Schlank für Faule Das Leben ist zu kurz, um sich mit nutzlosen Diäten zu quälen

Auf dieses Buch von Carsten Lekutat war ich sehr gespannt. Der Titel des Buches klang vielversprechend und machte mich sehr neugierig. Da ich selbst sehr zugenommen habe, kam das Buch wie gerufen. Und ich bin sehr positiv überrascht worden. Es geht in diesem Buch um zuviel Gewicht. Übergewicht und warum man selbst daran nicht schuld ist. Er gibt viele Ratschläge, wie man das Übergewicht wieder loswerden kann und welche Ernährung gesund ist Viele verschiedene Kapitel, tolle Tipps und Merkkästen immBuch. Und richtig tolle Rezepte gibt es auch ‍ Leckere Rezepte zum nachkochen Ein sehr gutes Buch, das ich sehr empfehlen kann, wenn man sich gesund ernähren und abnehmen möchte. Für mich ein sehr hilfreiches Buch, gerade als Diabetikerin. Ich werde es sicher noch ein 2. Mal lesen und Rezepte daraus kochen

Den Berliner Hausarzt Dr. med Carsten Lekutat kenne ich vor allem aus der MDR-Sendung "Hauptsache gesund". Schon dort fand ich ihn mit seiner witzigen und ehrlichen Art Medizin zu erklären sehr sympathisch. In seinem neuesten Buch mit dem verführerischen wie provokativen Titel "Schlank für Faule" geht es den überflüssigen Pfunden an den Kragen. Basierend auf seiner eigenen Abnehmhistorie schildert er seine gewonnenen Erkenntnisse in locker flockiger Weise und gibt uns Laien einige alltagstaugliche Tipps zum Gewichtsverlust an die Hand. Lekutat nennt sich selbstironisch einen "trockenen Dicken", denn er hat selbst über 23 kg mit Disziplin und Sport, aber ohne bestimmte Diät verloren. In seiner Tegeler Praxis bietet er wöchentlich eine Adipositas-Sprechstunde an, aus er auch bestimmte Fallbeispiele herausgreift. Nun bin ich weit davon entfernt, abnehmen zu wollen bzw. zu müssen, aber ich lese immer wieder gern solche informativen wie unterhaltsamen Abnehmratgeber mit Mehrwert und ohne erhobenen Zeigefinger. Lekutats Kabaretttalent blitzt zwischendurch immer mal wieder durch und lockert die flüssige Lektüre herrlich auf. Ob Dönerselbstversuche oder Schwabbeltest, der Autor nimmt sich gern selbst auf den Arm. Seine Tipps für ein gesünderes und leichteres Leben sind oftmals nicht neu, aber allgemeinverständlich formuliert. Vor allem Stress, schlechter Schlaf und zu langes Sitzen setzen uns laut Lekutat zu und machen uns träge bzw. auf lange sich krank. Und wer seine Ernährung umstellen möchte, der bekommt am Buchende sogar noch allerhand Rezepte geliefert, die man unkompliziert ausprobieren und austesten kann - ganz nach eigenem Gusto. Und Faulsein ist auch bei Lekutats nicht unbedingt angesagt, obgleich strikten Diäten und exzessiven Sporteinheiten widersprochen wird. Aber der Gedanke, ohne viel Aufwand abzunehmen, ist schon reizvoll oder? FAZIT Ein unterhaltsames Buch zum Thema Abnehmen, das nicht anprangert, sondern zum Nachmachen animiert.

Ich habe schon einige Diät-/Ernährungsratgeber gelesen/ gehört. Und irgendwie habe ich immer mit der Neuerfindung des Rads gerechnet. Oder zumindest mit einem neuen Impuls. Meistens bin ich enttäuscht worden. Aber dieses Hörbuch hat mich echt überrascht! Da kommt doch tatsächlich jemand mit guten Tipps daher, sagt mir dass ich alles essen darf, sogar Gummibärchen. Und verrät, wie ich trotzdem von meinem Gewicht runterkommen kann. Und der langerwartete Impuls, die Erklärung für viele Ernährungsprobleme, denen ich gegenüberstand und Lösungen - Lösungen!! Endlich Lösungen!! Dabei ist Schlank für Faule alles andere als wieder eine neue Diät, wieder eine neue Methode, die Enttäuschung vorprogrammiert. Es ist eine Erklärung, warum es mit den meisten Diäten einfach nicht funktioniert. Warum eine Sache, die sich für jemand anderen als super erfolgreich erwiesen hat, bei mir überhaupt nichts bewirkt. Und dass ich einen Radiergummi brauche, den ich an meinen Kühlschrank hängen kann. Ich bin schwer begeistert und werde das Hörbuch auf jedenfalls noch mal hören.

Am 01.12.2021 erschien im das Sachbuch von Dr. med. Carsten Lekutat „Schlank für Faule – Das Leben ist zu kurz, um sich zu Quälen“ im Knaur MensSana Verlag. Auf 289 Seiten erhalten die Lesenden umfangreiche Informationen zu dem Themen Adipositas (Übergewicht) und Gesundheit. Am Ende des Buches haben die Lesenden die Möglichkeit auf leckere Rezepte zuzugreifen und weiterführenden Literaturempfehlungen zu folgen. Zum Autor Dr. Carsten Lekutat ist Facharzt für Allgemeinmedizin, Sportarzt, Buchautor und TV-Arzt. Er ist Leiter des Berliner HIT Hausarztzentrum in Tegel. Seit 2012 moderiert er die wöchentliche Gesundheitssendung "Fit & gesund" auf DW-TV. Darüber hinaus führt er seit 2015 wöchentlich durch die Sendung "Hauptsache gesund" im MDR Fernsehen. Dr. Carsten Lekutat ist Autor mehrerer Bücher sowie als Kabarettist mit eigener Bühnenshow deutschlandweit unterwegs. Außerdem betreibt er den erfolgreichen Gesundheits-Podcast "Gute Fette, schlechte Fette". Dr. Lekutat lebt in Berlin. Zum Inhalt (Auszug aus dem Klappentext) Wußten Sie schon, dass Salat zu einem echten Dickmacher werden kann? Oder dass es beim Abnehmen helfen kann, wenn Sie vor dem Gummibärchen ein Stück Käse essen? In der Medizinforschung kennt man heute viele Ursachen, die zu Übergewicht führen können. Dennoch glauben viele Menschen immer noch, sie müssten Diät machen, um überflüssige Pfunde loszuwerden; sie strengen sich unglaublich an – meist ohne Erfolg. Die wichtigste Botschaft von dem Autor lautet: Sie sind nicht schuld an ihrem Übergewicht, Übergewicht ist eine Krankheit. Das betrifft nicht nur starkes Übergewicht, sondern auch schon ein paar wenige Kilos zuviel, die unsere Gesundheit beeinflussen. Auf der Basis neuster wissenschaftlicher Studien erklärt der Autor einfach und humorvoll die medizinischen Hintergründe von Übergewicht. Neben Hormonen, Stoffwechsel, Bewegungsmangel, Psyche und Schlaf spielt natürlich auch die Ernährung eine entscheidene Rolle. Wer diese individuell sehr unterschiedlichen Auslöser kennt, weiß, was zu tun ist. Schritt für Schritt findet er dauerhaft einen Weg zum eigenen Wohlfühlgewicht – genussvoll und entspannt. Meine Meinung Auf insgesamt 20 relativ kurzen Kapiteln und einem abschließenden Kapitel gefüllt mit leckeren Rezepten erklärt der Autor eindrucksvoll die Tücken des Übergewichts und wie dieses wieder „beseitigt“ werden kannt. Wichtige Hintergrundinformationen sind jeweils in einem kleinen blauen Kästchen deutlich hervorgehoben. Die Texte sind interesant geschrieben und auch für einen Laien absolut nachvollziehbar aufbereitet. Dieses Buch muss nicht zwangsweise von vorne bis hinten gelesen werden. Vielmehr erscheint es für mich als sinnvoll, immer mal wieder bestimmte Themen nachzulesen und mich damit eingehend zu beschäftigen. Zeitgleich ist es ein solides Nachschlagewerk. Die immer mal wieder freien Teile auf einzelnen Seiten konnte ich bislang gut nutzen, um dort für mich wichtige Dinge und meine Fortschritte zu notieren. Der Rezeptteil ist besonders gut gelungen. Jedes Rezept ist einfach nachzukochen und oftmals werden nur sehr wenige Zutaten benötigt. Mein absolutes Highlight ist der mediterraner Linsensalat mit Hähnchen. Ein echter sattmacher und super lecker. Gerne bewerte ich das Buch mit 5 von 5 Sternen.

Ja dieses Buch hat mich natürlich interessiert, schon der Titel hat mich sehr angesprochen. Da ich immer mal ein paar Kilos abnehmen muss ( Winterspeck) lese ich natürlich gerne solche Bücher um was neues zu erfahren was funktioniert und was nicht. Für mich hatte das Buch keine neuen Informationen gehabt. Wenn man vor hat abzunehmen dann liest man so einiges. Jemand der abnehmen will, sollte zwar verstehen wie der Körper so funktioniert, aber er sucht auch nach klaren Strukturen und Vorgaben, die ihm helfen abzunehmen. Das habe ich in diesem Buch allerdings irgendwie vermisst. Ich zumindest. Man bekommt zwar einiges erklärt und hat auch ein paar Rezepte mit bei, aber ein wirklicher Plan ist es für mich nicht. Habe mir schon mehr versprochen. Ich habe beides gelesen und gehört, und ich muss sagen vorgelesen fand ich dieses Buch unterhaltsamer. Amüsant geschrieben und ebenso vorgetragen von Sprecher Oliver Ernst Schönfeld, hat das Buch mir vielleicht keine bahnbrechenden neuen Erkenntnisse geliefert, mir aber Ideen gegeben, an welchen Schrauben ich drehen könnte, um meine Essens Gewohnheiten zu ändern.