SELF CARE - Du bist wertvoll Das Selbstfürsorge-Programm

Ulrike Scheuermann ist der Überzeugung, dass Selbstfürsorge „eine Lebenshaltung [ist]und sogar DER Selbstentwicklungsschlüssel in unserer reizüberflutenden und überfordernden Welt.“ Allerdings geht sie selbst davon aus, dass Selbstfürsorge und Selbstwert Hand in Hand gehen. Durch die Hintertür schleicht sich dann noch das Selbstmitgefühl ein. Somit muss man zuerst konstatieren, dass es sich hier um eine Trias handelt, die häufig salopp als Selbstliebe bezeichnet wird. EINE Säule faltet die Autorin also für den Leser aus. Selbstfürsorge unterteilt sie in sieben Bereiche: 1. Den Körper lieben, 2. Gefühle hegen, 3. Erholsam schlafen, 4. Raum gestalten, 5. Verbundenheit stärken, 6. Gedanken befreien und 7. Die Seele entfalten. Diese enthalten wertvolle Tipps für die Bereiche, die man selbst gestalten kann. Ich bin nur leider immer wieder erstaunt, wie blind Psychologen für gesellschaftliche Bedingungen sind. Die Machbarkeit von Self-Care liegt bei weitem nicht immer in der eigenen Hand!