Needing to Know for Sure
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Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Ja
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
01.11.2019
Verlag
New Harbinger PublicationsSeitenzahl
(Printausgabe)
Dateigröße
1711 KB
Sprache
Englisch
EAN
9781684033720
Powerful skills based in cognitive behavioral therapy (CBT) to help you break free from the fear of uncertainty and put a stop to compulsive checking and reassurance seeking.
"How do I know I made the right decision?" "What if I'm wrong?" "I need to know for sure."
Do you have thoughts like these¿thoughts that cause you to second-guess yourself, and lead to anxiety, stress, and worry? Do you find yourself repeatedly checking your email for no reason, asking others for their opinions about something again and again, or lying awake at night overanalyzing and planning ahead in an attempt to feel less anxious? If so, you probably have a problem with compulsive reassurance seeking. The good news is that you can break free from this "reassurance trap"¿this book will show you how.
In this unique guide, you'll find proven-effective tips and tools using CBT to help you tolerate uncertainty, face specific worrying scenarios, and gradually...
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