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Produktbild: Abnehmen trotz 1000 Ausreden

Abnehmen trotz 1000 Ausreden Schritt für Schritt mit Erfolg zum Wunschgewicht

8

18,99 €

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Beschreibung

"Ich möchte abnehmen" - bei der Umsetzung dieses Vorsatzes hapert es gewaltig. Mehr als 90 Prozent aller Versuche scheitern. Große Veränderungen und allzu hohe Ansprüche lassen viele kapitulieren. Ab morgen nur noch gesund? Hungern, verzichten, lieb gewonnene Gewohnheiten aufgeben? Da werfen die meisten...

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"Ich möchte abnehmen" - bei der Umsetzung dieses Vorsatzes hapert es gewaltig. Mehr als 90 Prozent aller Versuche scheitern. Große Veränderungen und allzu hohe Ansprüche lassen viele kapitulieren. Ab morgen nur noch gesund? Hungern, verzichten, lieb gewonnene Gewohnheiten aufgeben? Da werfen die meisten lieber das Handtuch. Ernährungs-Doc Dr. Silja Schäfer weiß aus langjähriger Erfahrung, wie es gelingt, am Ball zu bleiben und Übergewicht langfristig abzubauen. Die richtige Motivation und realistische Ziele sind dabei wichtiger als Nährwerttabellen und Kalorienzählen.
Die TV-Ärztin gibt leicht umsetzbare Tipps, mit denen jeder sein Wunschgewicht erreichen kann: Von mittags bis abends keine Snacks! Zwei zuckerfreie Tage in der Woche! Das muss doch zu schaffen sein! Gelingt es, zunächst zwei oder drei Vorsätze dauerhaft umzusetzen, ist schon viel erreicht. Jeder Schritt zählt und bringt Pluspunkte in der persönlichen Bilanz. Je mehr, desto besser. So nimmt man Schritt für Schritt erfolgreich ab!

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eBooks im ePUB-Format erlauben eine dynamische Anpassung des Inhalts an die jeweilige Display-Größe des Lesegeräts. Das Format eignet sich daher besonders für das Lesen auf mobilen Geräten, wie z.B. Ihrem tolino, Tablets oder Smartphones.

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Dieses eBook können Sie uneingeschränkt auf allen Geräten der tolino Familie, allen sonstigen eReadern und am PC lesen. Das eBook ist nicht kopiergeschützt und kann ein personalisiertes Wasserzeichen enthalten. Weitere Hinweise zum Lesen von eBooks mit einem personalisierten Wasserzeichen finden Sie unter Hilfe/Downloads.

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Mit Family Sharing können Sie eBooks innerhalb Ihrer Familie (max. sechs Mitglieder im gleichen Haushalt) teilen. Sie entscheiden selbst, welches Buch Sie mit welchem Familienmitglied teilen möchten. Auch das parallele Lesen durch verschiedene Familienmitglieder ist durch Family Sharing möglich. Um eBooks zu teilen oder geteilt zu bekommen, muss jedes Familienmitglied ein Konto bei Thalia oder einem anderen tolino-Buchhändler haben. Weitere Informationen finden Sie unter Hilfe/Family-Sharing.

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Bedeutet Ihnen Stimme mehr als Text? Mit der Funktion Text-to-Speech können Sie sich im tolino webReader und in der aktuellen Thalia – Lesen & Hören App das eBook vorlesen lassen. Weitere Informationen finden Sie unter Hilfe/Text-to-Speech.

Verkaufsrang

19076
Erscheinungsdatum

06.03.2020
Verlag ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe
Seitenzahl

410 (Printausgabe)
Dateigröße

42439 KB
Auflage

1. Auflage
Sprache

Deutsch
EAN

9783965840577
Barrierefreiheit
  • keine Information zur Barrierefreiheit bekannt

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  • Bewertung

    aus Ditzingen

    5/5

    28.06.2020

    eBook (ePUB)

    Guter Ratgeber

    Das Buch ist ein guter Ratgeber, und ein Motivator. Die Erklärungen und die Rezepte sind mir als Person die sich sehr intensiv mit Essen auseinander setzt, als Segen vorgekommen. Eine Freundin hat mir das Buch empfohlen und ich habe es als Ebook, und nun sind überall Lesezeichen wo ich nochmal nachträglich reinschauen möchte. Das sollte auch so sein. Meine Ernährung habe ich nach dem Lesen des Buches noch ein bisschen optimiert. Aber ich bin schon gut dabei, und fühlte mich im nachhinein bestätigt. Danke Netgalley und dem Verlag für dieses Buch

    #1345604

  • Marion L.

    aus Tornesch

    5/5

    26.04.2020

    eBook (ePUB)

    17 Steps, um sich auf den richtigen Weg zu bringen

    Wer kennt es nicht, man hat schon diverse Bücher über gesunde Ernährung und Essverhalten gelesen. Aber die Realität schon anders aus, da muss es auch schon klick machen im Kopf. Sonst wird es nix. Hier bekommt man 17 hilfreiche Tipps und Anregungen zum Abnehmen. bei jedem Hinweis kann man wählen, ob man die ambitionierte oder die softe Maßnahme umsetzen möchte. Aber ehrlich sollte man da schon zu sich sein, schummeln bringt einen nicht weiter. Nach 16 Wochen kennt man dann die gesunde und schlanke Ernährung, jetzt hilft nur noch die Eigenmotivation am Ball zu bleiben, um seinen individuellen Weg zu finden bzw. zu gehen. Nach den nützlichen Tipps, folgende verschiedene Rezeptideen, wie man sich seine Mahlzeiten zusammenstellen kann. Und ganz ehrlich gesundes Essen kann auch lecker sein. Nur eins sollte man immer bedenken, immer Step für Step. Sollte es nicht so gleich auf Anhieb klappen, Krone richten und weiter machen.

    #1320718

  • Quartier_buchliebe.xo

    5/5

    13.04.2020

    eBook (ePUB)

    einfach erklärt

    Fazit: Nachdem ich das Buch in wenigen Stunden gelesen habe und mir die benötigten Listen ausgedruckt habe musste ich feststellen das diese Buch tatsächlich Wissen vermittelt. Viele Bücher die es rund um das Thema Abnehmen und Ernährungsumstellung gibt, vermittelt meist ausschließlich Fakten aber kein Wissen. So ist es jedenfalls bei mir gewesen. Ich kann das Buch jedem empfehlen der die Nase voll hat von komplexem Wissen über das Thema, was darf ich essen und was sind gute und schlechte Fette oder ähnliches. Das Buch erleichtert das abnehmen ungemein, da das Wissen nach dem lesen hängen bleibt durch simple Erklärungen und einfache Auflistungen.

    #1315421

  • Kikki/Leseratte77

    aus dem Thüringer Wald

    4/5

    03.06.2020

    eBook (ePUB)

    Schritte zum Wunschgewicht

    „Abnehmen trotz 1000 Ausreden“ von Ernährungs-Doc Dr. med. Silja Schäfer ist ein Ratgeber für Leute die gerne ein paar Pfund verlieren wollen, aber sich gerne in Ausreden und Entschuldigungen flüchten. Schritt für Schritt werden die >Ausreden< angesprochen und mit Feingefühl ein Lösungsweg dargeboten. Das Konzept der Gewichtsreduktion basiert auf einer Mischung von Low Carb und Gyx – Diäten. Hinweise zum bewegen und sportlichen Unterstützungen werden gegeben. Sehr leckere Rezepte für Frühstück, Mittag und Abendessen, sowie kleine Snacks und ein Power-Wochenplan sind mit enthalten. Ich gebe diesem Ratgeber 4 Sterne.

    #1336273

  • Tanni

    aus Niedersachsen

    5/5

    03.03.2024

    Buch (Gebundene Ausgabe)

    Vorab, es ist wirklich…

    Vorab, es ist wirklich gelungenes und sehr motivierendes Buch mit vielen Rezepten! Das Konzept ist kurz und prägnant verfasst. Es werden 16 Punkte erörtert und ein Power-Wochenplan vorgestellt. So kann man umgehend starten ohne ewig vorab lesen zu müssen. Sehr praktisch zur schnellen Orientierung finde ich die Baukasten Tabellen z. B. für's Frühstück. Die Rezepte sind der wirklich wunderbar und waren haben alle sehr lecker abgeschmeckt. Ich habe noch keinen Heisshunger auf Süßes. Nach vielen schlechten Erfahrungen mit Diäten, ist es toll und wirklich hilfreich endlich mal einen Ratgeber zu haben, der individuell auf meine Bedürfnisse eingeht und mir genügend Zeit lässt, meine Ernährung umzustellen, statt mich permanent unter Druck zu setzen. Die Rezepte sind einfach umzusetzen, lecker und sättigend. Was mir besonders gut gefallen hat, ist das beiliegende Arbeitsbuch. Hier kann man seine eigenen Fortschritte festhalten kann. Das ist für mich eine große Motivationshilfe und treibt mich an.

    #2842038

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