Entspannt und glücklich Meditationen für Kinder

Stressbewältigung und Achtsamkeit für Kinder

Jasika am 30.12.2021
Bewertungsnummer: 1630615
Bewertet: Hörbuch (CD)

Zum Inhalt (übernommen): Reizüberflutung, Leistungsdruck, genervte Eltern und ein volles Freizeitprogramm – auch schon für Grundschulkinder kann das Leben ganz schön stressig sein. Ständig unter Strom, merken sie kaum noch, wann sie Pausen brauchen. Viele der 6- bis 10-Jährigen leiden heute unter ähnlichen Stresssymptomen wie Erwachsene. Sie klagen über Kopf- und Bauchschmerzen, sind gereizt oder müde, haben Angst und das Einschlafen fällt schwer. In unserer heutigen turbulenten Zeit brauchen Kinder mehr denn je regelmäßige Ruhepausen. Die Meditationen und Entspannungsübungen auf diesem Hörbuch helfen ihnen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Meine Meinung: Auch jüngere Kinder geraten schnell in Stress, Schule, Hausaufgaben, lernen für Klassenarbeiten, der Leistungsdruck steigt. Oft wird sich dann noch abgehetzt, um zu den Freizeitaktivitäten zu kommen (Sport im Verein etc.). Dabei kommen immer mehr ruhige Momente zu kurz, das Einschlafen am Abend fällt schwer und morgens klingelt der Wecker zu früh, der nächste stressige Tag beginnt. Mit diesem Hörbuch können sich Kinder eine Auszeit nehmen. Es sind sechs Entspannungs-/Meditationseinheiten (Atemmeditation, Atemzüge zählen, Längeres Ausatmen, Körperreise, Gedanken loslassen, Ich mag mich- Meditation) enthalten. Dazu gibt es jeweils noch eine Einleitung und weitere Tipps. Die Frequenzen dauert knapp 6 bis zu 13 Minuten. Kinder wird leicht verständlich erklärt, wie man z. B. mit der richtigen Atmung entspannen kann. Regelmäßig angewendet kann so mit kleinem Zeitaufwand Kindern schon früh gezeigt werden, dass auch Entspannung wichtig ist. Sie lernen wie sie sich mit der richtigen Atemtechnik beruhigen können, was ich gerade vor Klassenarbeiten bzw. Leistungskontrollen sehr wichtig finde, um einen "klaren Kopf" zu behalten. Fazit: Kindgerecht und leicht verständlich erklärt! Für mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Entspannung!

Eine Sammlung an kurzen…

MsChili am 31.01.2022
Bewertungsnummer: 2758952
Bewertet: Hörbuch (CD)

Eine Sammlung an kurzen Meditationen, die perfekt für Kinder sind. Es sind verschiedene Texhniken und so kann jedes Kind für sich selbst ausprobieren, mit welcher es am besten klappt und sich am wohlsten fühlt. Gerade in der heutigen Zeit ist es wichtig auch mal zue Ruhe zu kommen und sich eine Auszeit zu nehmen, auch schon für die Kleinsten. Ich habe es mit meinem Sohn gehört, der dadurch definitiv entspannter und auch etwas ruhiger geworden ist. Es hilft ein klaren Kopf zu bekommen und einfach mal loszulassen, was in der Schule und auch im späteren Leben sicher hilfreich ist. Sei es um sich vor einer Prüfung zu beruhigen oder um einfach mal vom Lernstress abzuschalten. Die Durchführung ist kinderleicht erklärt und Johannes Lauterbach führt die Kinder selbst durch die Meditation und ich finde sein Stimme recht entspannend. Wir kennen sie schon von Babuba und ich lausche gern, denn man kommt definitiv runter. Verschiedene Techniken, um dem Körper eine mentale Pause zu gönnen. Kinderleicht und hilfreich, gerade in unserer schnelllebigen Zeit.