Inhalt
WIESO DIESES BUCH?......................................................................................................12
Bevor es losgeht:..........................................................................................................14
Breakdance, Bboying, Bgirling oder Breaking – der „RICHTIGE“ Name fur den Tanz?........................................ 14
Feminin und maskulin.......................................................................................................... 14
Richtig und falsch...................................................................................................................15
Namen fur Bewegungen...................................................................................................... 16
Zeichnungen fur Bewegungen........................................................................................... 16
Was mich zur „Bboy WarMachine“ machte.....................................................................17
Zur Person.................................................................................................................................23
1 GESCHICHTE UND HINTERGRÜNDE .................................................................... 25
1.1 Geschichte, Einflüsse und Überlieferungen................................................. 27
1.2 Legenden, Hierarchie und Godfathertum..................................................... 29
1.2.1 Legenden............................................................................................................30
1.2.2 Hierarchie...........................................................................................................32
1.2.3 Godfathertum...................................................................................................32
1.3 Philosophie und Mystiken der Szene............................................................. 33
1.3.1 Der Bboy ist kein Tanzer er ist Instrument..............................................34
1.3.2 Attitude ..............................................................................................................35
1.3.2.1 Den Funk des „James Brown“.....................................................36
1.3.2.2 Die Kraft und Geschwindigkeit des „Bruce Lee“..................37
1.3.2.3 Das Heldentum und die Unbesiegbarkeit von Superhelden....................................................38
2 SOZIALE UND GESELLSCHAFTLICHE BEDEUTUNG........................................... 39
2.1 Soziale Strukturen...............................................................................................41
2.2 Psychologischer Einfluss................................................................................... 43
2.2.1 Erfolg und Scheitern.......................................................................................43
2.2.2 Durchhaltevermogen und Leidensbereitschaft......................................44
2.2.3 Transfer von Aggression (? Wut*) in kreative Kraft.............................44
2.2.4 Bewusstwerden der eigenen Grenzen und der Versuch, diese zu durchbrechen.....................................45
2.2.5 Erfahrungstransfer in andere Lebensbereiche.......................................45
2.3 Breaking und weltweiter Stellenwert der Trainingsszene........................ 46
3 UNTERRICHTSNAVIGATION..................................................................................... 49
3.1 Der „Erklär-Bär“ – die Karte oder Sprache, Bezeichnungen und Erklärungen.............................................. 55
3.1.1 Sprache und Bezeichnungen.......................................................................56
3.1.2 Breaking-Disziplinen und Set......................................................................56
3.1.3 Top-Rocks/Up-Rocks......................................................................................57
3.1.4 Go-Down............................................................................................................58
3.1.5 Footworks/Legworks/(Styles, Down-Rocks)..........................................58
3.1.6 Powermoves.......................................................................................................59
3.1.7 Freezes ..............................................................................................................59
3.1.8 Bboy-Stance.......................................................................................................60
3.1.9 Set ..............................................................................................................60
3.1.10 Unterrichtsprojekte......................................................................................... 61
3.2 Unterrichtsmethoden – der Kompass............................................................ 62
3.2.1 Frontalunterricht..............................................................................................63
3.2.2 Zentralunterricht..............................................................................................63
3.2.3 Gruppenbetreuung..........................................................................................63
3.2.4 Einzelbetreuung...............................................................................................63
3.3 Die Raumnutzung: Organisationsstrukturen – das Fernglas................... 64
3.3.1 Tanzklassenaufstellung..................................................................................65
3.3.2 Linie und Reihe................................................................................................66
3.3.3 Kreisbildung um die Raummitte................................................................67
3.3.4 Circle (Cypher)..................................................................................................68
3.3.5 Mehrere Circles ...............................................................................................69
3.3.6 Battle-Aufstellung...........................................................................................70
3.3.7 Freie Raumnutzung......................................................................................... 71
3.4 Trainingskonzepte – der Kompass.................................................................. 73
3.4.1 The School: Freies Lernen/Move-Training................................................74
3.4.2 The Laboratory: Kreative Arbeit..................................................................75
3.4.3 The Gym: Fitness- und Routine-Training.................................................. 76
3.4.4 The Set-Training: Kombination von Moves..............................................77
3.4.5 The Circle/Cypher: Einfach tanzen...........................................................78
3.5 Trainingsmethoden – die Tools........................................................................ 79
3.5.1 Cyphern: Freies Training im Kreis...............................................................80
3.5.2 Kill the Fifteen: 15 Wiederholungen.........................................................82
3.5.3 Olympiade: Zeit und Anzahl........................................................................84
3.5.4 Linetraining: Auf der Strecke trainieren...................................................86
3.5.5 Team-up: Als Team arbeiten........................................................................88
3.5.6 Style Challenge: Kreative Arbeit, mit Kraftigung kombiniert...........90
3.5.7 Each One Teach One: Schuler tauschen sich aus und lernen voneinander.................................................92
3.5.8 Routines: Choreografisches Arbeiten........................................................94
3.5.9 Battle: Spasorientierter Wettstreit.............................................................96
3.5.10 Battle-Tactics: Speziell auf Battles angepasstes Training...................98
3.5.11 Beat Challenge: Auf Musik arbeiten.......................................................100
4 UNTERRICHTEN – WARM-UP................................................................................103
4.1 Der Stundenaufbau der ersten Stunde.......................................................105
4.2 Das Warm-up.....................................................................................................106
4.2.1 Stoppspiel........................................................................................................107
4.2.1.1 Vorwartslaufen im Kreis.............................................................108
4.2.1.2 Ruckwartslaufen...........................................................................108
4.2.1.3 Beim Laufen drehen....................................................................108
4.2.1.4 In die andere Richtung drehen................................................109
4.2.1.5 Wiederholende Vorwartsrolle...................................................109
4.2.1.6 Wiederholende Ruckwartsrolle................................................109
4.2.1.7 Top-Rocks........................................................................................109
4.2.1.8 Handstandversuche.....................................................................109
4.3 Körperarbeit: das Breaking-Warm-up...........................................................110
4.3.1 Finger ................................................................................................................111
4.3.2 Handgelenke................................................................................................... 112
4.3.3 Ellbogen............................................................................................................ 113
4.3.4 Schultern.......................................................................................................... 113
4.3.5 Brustkorb/Rumpf.......................................................................................... 113
4.3.6 Kopf/Halswirbelsaule.................................................................................. 114
4.3.7 Becken/Huftgelenke.................................................................................... 114
4.3.8 Hufte/Oberschenkel.................................................................................... 115
4.3.9 Knie und Six-Step-Vorbereitung................................................................ 116
4.3.10 a) Six-Step-Vorbereitung, diagonal vorwarts stutzend..................... 118
4.3.10 b) Six-Step-Vorbereitung, diagonal ruckwarts stutzend................... 119
4.3.10 c) Rucken- und Schultervorbereitung, diagonal ruckwarts stutzend.................................................120
4.3.11 Fusgelenke/Zehen........................................................................................ 121
4.3.12 Fertig und den ganzen Korper abschnittsweise ausschutteln........ 121
4.4 Stretching........................................................................................................... 122
4.4.1 Finger/Daumen.............................................................................................123
4.4.2 Handgelenk.....................................................................................................124
4.4.3 Lattisimus – seitlicher Rumpf....................................................................124
4.4.4 Trizepsdehnung..............................................................................................125
4.4.5 Seitlicher Hals.................................................................................................125
4.4.6 Ruckseite des Nackens.................................................................................126
4.4.7 Vorderer Halsbereich....................................................................................126
4.4.8 Vorderer Schulter-/Brustbereich...............................................................127
4.4.9 Beinruckseite...................................................................................................128
4.4.10 Adduktoren......................................................................................................129
4.4.11 Beinruckseite II...............................................................................................130
4.4.12 Oberschenkel...................................................................................................130
4.5 Pädagogisch-didaktische Erklärung der Reihenfolge im Warm-up...... 131
4.5.1 Allgemeines Ankommen.............................................................................132
4.5.2 Im Raum ankommen....................................................................................133
4.5.3 Im Korper ankommen..................................................................................133
4.5.4 Im sozialen Umfeld ankommen................................................................134
4.5.5 Musik horen.....................................................................................................135
4.5.6 Im Bewegen ankommen..............................................................................136
5 LERNEN UND UNTERRICHTEN – BREAKING-BASICS..................................... 137
5.1 Einleitung........................................................................................................... 138
5.2 Top-Rocks............................................................................................................ 141
5.3 Go-Down............................................................................................................. 147
5.4 Six-Step................................................................................................................ 152
5.5 Handstand (Freeze).......................................................................................... 157
5.6 Bboy-Stance....................................................................................................... 161
5.7 Set-Training........................................................................................................ 162
6 BREAKING-ERWEITERUNGEN................................................................................ 163
6.1 Didaktik............................................................................................................... 165
6.2 Breaking – die nächsten 10 Stunden eines Schülers............................... 166
6.2.1 Richtungen......................................................................................................167
6.2.2 Allgemeine Trainingsaufgaben.................................................................169
6.2.2.1 Rollen...............................................................................................169
6.2.2.2 Brucke...............................................................................................172
6.2.2.3 Handstand – umfallen...............................................................172
6.2.2.4 Im Handstand laufen.................................................................. 174
6.2.2.5 Rad....................................................................................................175
6.2.2.6 Kopfstand.......................................................................................176
6.2.3 Lernen und Kultivieren der wichtigsten Grundlagen-Moves...........179
6.2.3.1 Top-Rocks........................................................................................181
6.2.3.2 Go-Down.........................................................................................184
6.2.3.3 Six-Step............................................................................................185
6.2.3.4 Three-Step.......................................................................................186
6.2.3.5 Handstand......................................................................................187
6.2.3.6 Kopfstand.......................................................................................187
6.2.3.7 Backspin..........................................................................................188
6.2.4 Allgemeine Zielsetzung nach 10 Stunden.............................................191
6.2.5 Prufungen der Motivation und des Entwicklungsstadiums.............191
6.3 Das folgende Jahr............................................................................................. 196
6.3.1 Top-Rock-Grundlagen...................................................................................197
6.3.2 Go-Down-Grundlagen..................................................................................197
6.3.3 Footwork-Grundlagen (in beide Richtungen zu erarbeiten)............197
6.3.4 Styles-Grundlagen.........................................................................................198
6.3.5 Powermove-Grundlagen..............................................................................198
6.3.6 Freeze-Grundlagen........................................................................................198
6.4 Prinzipien des Breakings für didaktisch sinnvolles Unterrichten......... 199
6.4.1 Prinzipien und ihre Zielsetzung im Zusammenhang......................... 200
6.4.1.1 Erweitertes Six-Step-Prinzip...................................................... 200
6.4.1.2 Footwork-Prinzipien.....................................................................201
6.4.1.3 Freeze-Prinzip (Balance und Stutze).......................................201
6.4.1.4 Prinzipien fur Schwunge in den Footworks......................... 202
6.4.1.5 Swipe-Prinzip................................................................................. 202
6.4.1.6 Turtle-Prinzip................................................................................. 202
6.4.1.7 Windmill-Prinzip........................................................................... 202
6.4.1.8 Headspin-Prinzip.......................................................................... 202
6.4.2 Takt und Rhythmuslehre............................................................................ 203
6.4.2.1 Rhythmik allgemein...................................................................... 203
6.4.2.2 Der Breakbeat................................................................................ 204
6.4.2.3 Tanz zum Beat................................................................................ 204
6.5 Workout...............................................................................................................205
6.5.1 Schulter-Brust-Trizeps-Partie...................................................................... 205
6.5.2 Schulterblatter, Trapezmuskel und Latissimus.................................... 207
6.5.3 Bauch-, Rumpf- und Huftbeugemuskulatur........................................ 207
6.5.4 Halsmuskulatur............................................................................................. 208
6.5.5 Handgelenke und Finger........................................................................... 209
6.5.6 Sprungkrafttraining..................................................................................... 209
6.5.7 Ausdauersport, wie Laufen, Schwimmen und Radfahren................ 211
6.5.8 Get ready for Olympia.................................................................................. 211
7 PÄDAGOGIK IM BREAKEN...................................................................................... 213
7.1 Andere Gründe, warum Bboying?................................................................. 216
7.1.1 Der Musik-Typ................................................................................................. 217
7.1.2 Der Community-Feeling-Typ....................................................................... 217
7.1.3 Der Begeistert-Zusehen-Typ.......................................................................218
7.1.4 Der Angeber-Typ............................................................................................218
7.2 Die Pädagogik der Motivation........................................................................ 219
7.2.1 Regeln...............................................................................................................219
7.2.2 Selbststandiges Training............................................................................ 223
7.3 Weitermachen!....................................................................................................226
7.3.1 Leitsatze ........................................................................................................... 227
7.3.2 Erfolg und Scheitern.................................................................................... 229
7.3.3 Bewusstwerden der eigenen Grenzen und der Versuch, diese zu durchbrechen........................... 234
7.3.4 Erfahrungstransfer in andere Lebensbereiche.................................... 236
7.3.5 Lob und Tadel................................................................................................ 238
7.4 Motivation: Anleitung für motivierenden Unterricht................................ 241
7.4.1 Technik vor Geschwindigkeit....................................................................... 242
7.4.2 Wiederholungen zahlen................................................................................ 244
7.4.3 Durchhaltevermogen und Leidensbereitschaft aufbauen................. 246
7.4.4 Frustrationstoleranz........................................................................................ 247
7.4.5 Emotionstransfer von Aggression (? Wut) in kreative Kraft............. 249
7.5 Reflexion, Feedback und Persönlichkeitsbildung.......................................250
7.5.1 Reflexion mit Schulern.................................................................................251
7.5.2 Feedback......................................................................................................... 253
7.5.3 Reflexion des eigenen Unterrichts.......................................................... 254
7.5.3.1 Mogliche Punkte einer allgemeinen Nachuberlegung (nach der Unterrichtsstunde)................................. 255
7.5.3.2 Mogliche Punkte einer personlichen Reflexion................. 255
7.5.3.3 Folgen und Konsequenzen....................................................... 255
8 GET READY FOR OLYMPIA......................................................................................257
8.1 Erweiterte Trainingskonzepte........................................................................258
8.1.1 The School: Lernen/Uben/Move-Training........................................... 259
8.1.2 The Laboratory: Kreative Arbeit................................................................261
8.1.2.1 Bodystorming................................................................................ 262
8.1.2.2 Spielen mit Polaritaten.............................................................. 264
8.1.2.3 Spielen mit Prinzipien................................................................ 267
8.1.2.4 Inspiration von ausen................................................................ 270
8.1.2.5 Kommunikation und Attitude..................................................271
8.1.2.6 Unterbrechung/Wiederholung............................................... 272
8.1.3 The Gym: Fitness- und Routine-Training............................................... 273
8.1.3.1 Routine........................................................................................... 273
8.1.3.2 Ausdauer.........................................................................................274
8.1.3.3 Kraft................................................................................................. 275
8.1.3.4 Flexibilitat...................................................................................... 275
8.1.3.5 Gesundheit.....................................................................................276
8.1.3.6 Geist................................................................................................. 277
8.1.4 The Set-Training: Kombination von Moves........................................... 278
8.1.5 The Circle/Cypher: Einfach tanzen........................................................ 282
8.2 Battle Tactics.....................................................................................................284
8.2.1 Fishing.............................................................................................................. 284
8.2.2 Routines............................................................................................................ 285
8.2.3 Commandos................................................................................................... 285
8.2.4 Handzeichen – Kommunikation.............................................................. 286
8.2.4.1 Biting............................................................................................... 286
8.2.4.2 Bring It In!..................................................................................... 287
8.2.4.3 Listen! Hor hin!........................................................................... 287
8.2.4.4 Schwacher Move!........................................................................ 288
8.2.4.5 Smoked You!................................................................................. 288
8.2.4.6 Continue......................................................................................... 289
8.2.4.7 Darstellung von Waffen............................................................ 289
8.3 Battle-Regeln – Bewertung............................................................................ 291
8.3.1 Originalitat (der eigene Style).................................................................. 293
8.3.2 Dynamik (Bewegungsfluss)....................................................................... 293
8.3.3 Grundlagen (Sicherheit in den Basics des Tanzes)............................ 293
8.3.4 Battle Tactics.................................................................................................. 294
8.4 Zusammenfassung aller Trainingsgebiete..................................................295
8.4.1 Lebensgrundlagen........................................................................................ 295
8.4.2 Korperliche Fahigkeiten.............................................................................. 296
8.4.3 Kognitive Fahigkeiten................................................................................. 296
8.4.4 Darstellende Fahigkeiten........................................................................... 296
ANHANG............................................................................................................................298
1 Literaturliste/Links...............................................................................................298
2 Bildnachweis...........................................................................................................298
3 Danksagung...........................................................................................................299

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Breakdance - Breaking für bboys und bgirls Training für Einsteiger und Lehrer

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