365 Days of Mindful Meditations Daily Guidance for a Calmer, Happier You
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Gebundene Ausgabe
Erscheinungsdatum
01.11.2022
Verlag
Summersdale Publishers LtdSeitenzahl
160
Maße (L/B/H)
13,2/10/2,2 cm
Gewicht
204 g
Sprache
Englisch
ISBN
978-1-80007-101-8
All we have is now
Find room for mindfulness every day with this calming little book. With a raft of inspiring quotations and simple ideas to help you savor each moment and find joy in little things, it will help you to live well all year round.
Sample meditation ideas include:
- Take five minutes out to sit comfortably and place a hand on your heart. Feel your breath going into your chest, and slowly seeping out. Keep your hand in place. By doing this, you are connecting your mind and heart, and redirecting your focus to your lifeline.
- Look in the mirror and see yourself in your entirety. Look yourself in the eye and remind yourself, ‘I am worthy. I am deserving. I am enough.’ Do this once a day.
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