Thomas Hanna
1. Hanna Somatics
Hanna Somatics Das Übungsprogramm zu »Beweglich sein ein Leben lang«
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Sprache:Deutsch
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Beschreibung
Produktdetails
Gesprochen von
Manuela KrauzErscheinungsdatum
23.07.2018
Hörtyp
Lesung
Medium
CD
Verlag
KöselSprache
Deutsch
EAN
9783466458707
Das Audio-Übungsprogramm zum Jung- und Fitbleiben
Thomas Hannas Übungen »Hanna Somatics« bauen auf der Feldenkrais-Methode auf und werden von Körpertherapeuten und allen, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten, hoch geschätzt. Sie ermöglichen einen bewussteren Umgang mit dem Körper sowie neue, gesündere Bewegungsmuster.
Das Audio-Übungsprogramm dieser CD enthält Übungen aus dem erfolgreichen Buch »Beweglich sein - ein Leben lang«. Die Übungen, die jeder für sich allein ausführen kann, lindern sanft und nachhaltig Rückenprobleme, chronische Schmerzen, Verspannungen und andere Beschwerden und helfen dabei, auch im Alter gesund und beweglich zu bleiben.
Einführung (2:42 min)
Lektion 1: Die Streckmuskeln des Rückens (8:34 min)
Lektion 2: Die Beugemuskeln des Bauchs (7:12 min)
Lektion 3: Die Taillenmuskeln (7:40 min)
Lektion 4: Die an der Rumpfdrehung beteiligten Muskeln (10:02 min)
Lektion 5: Die Muskeln der Hüftgelenke und der Beine (11:19 min)
Lektion 6: Die Muskeln des Nackens und der Schultern (13:42 min)
Lektion 7: Besser atmen (10:58 min)
Die täglichen Streckbewegungen (4:41 min)
Ausstattung: Mit 6-seitigem Booklet
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Empfehlenswerte CD
Bewertung aus Quakenbrück am 15.10.2018
Bewertungsnummer: 1139062
Bewertet: Hörbuch (CD)
Die Uebungen haben mir mit Froozen Schultern und Rückenbeschwerden geholfen. Ergänzend zum Buch konnte ich mir in Ruhe die Uebungen als Hörbuch anhören und so auswendig lernen. Jetzt gehören sie zu meinem täglichen morgendlichen Bewegungsprogramm. Es ist gut auch das Buch gelesen zu haben, die CD aber praktischer, da ich nicht mehr Seite um Seite umblättern muss. Die Stimme ist angenehm ruhig und vital und es gibt keine Hintergrundmusik, so dass man nicht abgelenkt wird und sich voll und ganz den Somatischen Uebungen und dem Lernen widmen kann.
zu schnell
Bewertung am 11.02.2020
Bewertungsnummer: 1292518
Bewertet: Hörbuch-Download
Gut verständliche Anleitungen mit angenehmer Stimme.
Die Übungen folgen jedoch zu schnell aufeinander. Es ist nicht möglich, auch nicht mit der langsamen Sprachfunktion, die empfohlenen 3 bzw. 6 Wiederholungen einer Übung mitzumachen. Langsam schon grad gar nicht. Schade!
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