Beweg dich! Und dein Gehirn sagt Danke Wie wir schlauer werden, besser denken und uns vor Demenz schützen

Der Titel des wunderschön gestalteten Buches „Beweg Dich! und Dein Gehirn sagt Danke - Wie wir schlauer werden, besser denken und uns vor Demenz schützen“ aus dem Brandstätter-Verlag sagt bereits viel über den Inhalt und das Anliegen dieses Buches. Die Autorin, Neurowissenschaftlerin Dr. Manuela Macedonia, erklärt zuerst die Wirkungsweise des Gehirns in gut verständlicher Form. Mit diesem Wissen ausgestattet, wird dann auch klar, warum und wie Bewegung das Gehirn anregt und vor Schrumpfung und Alterung bewahrt bzw. diese Prozesse hinauszögert. Dabei ist mir bewusst, dass unser Gehirn natürlich auf jeden Fall mit dem Alter an Leistungsfähigkeit und Volumen abnimmt, es aber in unserer Hand liegt, dem Verfall mit Bewegung und Gewichtsreduktion aktiv entgegenzuwirken. Apropos Gewichtsreduktion. Es wird im Buch in einem extra Kapitel kein Zweifel daran gelassen, wie schlecht Übergewicht für gute Gehirnleistungen ist und weshalb die Erreichung eines Normalgewichtes eine so große Bedeutung hat. Den besten Einfluss auf ein gesundes Gehirn, das dann auch nicht so schnell altert, ist moderate, möglichst tägliche Bewegung bis ins Alter. Das ist das Wesentliche, was ich diesem Buch entnommen habe. Gut sind dabei Ausdauersportarten wie Walken, Joggen oder Radfahren. Es ist für mich ein Sachbuch, das es versteht, wissenschaftliche Erkenntnisse, die durch zahllose Studien belegt sind, dem Laien, also mir, verständlich zu erklären und daraus Handlungsempfehlungen abzuleiten. Somit liegt die Entscheidung, was ich mit diesem Wissen anfange und ob ich den gut fundierten Empfehlungen folge, jetzt bei mir. Ich werde dieses Buch mit Sicherheit wieder zur Hand nehmen, einfach, um mein allgemeines Wissen, dass Bewegung in jedem Alter wichtig ist, mit den Details und harten Fakten aus dem Buch, den rapiden Gehirnschrumpfungsprozess im Alter betreffend, anzureichern und ins Tun zu kommen bzw. darin zu bleiben.

Gelungene Kombination zwischen Wissensvermittlung und praktischen Handlungsempfehlungen Der Titel des wunderschön gestalteten Buches „Beweg Dich! und Dein Gehirn sagt Danke - Wie wir schlauer werden, besser denken und uns vor Demenz schützen“ aus dem Brandstätter-Verlag sagt bereits viel über den Inhalt und das Anliegen dieses Buches. Die Autorin, Neurowissenschaftlerin Dr. Manuela Macedonia, erklärt zuerst die Wirkungsweise des Gehirns in gut verständlicher Form. Mit diesem Wissen ausgestattet, wird dann auch klar, warum und wie Bewegung das Gehirn anregt und vor Schrumpfung und Alterung bewahrt bzw. diese Prozesse hinauszögert. Dabei ist mir bewusst, dass unser Gehirn natürlich auf jeden Fall mit dem Alter an Leistungsfähigkeit und Volumen abnimmt, es aber in unserer Hand liegt, dem Verfall mit Bewegung und Gewichtsreduktion aktiv entgegenzuwirken. Apropos Gewichtsreduktion. Es wird im Buch in einem extra Kapitel kein Zweifel daran gelassen, wie schlecht Übergewicht für gute Gehirnleistungen ist und weshalb die Erreichung eines Normalgewichtes eine so große Bedeutung hat. Den besten Einfluss auf ein gesundes Gehirn, das dann auch nicht so schnell altert, ist moderate, möglichst tägliche Bewegung bis ins Alter. Das ist das Wesentliche, was ich diesem Buch entnommen habe. Gut sind dabei Ausdauersportarten wie Walken, Joggen oder Radfahren. Es ist für mich ein Sachbuch, das es versteht, wissenschaftliche Erkenntnisse, die durch zahllose Studien belegt sind, dem Laien, also mir, verständlich zu erklären und daraus Handlungsempfehlungen abzuleiten. Somit liegt die Entscheidung, was ich mit diesem Wissen anfange und ob ich den gut fundierten Empfehlungen folge, jetzt bei mir. Ich werde dieses Buch mit Sicherheit wieder zur Hand nehmen, einfach, um mein allgemeines Wissen, dass Bewegung in jedem Alter wichtig ist, mit den Details und harten Fakten aus dem Buch, den rapiden Gehirnschrumpfungsprozess im Alter betreffend, anzureichern und ins Tun zu kommen bzw. darin zu bleiben.

Mir haben die ausführlichen Beschreibungen des Gehirns und seine Aufgaben sehr gut gefallen. Durch entsprechende Bilder konnte ich mir alles gut vorstellen. Die Autorin erzählt aus ihrem Leben, von der Arbeit, der sportlichen Laufbahn und eigenen Erfahrungen und Erkenntnissen. Mir wurden die Zusammenhänge von regelmäßiger Bewegung und die Auswirkungen auf das Gehirn und das Wohlbefinden näher gebracht. Sport kann bei Schulkindern zu besseren Schulleistungen führen und es macht glücklich. ADHS, Stress, Demenz und Depressionen können ebenfalls gelindert werden, wie toll. Das Zitat, " Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper" hat mir sehr gut gefallen. Alles ist mit allem verbunden. Eine wertvolle Erkenntnis. Das Buchcover gefällt mir sehr gut, die goldlänzenden Struktur des Gehirns wirkt sehr wertvoll im Design. Dieses Buch ist unbedingt weiter zu empfehlen.

Die Autorin Dr. Manuela Macedonia , bringt uns das Wunderwerk Gehirn näher. Ich finde es sehr verständlich erklärt für alle die nicht aus der Medizinischen Bereich kommen. Das finde ich gut , so kann jeder der es liest , neue Erkenntnisse gewinnen. Stück für Stück bekommt man so dem Thema immer näher. Die Kapitel haben eine gute Länge und so kann man sich das lesen gut einteilen. Wichtiges ist markiert und kurz und gut erklärt und am ende des Buches gibt es noch Quellenangabe. Ich finde den Schreibstil angenehm und das wissen kurz und knapp vermittelt. Ich fand es sehr interessant und kann es empfehlen.

Das Buch „Beweg dich! Und dein Gehirn sagt Danke. Wie wir schlauer werden, besser denken und uns vor Demenz schützen.“ erklärte mir auf eine spannende Weise die Zusammenhänge zwischen körperlicher und geistiger Fitness. Die Einblicke in das Leben und den Arbeitsalltag von Frau Doktor Manuela Macedonia waren zudem besonders interessant, denn auch die Neurowissenschaftlerin benötigte einen kleinen Anstupser von außen, um die Vorteile eines aktiven Lebensstils wieder für sich selbst zu entdecken. Ihre Selbsterfahrungswerte machen das Buch, neben den wissenschaftlichen Erklärungsansätzen, besonders lesenswert und verleihen ihm einen humorvollen Alltagsbezug. Während des Lesens empfand ich die bereits im Buch integrierten Markierungen von Fachbegriffen und Stichworten, die für das Verständnis besonders wichtig sind, als hilfreich. An diesen Stellen hielt ich immer wieder kurz inne und rekapitulierte das neu erworbene Wissen. Tatsächlich würde ich bei Sachbüchern öfter gerne einen Textmarker benutzen, um mir wichtige Inhalte zu markieren bzw. besser einzuprägen, doch bei neu erschienenen Werken kann ich mich dazu einfach nicht durchringen. Lobenswert finde ich deshalb, dass mir die aufwendig gestaltete Sonderausgabe des Brandstätter Verlages jene Entscheidung abnahm und so das Einprägen während des Lesens erleichterte. Insgesamt gefiel mir, dass die Autorin auf Belehrungen verzichtete und durch wissenschaftliche Studienergebnisse und Fakten überzeugte. Das unterhaltsame Sachbuch motivierte und bestärkte mich erneut darin, auch zukünftig tägliche Laufzeiten in meine körperliche Fitness und vor allem auch in eine gesunde, geistige Zukunft zu investieren. Interessierte LeserInnen erfahren in diesem Buch, warum ein aktiverer Lebensstil einen großen Unterschied machen kann.