Glücksoasen - 5-Minuten-Auszeit nur für mich

Glücksoasen- 5 Minuten- Auszeiten nur für mich von Susanne Oswald zur Geschichte: Gehetzt, gestresst und ausgelaugt. Wer kennt das nicht: Das Gefühl, im Alltag überhaupt nicht mehr zur Ruhe zu kommen. Kaum ist der Urlaub vorbei, sehnen wir uns nach dem nächsten. Dauerhaft ist das jedoch keine Lösung. Susanne Oswald, Autorin und Glücksexpertin, zeigt uns einen Ausweg: Es kommt darauf an, sich auch im größten Alltagsstress kleine Glücksoasen und Auszeiten zu gönnen. Dabei geht es nicht um exotische Reiseziele, sondern um Augenblicke der inneren Ruhe und die Kraft der Natur: im Park nebenan, im eigenen Garten, auf dem Balkon. Fünf Minuten, die wir nur uns selbst schenken, wirken oft Wunder. Susanne Oswald hilft uns dabei, uns diese fünf Minuten Schritt für Schritt zu nehmen und den Hektik-Hebel endlich umzulegen. - Denn Glück beginnt draußen und im Jetzt. Mein Fazit: Den Leser erwartet ein spannender Ratgeber, der einem innere Ruhe und das Finden zu sich selbst ermöglicht. Das Geheimnis des Ganzen sind die täglichen kleinen Momente zum Abschalten in der Natur. Was erwartet mich von diesem Ratgeber? Gibt mir das Gefühl wichtig zu sein, kleine Auszeiten im täglichen Alltag zu finden lässt mich neue Kraft schöpfen und mein inneres Gleichgewicht finden gibt mir die Möglichkeit durch die Kraft der Kontemplation, mit kurzen Übungen und meiner Vorstellungskraft zum inneren Lächeln zu gelangen Schaffen feiner, kleiner Momente der inneren Ruhe, inmitten der Hektik des Alltags Lässt mein Bewusstsein wachsen für mein eigenes Glücksexpertinenthält Anregungen zur Entspannung, dem Ausgleich, der Kraft der Natur, zum Sein, zur Gelassenheit, Dankbarkeit, Entschleunigen, Leichtigkeit und vieles mehr... enthält Rezepte aus der Natur: Teemischungen aus Kräutern für besondere Bedürfnisse, Bäderzusätze, Fußbalsam und vieles mehr

Susanne Oswald, Autorin und Glücksexpertin, zeigt uns einen Ausweg aus unserem stressigen Alltag. Kleine Augenblicke des Glücks zu suchen und einfach mal 5 Minuten Auszeit nehmen von der Hektik. Die Natur zu genießen und sich ganz auf sich selbst zu konzentrieren - Denn Glück beginnt draußen und im Jetzt. Das Cover ist eine gute Einstimmung und eine Einladung sich öfter mal mit sich selbst zu beschäftigen, raus in die Natur zu gehen und abzuschalten, Einfach alles fließen zu lassen und in sich zu ruhen. Die Pflanzen auf weißem Untergrund stimmen einen auf Ruhe ein und machen Lust wieder mehr Glück zu spüren. Das Buch bietet gute Ansätze, wieder mehr zu sich selbst zu finden, und enthält auch Rezepte für gute Kräuterteemischungen, die einem beim Entspannen helfen. Alles in allem ein guter Ratgeber, es gibt aber sehr viele Wiederholungen und geht wenig in die Tiefe. Hätte mir gewünscht, dass es mehr in Richtung Entspannungsübungen und Meditation eingeht. Deshalb mittelmäßige 3 Sterne!

Das kleine Büchlein soll einem mit kurzen Impulsen die Möglichkeit geben auch im Alltag für eine kurze Zeit zur Ruhe zu kommen. Die kurzen oft nur fünf Minuten beanspruchenden Texte regen einem an, im eigenen Garten oder im Wald die Natur zu genießen, über die eigenen Ansprüche an einem selbst nachzudenken und diese loszulassen oder geben Ratschläge für ein bewussteres Atmen. Begleitet werden diese Texte immer durch Hinweise, welche Kräuterteemischungen für die jeweilige Stimmung gut tun können. Leider ist aber alles viel zu kurz gehalten und geht nicht wirklich in die Tiefe. Und brauch ich wirklich ein Buch, um mir sagen zu lassen, dass ich mich mal in meinen Garten setzen soll und mal um mich herum schauen soll?! Gerade auch beim Thema Atmen gibt es auch deutlich ausführlichere und intensivere Übungen z.B. aus dem Yoga, die zur Entspannung hilfreich sein können. Hier nur zu schreiben: „Fühl mal, wie tief dein Atem ist“ ist wohl wenig Hilfe. Mir war das Büchlein somit keine Hilfe zur Entspannung. Vielleicht braucht es eben doch bei manchen mehr als fünf Minuten, um den Hektik-Hebel umzulegen.