Physiotherapie für zu Hause Häufige Beschwerden selbst behandeln - mit über 90 Übungen aus der Faszien-Physiotherapie

Mich hat das Buch bzw. der Titel sofort angesprochen, weil ich immer auf der Suche nach guten, einfachen und vor allem wirksamen Übungen bin, die man zu Hause gut in den Alltag integrieren kann. Und ich bin fündig geworden! Frau Kiesling als erfahrene Physiotherapeutin bringt mir als Leserin das Thema ganz wunderbar informativ und leicht nah. Oft sind die Übungen, die man von Physiotherapeuten als „Hausaufgabe“ bekommt so kompliziert und anstrengend, dass man sie nicht gerne wiederholt und schnell aufgibt. In diesem Buch ist das wunderbar gelöst. Einfache, aber teilweise wirklich sofort wirksame kleine Übungen, die man anhand der kleinen Bilder und kurzen Hinweise sofort ausführen kann. Das große Thema der Faszien und deren Einfluss auf unser Wohlbefinden und die Gesundheit des Bewegungsapparats erläutert Frau Kiesling am Anfang des Buches ganz anschaulich, ausführlich und angenehm leicht verständlich. Es gibt so viele hilfreiche Informationen und auch Tipps, die den Umgang mit ab und zu auftauchenden Schmerzen im Alltag erleichtern, zum Beispiel das Kapitel Selbstuntersuchung war total spannend für mich. Der große Teil der Faszien-Physiotherapie zeigt ganz viele einfache, aber wirksame Übungen für zwischendurch auf und auch die verschiedenen Möglichkeiten werden toll erläutern, wie ich mir mit welchem Hilfsmittel selbst helfen kann. Vor allem die kleinen Unterdrucksauger, die ich mir jetzt angeschafft habe, sind eine unglaublich effektive Methode, die ich noch nicht kannte. Das „Von Kopf bis Fuß üben“ integriere ich inzwischen täglich in meinen Alltag und ist so gut und anschaulich erklärt, dass das für jeden gut machbar ist. Es ist Frau Kiesling wirklich gelungen mich gut zu informieren, mir ganz viel Übungen nah zu bringen, die ich gut im Alltag umsetzen kann und sie hat mir auch neue, erstaunlich einfache Methoden aufgezeigt, mit denen ich mir wunderbar selbst helfen kann, wenn es notwendig ist. Ein rundum gelungenes Buch, das ich wirklich nur weiterempfehlen kann und dies auch hiermit gerne tue…

Physiotherapie für Zu Hause Häufige Beschwerden selbst behandeln mit über 90 Übungen aus der Faszien - Physiotherapie Ein Ratgeber von Gabriele Kiesling Das Titelbild lässt sofort erahnen um was es geht. Aber der Ratgeber ist wahrlich mehr. Eine ausführliche Einleitung und genaue Erklärung vorweg. Dann kommen die Übungen. Sehr toll dargestellt und einfach erklärt. Ich werde mir jetzt eine kleine Faszienrolle besorgen und dann geht es los. Jedoch sind auch viele Übungen dabei, die ganz ohne Hilfsmittel auskommen.

Nach einer recht ausführlichen, jedoch gut verständlichen Erläuterung des Themas Faszien, beschäftigt sich das Buch mit einfachen, aber effektiven Übungen. Diese sind alle recht einfach gehalten, so dass man sie gut zu Hause nachmachen und in den Alltag integrieren kann. Gerade hier ist Anschaulichkeit sehr wichtig. Denn was nutzen zwar sinnvolle, jedoch komplizierte Übungen, die man dann zu Hause nicht nachmachen kann. Ein gelungener Ratgeber, den man immer wieder hervorholen kann.

Am Anfang kann man sich gut in die Materie einlesen, auch wenn ich als Laie nicht alles verstanden habe. Die Übungen waren teilweise mit Zubehör, teilweise aber auch ohne. Ein paar Übungen hab ich schon ausprobiert und die haben meinem verspannten Nacken echt gut getan. Das Buch und die Übungen sind gut erklärt und auch der Zweck wird deutlich, die Neuerfindung des Rads war es für mich jedoch leider nicht.

Leiden Sie unter Rücken- oder Kopfschmerzen? Machen Ihnen Nacken- oder Schulterverspannungen zu schaffen? Sitzen Sie zu viel und kämpfen mit den Folgen von Haltungsfehlern? Schränken Hüft- oder Knieprobleme Ihre Bewegung ein? Basierend auf neuesten Forschungsergebnissen hat Gabriele Kiesling ihre Methode der Faszien-Physiotherapie entwickelt, mit der Sie zu Ihrem eigenen Physiotherapeuten werden und all diese Beschwerden effektiv selbst behandeln können. Fundierte Informationen und praxiserprobte Selbsttests helfen Ihnen dabei, Ihre Beschwerden richtig einzuordnen. Aus über 90 Übungen können Sie dann die richtigen Maßnahmen auswählen und gezielt anwenden – ob an Schulter oder Nacken, Wirbelsäule, Rumpf oder Becken, Hüfte, Knie oder Fuß. Die leicht in den Alltag integrierbaren Abfolgen sorgen für Schmerzentlastung, unterstützen Mobilisation, Dehnung, Kräftigung und Koordination und garantieren, dass Sie sich endlich wieder schmerzfrei bewegen können. (Klappentext) Das Buch ist aus meiner Sicht sehr gut aufgebaut und alles ist sehr verständlich beschrieben und bebildert. Doch ob dieses Buch alleine ausreicht um gezielt und effektiv gewisse körperliche Beschwerden selbst zu behandeln, kann ich mir nicht vorstellen. Mein Rat wäre über Fachleute sich anleiten lassen und dann zu Hause gezielt weiterüben.