Mindfulness and Meditation Beginner's Meditation Guide to Eliminate Stress, Anxiety and Depression (Ultimate Guide to Achieve Happiness by Eliminating Stress)
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
10.09.2020
Verlag
Rob MilesSeitenzahl
212
Maße (L/B/H)
20,3/12,7/1,2 cm
Gewicht
233 g
Sprache
Englisch
ISBN
978-1-990084-03-4
You will learn how to let anger, disappointment, hatred and greed fade away. Letting go of these feelings is the only way to achieve true happiness. Here are the 12 techniques you'll learn ... ¿ The therapeutic breath ¿ Sense what you sense ¿ The body scan ¿ Walking mindfully ¿ Meditation ¿ Express gratitude ¿ Practice mindful prayer ¿ Journal what you observe ¿ Ayurveda, your dosha and loving the food you eat! ¿ Mindful movement and musical themes ¿ Winding down for a restful sleep ¿ Laugh with intention every day! Throughout this book, mindfulness is explained in detail, along with methods that can help a person to start using mindful meditation in their everyday lives.
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