How We Grow Through What We Go Through Self-Compassion Practices for Post-Traumatic Growth
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
29.11.2022
Verlag
St. Martin's Publishing GroupSeitenzahl
176
Maße (L/B/H)
17,9/12,9/1,7 cm
Gewicht
145 g
Sprache
Englisch
ISBN
978-1-68364-890-1
Turn your everyday experiences into a source of strength with the easy-to-learn practices in this uplifting guide to post-traumatic growth.
Trauma pervades every aspect of our lives, particularly in recent years between climate change, social justice issues, the coronavirus pandemic, and more. But the truth is that post-traumatic growth, rather than post-traumatic stress, is not only possible but probable. In this book, you'll discover the conditions and compassionate practices that make growth and resilience possible, including:
. How to regulate your nervous system by regulating your breath and body
. Trauma-informed self-compassion practices that make you more resilient to the world around you
. Skills to set boundaries to aid in your healing
. Dozens of other ways to turn your difficult experiences toward growth
Simple and to the point, each chapter offers practices, self-assessments, enlightening science facts, and advice for the real world-perfect for reading a page or two after an exhausting day or sharing with others when they need a lift.
No one gets a pass from life's challenges. The good news is, we are hardwired to turn them into a source of strength. Turn to this book anytime you need to find out How We Grow Through What We Go Through.
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