Das Immunbooster-Handbuch Die besten Strategien für eine starke Immunabwehr

Das Immunbooster-Handbuch Die besten Strategien für eine starke Immunabwehr Von: Dr Thomas Rampp Titel: Das Immunbooster-Handbuch Die besten Strategien für eine starke Immunabwehr Autor: Dr Thomas Rampp VÖ: 4. Oktober 2022 Einband: gebunden Verlag: Knaur MensSana HC Seitenzahl: 288 Seiten Sprache: Deutsch Auflage: 1. Preis: 18,00€ Genre: Immunsystem Gesundheit Ratgeber Abmessungen: 13 x 2.5 x 20.2 cm ISBN: 978-3-426-65906-9 Klapptext des Buches Dr. Thomas Rampp zeigt in seinem umfassenden Gesundheitsratgeber die wirksamsten Methoden für die Stärkung des Immunsystems. Ein gut funktionierendes Immunsystem ist wesentlich für die Gesundheit und zur Heilung von Infekten und allen anderen Krankheiten. Lernen Sie Ihr Immunsystem kennen und erfahren Sie, wie Sie es mit einfachen Mitteln wirkungsvoll unterstützen können. Anhand aktueller Studien und auf der Basis seiner langjährigen Erfahrung in der Integrativen Medizin zeigt Ihnen Dr. med. Thomas Rampp, was wirklich hilft. - Immunpower aus Natur und Küche - Immunstark durch Bewegung - Immunfit mit Wasser          - immungesund durch Schlaf und Entspannung - Immunregulation mithilfe von Atmung und Meditation Jede und jeder kann auf dieser Basis sein Leben neu beginnen und nachhaltiger und einfach gesünder gestalten. Die richtigen „Immun-Hebel“ zu bedienen ist wie ein Komplett-Booster für unser Abwehrsystem. Der erfahrene Arzt für Naturheilkunde erklärt u.a., wie man ein moderates Ausdauertraining aufbaut, welche Lebensmittel, Gewürze und Kräuter wirklich zu den Superfoods fürs Immunsystem gehören, warum Meditation, Entspannung und das richtige Atmen wichtig sind, die nicht zu überschätzende Wirkung eines guten Schlafs mit vielen Tipps zum Ein- und Durchschlafen und nicht zuletzt einige schöne Übungen zur Erzeugung eines positiven Lebensgefühls, das von Selbstliebe, Humor und Engagement für andere getragen ist. Auf diesen fundierten, ganzheitlichen Gesundheitsratgeber können wir jederzeit zurückgreifen, wenn wir mal wieder unser Immunsystem puschen wollen. Auch wenn es sich für manche Leser zunächst absurd anhören mag, so erklärt der Autor doch sehr gekonnt und anschaulich, weshalb das Immunsystem nicht wie allseits gedacht nur schlecht sondern sogar Lebenswichtig ist. Das erstaunliche ist, das man gerade durch das Immunsystem Höchstleistungen vollbringen kann, die ohne überhaupt nicht möglich wären. Ganz gleich in welchem Beruf oder auch im ganz gewöhnlichen Privatleben, das Immunsystem hilft uns dabei, das zu erreichen, was wir schaffen möchten oder auch schaffen müssen. Ohne es wären wir nicht annähernd so leistungsfähig, geschweige den überhaupt zu etwas im Stande. Der Autor hat hier ein sehr gelungenes Sachbuch zum Thema Immun-Booster verfasst und doch kann man es sehr einfach lesen und bestens verstehen. Seine Ausführungen sind klar und lassen keine Fragen offen. Wer mehr über das Thema erfahren möchte, ist mit diesem sehr gelungenen Buch bestens bedient! Rezension von: Die Magie der Bücher

Bei Knaur Menssana erscheint das Sachbuch "Das Immunbooster-Handbuch" von Dr. med.Thomas Rampps. Ein funktionierendes Immunsystem hilft bei der Abwehr und Heilung von Krankheiten. Doch womit kann man das eigene Immunssystem stärken und was muss man darüber wissen? Dr. Rampp besitzt als Oberarzt für integrative Medizin langjährige Erfahrung und bringt mit aktuellen wissenschaftlichen Studien die wichtigsten Fakten auf den Tisch und erklärt, was wirklich hilft. Der Aufbau des Buches gliedert sich in zwei Kapitel: - Das Immunsystem verstehen Wie ist das Immunsystem aufgebaut? Was hat der Darm mit dem Immunsytem zu tun? Was bewirken Infekte? Welchen Einfluß haben Emotionen? Wie kann man psychisch immunfit bleiben? - Das Immunsytem stärken Bewegung; Ernährung; Atmung; Naturerleben; Aromatherapie; Abhärtung; Heilpflanzen; Lebensfreude und Dankbarkeit; Spiritualität, Beten und Achtsamkeit; Entspannung und Schlaf. Auf dieses Buch war ich sehr neugierig, denn in Zeiten einer Pandemie möchte man sein eigenes Immunsytem so stark wie möglich erhalten. Und wie Dr. Rampp zeigt, gibt es einige Möglichkeiten, wie man selbst für ein starkes Immunsystem sorgen kann. Auf den ersten Blick ist das Buch zwar mit wissenschaftlichen und medizinischen Begriffen gefüllt, die Erklärungen sind aber auch für Laien verständlich. Die Fülle an Informationen ist schon sehr umfangreich, ich habe mich dem Buch abschnittweise gewidmet und dort die für mich entscheidenden Punkte vertieft. Bewusste Ernährung, guter Schlaf und eine positive Lebenseinstellung mit vielen glücklichen Momenten sorgen für Entspannung und vitale Kraft und lassen uns gesünder durchs Leben gehen. Im Buch gibt es viele praktische Beispiele und Fakten, die die unterschiedlichen Themenpunkte erläutern. Beispielsweise hilft Powerfood erwiesenermaßen, das eigene Immunsystem zu stärken, es werden Superfoods, Heilpflanzen und Powergewürze beschrieben, ihre Wirkweise erklärt und es gibt auch ein paar Rezepte (Goldene Milch, verschiedene Tees, Ingwer-Shot etc.). Auch das Fasten hat eine positive Auswirkung auf die Gesundheit, hier werden die Erkenntnisse von wissenschaftlichen Untersuchungen in Bezug auf die Leukozyten beschrieben. Mir gefallen die Atemübungen zur Entspannung der Atemfrequenz und auch die Idee der Führung eines Dankbarkeits-Tagebuchs sehr gut. Manchmal sind es die kleinen Dinge, die man im Alltag übersieht und die im Nachhinein betrachtet, so wichtig sind und zufrieden machen. Ein umfassender und verständlicher Gesundheitsratgeber, der wirksame Methoden zur Stärkung des Immunsystems verständlich und klar beschreibt.

Das eigene Immunssystem stärken - so geht´s! Bei Knaur Menssana erscheint das Sachbuch "Das Immunbooster-Handbuch" von Dr. med.Thomas Rampps. Ein funktionierendes Immunsystem hilft bei der Abwehr und Heilung von Krankheiten. Doch womit kann man das eigene Immunssystem stärken und was muss man darüber wissen? Dr. Rampp besitzt als Oberarzt für integrative Medizin langjährige Erfahrung und bringt mit aktuellen wissenschaftlichen Studien die wichtigsten Fakten auf den Tisch und erklärt, was wirklich hilft. Der Aufbau des Buches gliedert sich in zwei Kapitel: - Das Immunsystem verstehen Wie ist das Immunsystem aufgebaut? Was hat der Darm mit dem Immunsytem zu tun? Was bewirken Infekte? Welchen Einfluß haben Emotionen? Wie kann man psychisch immunfit bleiben? - Das Immunsytem stärken Bewegung; Ernährung; Atmung; Naturerleben; Aromatherapie; Abhärtung; Heilpflanzen; Lebensfreude und Dankbarkeit; Spiritualität, Beten und Achtsamkeit; Entspannung und Schlaf. Auf dieses Buch war ich sehr neugierig, denn in Zeiten einer Pandemie möchte man sein eigenes Immunsytem so stark wie möglich erhalten. Und wie Dr. Rampp zeigt, gibt es einige Möglichkeiten, wie man selbst für ein starkes Immunsystem sorgen kann. Auf den ersten Blick ist das Buch zwar mit wissenschaftlichen und medizinischen Begriffen gefüllt, die Erklärungen sind aber auch für Laien verständlich. Die Fülle an Informationen ist schon sehr umfangreich, ich habe mich dem Buch abschnittweise gewidmet und dort die für mich entscheidenden Punkte vertieft. Bewusste Ernährung, guter Schlaf und eine positive Lebenseinstellung mit vielen glücklichen Momenten sorgen für Entspannung und vitale Kraft und lassen uns gesünder durchs Leben gehen. Im Buch gibt es viele praktische Beispiele und Fakten, die die unterschiedlichen Themenpunkte erläutern. Beispielsweise hilft Powerfood erwiesenermaßen, das eigene Immunsystem zu stärken, es werden Superfoods, Heilpflanzen und Powergewürze beschrieben, ihre Wirkweise erklärt und es gibt auch ein paar Rezepte (Goldene Milch, verschiedene Tees, Ingwer-Shot etc.). Auch das Fasten hat eine positive Auswirkung auf die Gesundheit, hier werden die Erkenntnisse von wissenschaftlichen Untersuchungen in Bezug auf die Leukozyten beschrieben. Mir gefallen die Atemübungen zur Entspannung der Atemfrequenz und auch die Idee der Führung eines Dankbarkeits-Tagebuchs sehr gut. Manchmal sind es die kleinen Dinge, die man im Alltag übersieht und die im Nachhinein betrachtet, so wichtig sind und zufrieden machen. Ein umfassender und verständlicher Gesundheitsratgeber, der wirksame Methoden zur Stärkung des Immunsystems verständlich und klar beschreibt.