Relaxation and Stress Reduction Workbook for Teens CBT Skills to Help You Deal with Worry and Anxiety
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Produktdetails
Format
ePUB
Kopierschutz
Ja
Family Sharing
Ja
Text-to-Speech
Ja
Erscheinungsdatum
01.02.2018
Verlag
New Harbinger PublicationsSeitenzahl
(Printausgabe)
Dateigröße
4335 KB
Sprache
Englisch
EAN
9781684030118
Today's teens are totally stressed. Based on the self-help classic, The Relaxation and Stress Reduction Workbook, this evidence-based guide will help you develop a game plan for reducing stress so you can focus on reaching your goals.
Are you feeling stressed out? You aren't alone. Between school, tests, friendships, dating, the latest drama on social media, college applications, and a bunch of confusing physical changes, it's no wonder that stress is a major mental health issue for many of today's teens. The good news is that there are simple ways you can reduce your stress and reach your goals. This workbook will show you how.
With The Relaxation and Stress Reduction Workbook for Teens, you'll learn to understand the underlying causes of your stress. You'll discover practical mindfulness and breathing techniques to help you calm your mind and body in moments of worry and anxiety. You'll also find tips for moving past "what ifs" and "shoulds,"...
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