TREINAMENTO DE FARTLEK E SEUS EFEITOS SOBRE AS VARIÁVEIS FISIOLÓGICAS EFEITOS DO TREINAMENTO DE FARTLEK DE VARIÁVEIS FISIOLÓGICAS SELECIONADAS
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- Portugiesisch ausgewählt
35,99 €
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41,10 €
inkl. gesetzl. MwSt.,
Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
09.06.2021
Verlag
Edicoes Nosso ConhecimentoSeitenzahl
56
Maße (L/B/H)
22/15/0,4 cm
Gewicht
102 g
Sprache
Portugiesisch
ISBN
978-620-3-77196-1
Qual poderia ser a vantagem neste tipo de treino aleatório, pode não parecer muito científico, mas os defensores deste método sentem que o verdadeiro treino fartlek tem muitas vantagens.Fartlek ensina um corredor a ir variado de cada vez, em vez de se fechar numa só paz. Isto fará um corredor mais forte ao longo de um percurso com terreno variável, e pode ajudar um corredor a aprender a ficar com os seus competidores quando eles lançam uma onda no meio de uma corrida. Fisiologicamente o fartlek é semelhante ao treino intervalado. Os corredores podem trabalhar na sua velocidade e aumentar a sua absorção de oxigénio. Como pode ser usada uma estrada de terra ou um bom trilho, o corredor pode escapar do constante jarro do pavimento ou da curva à esquerda da pista. Também com um formato menos estruturado, os corredores podem relaxar nos dias em que se sentem mal sem um cronómetro que lhes diga o quão lento estão a ir. Por outro lado, alguns corredores descobrem que podem fazer um longo treino duro quando não têm a pressão de um número prescrito de repetições numa pista.Este livro é o estudo sistémico sobre treino de peidos que revela o horário de treino na forma da cápsula e o seu efeito foi destacado nas variáveis fisiológicas seleccionadas.
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