Willkommen auf dem Glücksplaneten Wie du die Leichtigkeit des Lebens findest

Eigentlich bin ich ja Yoga Lehrerin und unterrichte in der Nähe meiner Heimatstadt im Ruhrgebiet. Und Silja folge ich schon ganz lange, denn ich liebe ihre Podcasts. (s. Kommentare). Hier hat sie auch ihr 1. Buch angekündigt und meine Freundin hat es mir dann 2021 zu Weihnachten geschenkt-daher die Weihnachtskarte, mein Lesezeichen für dieses Buch. Und seitdem liebe ich es. Silja gibt hier persönliche Tipps aus den Bereichen Coaching, Achtsamkeit und Yoga (sie ist selbst auch Yogalehrerin und gibt ganz wunderbare Soul-Sessions). Ihr Buch ist für mich Begleiter und immer wieder auch Inspiration für meine Yoga-Klassen. Es hat mir schon geholfen, tolle Yogastunden mit Tiefe zu geben. Ich mag es nicht mehr missen und empfehle es Dir unbedingt. Eine für mich besondere Übung ist auf S. 149 beschrieben: auf die innere Stimme hören! Muss ich immer noch üben, daran kann ich noch wachsen Ich hoffe, Euch ganz bald auch die Rezi für ihr 2. Buch vorstellen zu können: Spiritual Leadership. Es steht ganz weit vorn auf meiner Bücherwunschliste.

Zu Beginn jedes Kapitels gibt es einen tollen Spruch, der zum Nachdenken anregt. Die 3 Methoden: Coachingtechniken, Achtsamkeit und Yoga werden leicht nachvollziehbar erklärt. Die Aufteilung der Kapitel, die schönen Bilder und die Übungen mit Zeilen zum selbsteintragen finde ich ich toll. Die Geschichte vom Bären hat mir gut gefallen. Das Leben retten durch Flucht. Auch die Übungen 10,11 und 13 waren sehr lehrreich und leicht nachzumachen. Die negativen Glaubenssätze los zu werden ist nicht einfach. Ich habe einiges begriffen und lerne immer mehr dazu durch die eigenen Übungen. 2. TEIL: Das Vierer Atmen fand ich zu Beginn sehe schwer, aber mit der Zeit wurde es immer besser. Ich fühle mich entspannter. Die Chakren wurden leicht verständlich erklärt, genau wie die Yogabegriffe, die ich nicht kannte. Die Bilder zu den Übungen waren sehr hilfreich. 3.TEIL: Bei Übungen 27 hatte ich die Fragen, nach dem Lesen dieses Buches viel leichter beantworten können. Auch habe ich ein Glaubensbekenntnis für mich gefunden. Das Vergebungsritual in Übung 31 war sehr intensiv und emotional geprägt. Ich lasse los, was nicht mehr zu ändern ist. Die Tapping Methode am Ende des Buches, war sehr einfach zu erlernen, da es mit Bildern unterlegt war. Das Buchcover ist sehr freundlich gestaltet und das Format hebt sich von anderen ab. Das Buch wurde mit viel Liebe geschrieben, es strahlt Freude aus.

Bisher kannte ich Silja Mahlow nicht, habe das Buch also ganz unvoreingenommen gelesen und bin begeistert. Das Buch ist locker geschrieben und wirkt wie wie eine Einladung, der man gerne folgt. Das Buch ist voll mit wertvollen Übungen, die leicht durchzuführen sind. Selbst die schriftlichen Übungen mache ich sehr gerne, obwohl ich solche Aufgaben sonst gerne überspringe. Ich beschäftige mich viel mit Spiritualität, positivem Denken usw. Dies ist ein Buch, das man auch Skeptikern empfehlen kann, weil vieles psychologisch erklärt wird, ganz ohne Hokuspokus. Die Erklärungen zum Yoga gefallen mir sehr gut und das Vergebungsritual mit dem Blumenstrauß ist meine Lieblingsübung. Ein Buch mit tollen Werkzeugen, um sein Glück selbst in die Hand zu nehmen und sich (wieder) zu finden. Ich gebe gerne fünf Sterne.

Wir alle kennen schlechte Tage, negative Gefühle und Lebensphasen, in denen einfach nichts klappen möchte. Wie schön wäre es, dann zu wissen, dass es das Leben eigentlich stets gut mit uns meint und tief ins uns ein wundervolles Zuhause auf uns wartet, unser ganz eigener Glücksplanet. Kleiner Spoiler: Den gibt es tatsächlich. Es ist nur gar nicht so einfach, zu ihm zu finden. Doch dabei hilft das neue Buch der Psychologin Silja Mahlow. In "Willkommen auf dem Glücksplaneten" vereint sie ihre besten Methoden aus Coaching, Achtsamkeit und Yoga, die sie seit Jahren kennt, selbst praktiziert und die schon vielen anderen Menschen geholfen haben. Das Buch ist in drei Teile gegliedert. Zunächst geht es darum, den Kopf freizumachen. Die Autorin schreibt über unsere Gefühle, die Macht der Glaubenssätze und wie Veränderung funktioniert. Nach diesem Einstieg sollen die Leser ihren eigenen Glücksplaneten kennenlernen. Unter anderem spricht Silja hier über die Atmung, die Energie in unserem Körper und Selbstliebe. Im finalen Teil kommen die Leser auf ihrem Glücksplaneten an. Wir lernen, zu vertrauen, wie wichtig Gemeinschaft für uns ist und wir wir nachhaltig vergeben, uns und anderen. Man merkt wirklich, wie gut sich die Autorin über die Themen auskennt. Sie schreibt über persönliche Erfahrungen und darüber, dass auch sie selbst erst der Mensch werden musste, der sie heute ist. Rund 100 Farbfotos sind in dem Buch zu finden, was mir sehr gut gefallen hat, da sie nochmals auflockern und immer gut zu den jeweiligen Texten passen. Neben einer wunderschönen Schriftart sind ebenfalls viele Übungen zu finden, die alle sehr interessant sind und für die man sich unbedingt die Zeit nehmen muss. Oft kann man seine eigenen Gedanken auf dafür vorgesehene Zeilen schreiben und diese Reise zum Glücksplaneten so intensiver erleben. Der Schreibstil der Autorin ist sehr flüssig und lässt sich gut lesen. Je weiter man in dem Buch ist, desto mehr verliert man sich darin. Besonders jetzt in den kommenden Wintermonaten tut es unendlich gut, sich in Ruhe an einen leisen Ort zu setzen und sich mit dem Buch und seinen Inhalten zu beschäftigen. Wegen ihrer lieben und freundlichen Art macht es schlicht und ergreifend Freude, all die Texte zu lesen. Mit "Willkommen auf dem Glücksplaneten - Wie du die Leichtigkeit des Lebens findest" hat Silja Mahlow einen sehr wertvollen Helfer geschaffen für alle, die glücklicher, achtsamer und bewusster leben wollen. Es wird mich noch lange begleiten und ich empfehle jedem, sich etwas Gutes zu tun und sich dieses Buch zu kaufen. Die vollen 5 von 5 Sternen vergebe ich sehr gerne!

Dieses Buch ist definitiv das beste, dieser Art was ich je gelesen habe. Endlich mal eine perfekte Mischung aus Denkanstößen, Übungen und Yoga… und dazu noch so schön gemacht. Ansprechende Fotos und schönes Layout. Dieses Buch ist jeden Cent wert.