solange ich sie nicht wirklich verinnerlicht habe, bereiten sie mir in Texten Schwierigkeiten. Ich empfehle das Buch daher gerne fortgeschrittenen Personen, die sich mit der Theorie des Yoga der Energien beschäftigen und gleichzeitig auch noch Übungen erhalten möchten.