Keine PANIK, das ist "nur" ANGST Wie Sie die fundamentalen Spielregeln der Angst verstehen und endlich den Kreislauf der Ängste & Panikattacken für ein freies Leben auflösen

Ich bin von Grund auf ein sehr ängstlicher Mensch. Vor einiger Zeit kamen dann auch noch Panikattacken. Hab schon einige Bücher gelesen. Dieses ist wirklich eines der Besten. Mir persönlich hat das Buch geholfen, mich mehr mit meiner Angst zu beschäftigen und sie zu verstehen. Super beschrieben stehen Fallbeispiele mit Erklärungen und den Einblick sich darin wiederzufinden, um zu erkennen und sich vorallem auch nicht allein zu fühlen. Angst entsteht im Kopf durch einen Auslöser. Diesen zu entlarven und mit Übungen und Denkansätzen an diese Wurzel/Thema zu gehen, dazu ist dieses Buch absolut empfehlenswert.