Das Bauchfett muss weg!

Das Bauchfett muss weg!

Richtig bewegen und ernähren - ganz ohne Diät. Mit Rezepten von Regina Rautenberg.

eBook

13,99 €

inkl. gesetzl. MwSt.

Das Bauchfett muss weg!

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Taschenbuch

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ab 13,99 €

Beschreibung

Details

Format

ePUB

Kopierschutz

Nein

Family Sharing

Ja

Text-to-Speech

Ja

Erscheinungsdatum

13.12.2021

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ePUB

eBooks im ePUB-Format erlauben eine dynamische Anpassung des Inhalts an die jeweilige Display-Größe des Lesegeräts. Das Format eignet sich daher besonders für das Lesen auf mobilen Geräten, wie z.B. Ihrem tolino, Tablets oder Smartphones.

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Text-to-Speech

Ja

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Erscheinungsdatum

13.12.2021

Verlag

Penguin Random House

Seitenzahl

224 (Printausgabe)

Dateigröße

51159 KB

Sprache

Deutsch

EAN

9783641284060

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Nur ein weiteres Basis-Buch über Ernährung!

Rebecca aus Wien am 18.08.2023

Bewertungsnummer: 2002954

Bewertet: eBook (ePUB)

Wer sich noch nie mit den Themen "Ernährung" und "Abnehmen" beschäftigt hat, ist hier richtig. Für alle anderen gilt: Nur ein weiteres Buch über "richtige Ernährung" und Basis-Wissen zum gesunden Verhältnis Körper-Gewicht-Bewegung-Essen.
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Nur ein weiteres Basis-Buch über Ernährung!

Rebecca aus Wien am 18.08.2023
Bewertungsnummer: 2002954
Bewertet: eBook (ePUB)

Wer sich noch nie mit den Themen "Ernährung" und "Abnehmen" beschäftigt hat, ist hier richtig. Für alle anderen gilt: Nur ein weiteres Buch über "richtige Ernährung" und Basis-Wissen zum gesunden Verhältnis Körper-Gewicht-Bewegung-Essen.

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hilfreicher und motivierender Ratgeber für eine gesunde Ernährung

vronika22 aus Worms am 17.02.2022

Bewertungsnummer: 1659089

Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Grundsätzlich gehöre ich nicht zu den Menschen, die Gewichtsprobleme haben. Eigentlich kann ich relativ viel essen, ohne zuzunehmen. Aber wenn ich dann mal an Gewicht etwas zulege, dann gefühlt immer am Bauch. Das scheint wohl bei den meisten Menschen die Problemzone zu sein, vor allem im fortgeschrittenen Alter. Deswegen war ich sehr gespannt auf „Das Bauchfett muss weg“ von Alexandra Kraft aus dem Südwest-Verlag. In diesem Buch erfährt man wie man speziell Bauchfett abbauen kann. Zuerst gibt die Autorin viele grundlegende Informationen über Ernährung und Gesundheit. Da ich mich mit dem Thema Ernährung schon beschäftigt habe, war mir einiges bekannt. Es gab aber auch vieles Neues für mich. Ich habe schon mal einige Zeit komplett auf Zucker verzichtet. Von daher weiß ich wie wichtig es ist, unnötigen Zucker zu vermeiden und sich mit den gekauften Lebensmitteln genauer zu beschäftigen. So ist beispielsweise in einem Glas Rotkohl, in einem Glas Gewürzgurken oder in Fruchtjoghurt unglaublich viel versteckter Zucker. Auch ist es wichtig gesunde Fette zu verwenden und auf die ungesunden eher zu verzichten. Dies und noch vieles andere wird im ersten Teil des Buches gut verständlich vermittelt. Nach den Grundlagen gibt es einen Teil der sich mit Bewegung und Sport befasst. Auch ein kleiner Fitnesstest, sowie einige Trainingspläne sind enthalten. Insbesondere werden auch einige Übungen zum Bauchtraining gezeigt. Danach kommt noch ein Teil mit gesunden Rezepten, der ungefähr die Hälfte des Buches ausmacht. Vom Frühstück übers Mittagessen bis hin zum Abendessen ist alles vertreten. Sowohl vegetarische Gerichte, als auch Fisch- oder Fleischgerichte findet man hier. Fazit: Alles in allem wirklich ein toller Ratgeber, der einem vermittelt, wie man ohne Diät gesünder leben kann und dabei auch das Bauchfett reduzieren kann. Für mich ist dies kein Buch welches man einmal durchliest und dann zur Seite legt, sondern ein Ratgeber, in dem ich immer mal wieder lesen und stöbern werde! Zusätzlich zum Wissen welches vermittelt wird, ist das Buch auch motivierend und ermutigend.
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hilfreicher und motivierender Ratgeber für eine gesunde Ernährung

vronika22 aus Worms am 17.02.2022
Bewertungsnummer: 1659089
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Grundsätzlich gehöre ich nicht zu den Menschen, die Gewichtsprobleme haben. Eigentlich kann ich relativ viel essen, ohne zuzunehmen. Aber wenn ich dann mal an Gewicht etwas zulege, dann gefühlt immer am Bauch. Das scheint wohl bei den meisten Menschen die Problemzone zu sein, vor allem im fortgeschrittenen Alter. Deswegen war ich sehr gespannt auf „Das Bauchfett muss weg“ von Alexandra Kraft aus dem Südwest-Verlag. In diesem Buch erfährt man wie man speziell Bauchfett abbauen kann. Zuerst gibt die Autorin viele grundlegende Informationen über Ernährung und Gesundheit. Da ich mich mit dem Thema Ernährung schon beschäftigt habe, war mir einiges bekannt. Es gab aber auch vieles Neues für mich. Ich habe schon mal einige Zeit komplett auf Zucker verzichtet. Von daher weiß ich wie wichtig es ist, unnötigen Zucker zu vermeiden und sich mit den gekauften Lebensmitteln genauer zu beschäftigen. So ist beispielsweise in einem Glas Rotkohl, in einem Glas Gewürzgurken oder in Fruchtjoghurt unglaublich viel versteckter Zucker. Auch ist es wichtig gesunde Fette zu verwenden und auf die ungesunden eher zu verzichten. Dies und noch vieles andere wird im ersten Teil des Buches gut verständlich vermittelt. Nach den Grundlagen gibt es einen Teil der sich mit Bewegung und Sport befasst. Auch ein kleiner Fitnesstest, sowie einige Trainingspläne sind enthalten. Insbesondere werden auch einige Übungen zum Bauchtraining gezeigt. Danach kommt noch ein Teil mit gesunden Rezepten, der ungefähr die Hälfte des Buches ausmacht. Vom Frühstück übers Mittagessen bis hin zum Abendessen ist alles vertreten. Sowohl vegetarische Gerichte, als auch Fisch- oder Fleischgerichte findet man hier. Fazit: Alles in allem wirklich ein toller Ratgeber, der einem vermittelt, wie man ohne Diät gesünder leben kann und dabei auch das Bauchfett reduzieren kann. Für mich ist dies kein Buch welches man einmal durchliest und dann zur Seite legt, sondern ein Ratgeber, in dem ich immer mal wieder lesen und stöbern werde! Zusätzlich zum Wissen welches vermittelt wird, ist das Buch auch motivierend und ermutigend.

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Das Bauchfett muss weg!

von Alexandra Kraft

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