Postnatal Pilates A Recovery and Strength Guide for Life
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Produktdetails
Format
Kopierschutz
Ja
Family Sharing
Nein
Text-to-Speech
Nein
Erscheinungsdatum
05.03.2020
Verlag
Bloomsbury eBooks UKSeitenzahl
192 (Printausgabe)
Auflage
1. Auflage
Sprache
Englisch
EAN
9781472962195
This is a straight-talking, woman-to-woman postnatal recovery guide with a difference. These tailored Pilates exercises are safe and effective to build strong foundations, whatever your exercise goals.
Clear step-by-step exercises are suitable for the fourth trimester, caesarean recovery and year one and beyond. Take control of your postnatal recovery and feel empowered with this toolkit of resources:
- Health, fitness and wellbeing advice will help replenish and renew your energy in mind, body and spirit.
- Learn how to check for abdominal separation and recognise the signs of pelvic floor weakness - what it means and what you can do about it.
- Posture tips, easily incorporated into your day-to-day life - while breastfeeding, pushing your buggy, at your desk, picking up your toddler.
Routines are realistic and manageable as they are broken down into bite-sized 10/20/30-minute blocks.
Clear step-by-step exercises are suitable for the fourth trimester, caesarean recovery and year one and beyond. Take control of your postnatal recovery and feel empowered with this toolkit of resources:
- Health, fitness and wellbeing advice will help replenish and renew your energy in mind, body and spirit.
- Learn how to check for abdominal separation and recognise the signs of pelvic floor weakness - what it means and what you can do about it.
- Posture tips, easily incorporated into your day-to-day life - while breastfeeding, pushing your buggy, at your desk, picking up your toddler.
Routines are realistic and manageable as they are broken down into bite-sized 10/20/30-minute blocks.
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