Bandscheiben-Aktiv-Programm Endlich wieder schmerzfrei. Dauerhaft belastbar bleiben

Das Buch „Bandscheiben-Aktiv-Programm“ wurde von Doris Brötz und Prof. Dr. med. Michael Weller geschrieben. Es ist im TRIAS Verlag erschienen. Brötz ist Physiotherapeutin und hat mehrere Therapiekonzepte entwickelt sowie Forschungsarbeiten zur Untersuchung der Wirksamkeit von Psychotherapie bei Bandscheibenvorfällen durchgeführt. Weller ist Klinikdirektor der Neurologischen Klinik am Universitätsspital Zürich. Gemeinsam haben die Autoren das vorliegende Programm entwickelt. Die Zielgruppe des Buchs sind Personen, die ein Wirbelsäulenleiden haben und unter akuten Beschwerden leiden. Das Programm hilft ihnen dabei die Beschwerden zu verringern und künftigen Beschwerden vorzubeugen. Zu Beginn des Buchs wird erläutert, wie die eigene sowie die ärztliche Diagnose der unspezifischen Rückenbeschwerden erfolgen kann. Hierbei wird beispielsweise in tabellarischer Form aufgezeigt, welche Wirbelsäulenerkrankungen es gibt und was für diese charakteristisch ist sowie welche Faktoren sich positiv auswirken. Anschließend erfährt der Leser wie eine Genesung ablaufen kann und welches Verhalten hierfür zuträglich ist. Danach startet die Vorstellung der verschiedenen Übungen. Diese sind in Lenden- und untere Brustwirbelsäule sowie Hals- und obere Brustwirbelsäule aufgeteilt. Es werden zum Beispiel Übungen zum Testen der Kraft und Beweglichkeit, zur Therapie der Wirbelsäule und zur Nervenmobilisierung vorgestellt. Die Übungen sind verständlich beschrieben und beinhalten Fotos. Weiterhin ist ein Kapitel enthalten, dass sich der Steigerung der Fitness widmet. Hierbei geht es unter anderem um die richtige Haltung beim Stehen, Sitzen und Liegen sowie um weitere Übungen zur Prävention von Rückenleiden zum Beispiel durch Verbesserung der Kraft, Koordination und Ausdauer. Am Ende des Buchs befinden sich hilfreiche Dokumentationsbögen für Funktionseinschränkungen und für Symptome und Zeichen. Durch diese können Veränderung sinnvoll abgebildet und damit gut nachvollzogen werden. Leider gibt es diese Bögen nicht als Download. Neben den hilfreichen Übungen, bei denen teilweise getestet wird, ob sie beim Einzelnen helfen und wenn nein, eine individuelle Anpassung des Übungsprogramms erfolgt, finde ich auch sehr hilfreich, dass Tipps farblich hervorstechen, so dass sie leichter gefunden werden. Insgesamt ist es ein hilfreiches Buch für alle, die unter Rückenschmerzen, insbesondere Bandscheibenvorfällen leiden. Daher empfehle ich es diesen Personen gerne weiter.