Der brennende Hamster Arbeiten Sie noch oder qualmen Sie schon? Das Buch zur Burnout-Prävention

An diesem Buch haben mich der Titel und der Untertitel „Arbeiten Sie noch oder qualmen Sie schon?“ angesprochen. Darunter stellte ich mir einen witzig gemachten Ratgeber zum Thema „Burnout“ vor. Dann fand ich auch die Autoren-Kombination reizvoll. Axel Berger ist ein selbständiger Unternehmer und Mitinhaber einer Internet- und Werbeagentur. Er selbst war unmittelbar betroffen und suchte Hilfe bei Thorsten Thews, einem Heilpraktiker und Psychotherapeuten. Im Laufe der Behandlung kamen sie auf die Idee zu diesem Buch. Wenn Sie nun allerdings wie ich eher ein sehr witziges Buch erwarten, könnten Sie schon ein wenig enttäuscht sein. „Der brennende Hamster“ ist schon ein ernst gemeinter Ratgeber, der dem Leser helfen will aus dem Hamsterrad auszusteigen. Allerdings machen die beiden Autoren es durchaus auf einer unterhaltsamen Weise. Dies geschieht einfach schon dadurch, dass sie uns arbeitenden Menschen grundsätzlich als Hamster bezeichnen. Und auch der Ausdruck ist manchmal durchaus ein wenig flapsig. Doch dies ändert nichts daran, dass das Thema ein ernstes ist. Und ein Thema, das anscheinend immer mehr um sich greift. Deshalb sollte inzwischen fast jeder ein Buch zu diesem Thema lesen! Axel Berger und Thorsten Thews spielen sich gegenseitig die Bälle zu. Axel Berger erzählt von seinen eigenen Erfahrungen und stellt Fragen, Thorsten Thews liefert Hintergrundwissen und gibt Antworten. So können sich die Leser dieses Buchs gut in das Thema hineinfinden. Am Anfang wird erst einmal das Thema Burnout per se behandelt. Was ist Burnout? Warum wird dieses Thema in unserer Gesellschaft immer wichtiger? Wie grenzt man Burnout von anderen Erkrankungen ab? Wer ist am meisten davon betroffen? Was können Symptome auf körperlicher, seelischer und sozialer Ebene sein? Dann geht es um den persönlichen Check. Hierzu gibt es einen Test, bei dem jeder herausfinden kann, was für ein Hamster er ist, ob er es noch selbst schaffen kann aus dem Hamsterrad auszusteigen, oder ob er schon professionelle Hilfe braucht. Und dann geht es endlich los. Was können wir tun, damit wir kein Burnout bekommen, oder wie kommen wir aus dem Teufelskreis heraus, wenn wir uns noch selbsthelfen können. Interessant ist die Einteilung der unterschiedlichen Hamstertypen: Phase 1 ist der kokelnde Hamster – hier kann man sich noch selbst helfen, in dem man gut für sich sorgt und ruhig auch einmal egoistisch ist. Phase 2 ist ein glühender Hamster – dieser Hamster muss schon sehr genau aufpassen, dass er genügend Phasen der Entspannung und Regeneration findet. Phase 3 ist ein brennender Hamster – dies ist die letzte Phase, wo man sich noch selbst retten kann. Phase 4 ist ein ausgebrannter Hamster – dem hilft nur noch professionelle Hilfe. Phase 5 ist dann ein gelöschter Hamster – dies ist das Ideal. Er hat alle schlimmen Angewohnheiten abgelegt. Neben den Erfahrungen und theoretischem Hintergrundwissen, gibt es viele praktische Tipps, die sich gut umsetzen lassen. Allerdings habe ich bei manchen gedacht, ob es wirklich so zu bewerkstelligen ist. Einen Versuch ist es aber auf jeden Fall wert!